Tong schrapen: zo houdt deze simpele routine je gezond én eeuwig jong

Body
tong schrapen

Check een willekeurig Indiaas badkamerplankje en je vindt niet alleen een tandenborstel maar ook een tongschraper. In veel oosterse landen schrapen mensen al eeuwenlang hun tong. Niet alleen voor een frisse adem, maar ter bevordering van hun hele gezondheid. Binnen de ayurveda wordt de mond namelijk als toegangspoort gezien tot het maagdarmkanaal. Hoe gezonder je mond, hoe vitaler je lichaam. Maar er is meer. Volgens wetenschapper Dr. Nathan Bryan vertraagt tong schrapen zelfs het verouderingsproces.

Tong schrapen: zo houdt deze simpele routine je gezond én eeuwig jong

Je tong is een beweeglijk orgaan met verschillende functies. Zo speelt je tong een belangrijke rol bij het kauwen, slikken, en het reinigen van je gebit. Daarnaast produceert je tong voortdurend een laagje van dode cellen, voedselresten, dode en levende bacteriën en chemische stofjes zoals zwavel die worden uitgestoten door deze bacteriën. Dit laagje heet ook wel ‘beslag’. Vaak geldt dat hoe meer stress je hebt, hoe meer afval je tong afscheidt en hoe dikker het laagje beslag is. Het kan zijn dat je hierdoor uit je mond gaat ruiken. Ook functioneren je smaakpapillen bedekt onder een laagje beslag minder goed waardoor je eten niet goed proeft. Wat helpt is het beslag voorzichtig van je tong schrapen.

Tongschraper

Het dagelijks gebruik van een tongschraper draagt bij aan de hygiëne van je mond. Vanuit de ayurveda is het advies om je tong te schrapen zodra je ‘s ochtends je bed uit bent (en voordat je water drinkt, anders spoel je alle afvalstoffen je lichaam in). Schraap het liefst met een roestvrijstalen of koperen schraper en neem het hele oppervlak van je tong mee.  Je zult zien dat je aardig wat afvalstoffen (binnen de ayurveda noemt men dit ‘ama’) van je tong schraapt. Spoel de schraper telkens af onder de kraan en blijf schrapen tot er geen viezigheid meer van je tong af komt. Ga alleen niet te voortvarend te werk. Als je te hard schraapt bestaat namelijk de kans dat je de zenuwuiteinden van je smaakpapillen beschadigt. Als je jouw tong dagelijks voorzichtig schraapt, houd je jouw mondflora gezond en daarmee je hele lijf. Maar er is meer. Volgens de Amerikaanse wetenschapper Dr. Nathan Bryan is een eenvoudig instrumentje als de tongschraper zelfs de sleutel tot de eeuwige jeugd…

Wil je niets meer missen van Holistik?

Vergeet dan niet om ons ook te volgen op Instagram!
Ga naar instagram

Veroudering van het lichaam

Volgens Dr. Bryan, specialist in moleculaire geneeskunde aan het Baylor College of Medicine in Houston,  bevordert het reinigen van je tong de groei van gunstige bacteriën in je mond. Deze bacteriën zorgen er voor dat je speeksel rijk wordt aan stikstofmonoxide. Dat is gunstig omdat stikstofmonoxide de veroudering van je lichaam tegengaat. Het stofje speelt namelijk een belangrijke rol bij het regenereren van beschadigde en oude lichaamscellen. Bryan: “Als je iedere ochtend met een tongschraper voedselresten en andere afvalstoffen van je tong verwijdert, bevorder je de groei van gunstige bacteriën. Deze gunstige bacteriën produceren het chemische stofje nitriet. Nitriet wordt opgenomen in het speeksel. Als je dit speeksel doorslikt, vermengt nitriet zich met je maagzuur en vormt zo stikstofmonoxide.  Stikstofmonoxide beschermt alle weefsels in het lichaam – van je organen tot je huid – tegen de effecten van veroudering”. Om te snappen hoe dit werkt, is het van belang om te weten wat veroudering eigenlijk precies is.

Stikstofmonoxide en jong blijven

Volgens de huidige wetenschappelijke inzichten wordt veroudering veroorzaakt door 3 processen:

  • Naarmate je ouder wordt gaan de telomeren aan het einde van je chromosomen minder goed werken. Telomeren helpen om DNA accuraat te kopiëren. Als ze minder goed gaan werken, wordt het DNA minder van kwaliteit.
  • Hoe ouder je wordt, hoe minder goed je mitochondriën werken. Dit zijn piepkleine energiecentrales in onze lichaamscellen. Je cellen worden dus minder efficiënt van energie voorzien.
  • Tot slot zijn er de stamcellen die met de jaren minder efficiënt worden. Hierdoor kunnen ze schade in het lichaam steeds minder adequaat herstellen.

Wat blijkt uit het onderzoek van Dr. Bryan is dat stikstofmonoxide kan helpen om deze drie verouderingsprocessen te reguleren. De achteruitgang van deze functies kan daarmee worden vertraagd. Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het dus is om een gezond evenwicht te bewaren tussen de verschillende soorten bacteriën in de mondholte. “Daar komt nog eens bij dat naarmate we ouder worden ons lichaam geleidelijk het ​​vermogen om stikstofmonoxide te produceren verliest. Dus tegen de tijd dat je 40 of 50 jaar bent, heb je nog maar de helft van de hoeveelheid stikstofmonoxide in je lichaam dan toen je jonger was,” aldus Dr. Bryan.

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!

Bron: vraagdetandarts.nl

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link