Deze 5 healing herfstige savasana nummers laten je wegzakken in rust en dankbaarheid

Heart + Soul

Karlijn Visser
21.10.2020

Savasana is de eindhouding van een yogasessie waarbij je op je rug ligt. De houding is er om je te helpen alles te integreren dat er in het lichaam en geest in beweging is gezet tijdens de practice. Voor een paar minuten ben je in diepe ontspanning, en misschien wel in de zevende hemel. Dit gebeurt meestal onder begeleiding van rustgevende muziek. Vandaar dat we deze top-5 savasana nummers voor de herfst met je willen delen. Ook als niet-yogi heb je er wat aan. Zie savasana dan als een powernap. Opladen gegarandeerd met deze hemelse klanken op de achtergrond.

Deze 5 healing herfstige savasana nummers laten je wegzakken in rust en dankbaarheid

Is de savasana houding nieuw voor je? Goed nieuws alvast, want iedereen kan ‘m. Ga rustig liggen (op de grond of in bed) met je handpalmen omhoog en je voeten uit elkaar gedraaid. Zie de vorm van je lichaam als een vijf-puntige ster. Laat je rug zakken in de grond. Begin met het scannen van je lijf; van je voeten tot je kruin. Zitten er ergens blokkades of pijnlijke plekjes? Breng daar dan je aandacht naar toe en laat je ondertussen meevoeren door de muziek. Een savasana duurt gemiddeld 5 tot 12 minuten. Het is fijn om in deze houding helende muziek op de achtergrond te horen, die je nóg verder in die diepe ontspanning meeneemt.

Heling door muziek

Voor life & yogacoach Andreas Trussat is savasana het belangrijkste onderdeel van zijn lessen: “Naast de ontspanning, ontvang je in deze houding heling op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Muziek speelt daarbij een krachtige rol om dieper in het proces te kunnen gaan. In de 36 jaar dat ik les geef, heb ik veel savasana muziek gehoord en zelf gebruikt. Dit zijn 5 nummers die ik speciaal voor Holistik heb uitgekozen, passend bij de herfst.” Be prepared, want deze muziek gaat recht je ziel in en zal daar haar licht en liefde verspreiden – via jouw hart naar de rest van de wereld. Bijna alle 20 nummers uit Andreas’ verzameling kun je hier vinden op ons Spotify-kanaal. Ook hebben we hier onder de Youtube-linkjes alvast voor je opgezocht.