Rhodiola is een krachtig kruid dat werkt als adaptogeen. Dit betekent dat Rhodiola zich aanpast op de behoeftes van je lichaam. Vooral een gespannen lijf heeft baat bij het kruid. Rhodiola heeft namelijk een gunstig effect op het stresshormoon cortisol. Dit maakt het kruid tot jouw beste vriend als je kampt met stress en burn-out gerelateerde klachten. Waarom Rhodiola niet mag ontbreken in jouw holistische gereedschapskist lees je hier.
Rhodiola: zo werkt dit krachtige anti-stress kruid
Rhodiola rosea of rozenwortel is een kruid dat in hoge, koude gebieden groeit. Het wordt sinds mensenheugenis toegepast in de traditionele geneeskunde van Rusland, Scandinavië, Oost-Europa en Azië. De Vikingen gebruikten het kruid al om hun fysieke kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. In Azië drinkt men al eeuwen Rhodiola thee tegen verkoudheid en griep. Ook in Siberië wordt volop rozenwortelthee gedronken. Daar gelooft men dat je er 100 mee kan worden. Maar hoe komt het dat Rhodiola op zoveel verschillende uithoeken van de wereld geliefd is? En hoe helpt dit krachtige kruid bij burn-out klachten?
Rhodiola is een adaptogeen
Rhodiola heeft een werking als adaptogeen. Adaptopgenen zijn stofjes in kruiden die zich aanpassen aan de behoeftes van je lichaam. Logisch, want to adapt betekent ‘aanpassen’. Adaptogenen helpen met name bij het herstellen van je hormoonbalans. Er zijn oneindig veel verschillende adaptogenen, ieder met zijn eigen werking. Zo zijn er adaptogenen die helpen bij het herstellen van stress, maar ook adaptogenen die ondersteunen bij vermoeidheid. Rhodiala werkt vooral cortisolverlagend. Het kruid kalmeert je zenuwen in stressvolle periodes. Precies wat je nodig hebt als je kampt met burn-out klachten.
Burn-out en rhodiola
Uit cijfers van onderzoeksinstituut TNO blijkt dat 16% van alle Nederlanders kampt met burn-out klachten. Dit komt neer op meer dan een miljoen mensen. Je kunt dus wel stellen dat er sprake is van een burn-outepidemie. Typische klachten die gepaard gaan met een burn-out zijn onder meer uitputting, depressie, en overprikkeling. Van een burn-out kom je niet zomaar af. Herstel kost tijd en vraagt om een holistische aanpak. Rhodiola kan daar onderdeel van uitmaken.
Rhodiola als hulpbron
Als je kampt met burn-out klachten is het een goed idee om met je huisarts te bespreken hoe jouw pad naar herstel eruit ziet. Wie weet kan Rhodiola onderweg een handje helpen. Dat blijkt althans uit een onderzoek van de universiteit van Wenen onder 118 deelnemers. Uit dit onderzoek bleek dat het kruid verlichting biedt bij burn-out klachten. De eerste verbeteringen waren al na één week merkbaar. Rhodiola verlaagt de cortisolspiegel. Hierdoor verbetert het vermogen van je lichaam om met stress om te gaan. Deelnemers aan het onderzoek gaven aan dat hun levensvreugde als gevolg hiervan was toegenomen. En dat allemaal zonder bijwerkingen.
Holistisch plan van aanpak
Hoewel een Rhodiola supplement dus zéker ondersteuning kan bieden, vraagt herstel van een burn-out om een holistisch plan van aanpak (dat is afgestemd met je huisarts). Heb je een burn-out? Kies dan voor veilige vormen van bewegen zoals wandelen in de natuur of yoga. Ook helpt het om een tijdje wat minder (of helemaal geen) koffie en alcohol te drinken. Dit zijn drankjes die cortisol verhogen.
Bron: orthokennis.nl
