Rosacea: deze holistische remedies kalmeren je huid van binnenuit én buitenaf

Rosacea is een veelvoorkomende huidaandoening in het gezicht. De naam betekent letterlijk ‘rood als een roos’ en kenmerkt zich dan ook doordat de huid felrood kleurt en de bloedvaatjes vaak zichtbaar verwijd zijn. Je kunt ook rode bultjes en puistjes krijgen, waardoor rosacea soms op acne lijkt. Hieronder lees je meer over de oorzaken van rosacea en vind je holistische remedies om je huid mee te kalmeren. 

Rosacea: deze holistische remedies kalmeren je huid van binnenuit én buitenaf

Rosacea zorgt voor aanhoudende rode wangen met soms ook bultjes met pus. Het zijn eigenlijk kleine ontstekinkjes in het gezicht. Couperose daarentegen zijn verwijde bloedvaten die met laser verwijdert kunnen worden. Rosacea komt vaker voor bij vrouwen (zo’n 20% heeft er last van) met een lichte huid en begint meestal vanaf 30 jaar zichtbaar te worden. De precieze oorzaak van rosacea is complex en deels onbekend, maar erfelijke aanleg lijkt een rol te spelen. Doordat de barrièrefunctie van de bovenste laag van de huid (epidermis) is aangetast bij rosacea, is de huid gevoeliger voor uitwendige factoren zoals warmte, zonlicht en cosmetica. Hierdoor kan er een ontstekingsreactie ontstaan. In veel gevallen speelt een laaggradige ontsteking in de darmwand en andere lichaamscellen ook een rol. Laaggradige ontstekingen merk je niet direct op, maar hebben wel een impact op je gezondheid en huid. Om deze ontstekingen te herstellen, stuurt het lichaam extra bloed naar de aangetaste cellen. Dit leidt tot verwijding van de bloedvaten, wat zichtbaar wordt als roodheid in je huid.

Omega 3 & vitamine D

Verschillende factoren zijn van invloed op deze ontstekingen. Een tekort aan omega-3-vetzuren en vitamine D speelt vaak een belangrijke rol. Omega-3 zit vooral in vette vis, maar weinig mensen eten dit dagelijks. Vitamine D-tekorten komen ook vaak voor, zeker bij mensen van kleur en in gebieden waar de zon minder schijnt. Het is daarom verstandig om zowel omega-3 als vitamine D aan te vullen met een supplement. Als je je vitamine D voorraad in de lente- en zomermaanden wilt boosten met zonnestralen, zorg dan dat je maximaal 10 minuten onbeschermd in de zon bent en daarna een goede zonbescherming aanbrengt. Daarnaast kan een histamine intolerantie je een tijdelijk rood gezicht bezorgen. Vaak na het eten van chocolade, drinken rode wijn, etc. Aan het tijdelijke karakter herken je het verschil met rosacea.

Sterke darmwand

Als je last hebt van rosacea is het ook belangrijk om goed voor je darmen te zorgen, specifiek voor je darmwand. Een gezonde darmwand voorkomt namelijk dat schadelijke stoffen in de bloedbaan terechtkomen, wat ontstekingen kan uitlokken. Prebiotische voeding, zoals groenten en vooral broccoli, helpt het darmvlies herstellen en bevordert een gezonde darmflora. Hoewel het ideaal zou zijn om 20 porties groenten per week te eten, halen de meeste mensen dit niet. Supplementen zoals L-glutamine kunnen dan extra ondersteuning bieden.

Passende huidverzorging

Tenslotte is een verzorgende huidroutine onmisbaar om rosacea te verminderen. We vroegen de huidexperts van Abloom (onze absolute favoriet als het om natuurlijke slow skincare gaat) om raad: ‘Stop met het gebruik van vette producten zoals olie of een te dikke crème. Kies in plaats daarvan voor een toner of een lotion die je huid een ideaal buffet van prebiotische, natuurlijke ingrediënten voorschotelt. Deze producten verzachten, hydrateren en regenereren zonder zware vetstoffen, die bij rosacea vaak slecht worden verdragen.’ Abloom heeft een speciale rosacea-kit samengesteld waarmee jij je huid gedurende 7-10 dagen kunt voeden met ontstekingsremmende en antibacteriële ingrediënten. Je vindt in de kit een kalmerende, hydraterende toner en lotion, en een milde cleanser die niet irriteert. Gebruik die laatste alleen in de avond; in de ochtend kun je het het beste zo simpel mogelijk houden door je huid alleen met koud water te reinigen. Als je huid wat rustiger wordt, kan het fijn zijn om de biologische dagcrème nog toe te voegen.

Helemaal van rosacea afkomen is een uitdaging. Het aanpassen van je voeding (en daarmee je darmen gezond houden) en je huid behandelen met speciale skincare is een hele belangrijke stap naar een rustigere huid.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met Abloom. Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik.