Als je ooit een yogales bij Andreas Trussat hebt meegemaakt, is het je vast opgevallen dat hij een feilloze muzieksmaak heeft. De klanken en nummers sluiten perfect aan bij de practice: soms opliftend, ingetogen, vrolijk, emotioneel of ronduit hilarisch. Want zelfs het repertoire van Abba schuwt deze life & yoga coach niet. Dit keer vroegen we Andreas om zijn top-5 zomer savasana muziek te delen. Omdat in de zomer alles draait om ontspanning, neemt hij je mee op een muzikale helende reis. Be prepared, want deze muziek gaat recht je ziel in en zal daar haar licht en liefde verspreiden – via jou hart naar de rest van de wereld.
Deze 5 zomer savasana nummers laten de onvoorwaardelijke liefde door je heen stromen
Savasana is een eenvoudige houding afkomstig uit de yoga in volledige ontspanning, liggend op je rug met open handpalmen. Het is de eindhouding van een yogasessie om alles te integreren dat er in het lichaam en geest in beweging is gezet tijdens de practice. Heb je geen eigen yoga practice of weinig ervaring? No worries. Als niet-yogi kun je de oefening zien als een powernap, want opladen gegarandeerd met deze hemelse klanken op de achtergrond. Ga rustig liggen (op de grond of in bed) met je handpalmen omhoog en je voeten uit elkaar gedraaid. Zie de vorm van je lichaam als een vijf-puntige ster. Laat je rug zakken in de grond. Begin met het scannen van je lijf; van je voeten tot je kruin. Zitten er ergens blokkades of pijnlijke plekjes? Breng daar dan je aandacht naar toe en laat je ondertussen meevoeren door de muziek. Een savasana duurt gemiddeld 5 tot 12 minuten.
Heling door muziek
Voor life & yogacoach Andreas Trussat is savasana het belangrijkste onderdeel van zijn lessen: “Naast het opladen en de ontspanning komt heling op fysiek, mentaal en emotioneel gebied aan bod. Muziek speelt daarbij een krachtige rol om dieper in het proces te kunnen gaan. “In de 34 jaar dat ik les geef, heb ik veel savasana muziek gehoord en zelf gebruikt. Dit zijn 5 nummers die ik speciaal voor Holistik heb uitgekozen, passend bij de zomer”. Bijna alle muziek die Andreas adviseert kun je vinden op ons Spotify-kanaal. Ook hebben we hier onder voor de zekerheid de Youtube-linkjes alvast voor je opgezocht.
1. Heart of Gaia, Ashana van Thomas Barquee
Stilte, ontspanning en rust.
2. Defile Christian Dior, Yves Saint Laurent van Ibrahim Maalouf
Schoonheid van binnen en buiten.
3. Eyes Shut, The Chopin Project van Olafur Arnolds
Heling, verlangen en stromen.
4. A Symphony Pathetique van A Winged Victory for the Sullen
Verbinding, verlichting en loslaten.
5. Visions of Gideon, Call Me By Your Name van Sufjan Stevens
Onvoorwaardelijke liefde, voor altijd.
Kijk voor meer info over Andreas Trussat, zijn yoga groepslessen en 1-op-1 sessies op andreastrussatyoga.com.
Mis nooit meer iets van Holistik!
Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.Ja, houd mij op de hoogte!
