Onze 3 favoriete boeken over intuïtief eten

Artikelen
intuitief eten boek
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
30.12.2021

Simpel gezegd betekent intuïtief eten dat je eet zonder regels, beperkingen en diëten. Je vertrouwt helemaal op de signalen van je lichaam om te weten wat en wanneer je moet eten. En geen één voedingsmiddel is daarbij dus ‘verboden’. Klinkt ontspannen, vind je niet? Toch is intuïtief eten voor veel mensen nog ondenkbaar. Ze zijn bang om ‘uit de bocht te vliegen’, te gaan eten zonder rem en aan te komen in gewicht. Omdat we opgegroeid zijn in een dieetcultuur is het helemaal niet gek dat je die angst hebt. Maar het is zonde als je je erdoor laat leiden. Want als je intuïtief gaat eten, zal je lichaam juist zijn natuurlijke balans terugvinden. En bovendien komt er heel wat ruimte vrij in je hoofd als je je helemaal geen zorgen meer maakt over eten. Ben je nog sceptisch? Hieronder hebben wij onze 3 favoriete boeken over intuïtief eten op een rij gezet. Ze staan vol (wetenschappelijk onderbouwde!) wijsheid die je op weg kan helpen in je reis.

Onze 3 favoriete boeken over intuïtief eten

1. Evelyn Tribole & Elise Resch, Intuïtief eten

Intuïtief eten klinkt misschien als een nieuwe hype, maar het begrip is al in 1995 ontwikkeld, door diëtisten Evelyn Tribole en Elyse Resch. In Intuïtief eten, de Nederlandse vertaling van de bestseller Intuitive Eating: A Revolutionary Anti-Diet Approach, zetten zij 10 principes van deze manier van eten uiteen, onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek en klinische ervaring.

2. Laura Thomas, Just Eat It

Just Eat It is een behulpzame, gedetailleerde gids die je op de weg naar intuïtief eten kan ondersteunen. Het boek helpt je schuldgevoelens rondom eten en lichaamsbeweging los te laten. Bovendien lees je waarom het zo belangrijk is om álle (!) eetregels gedag te zeggen, en hoe je de verbinding met je lichaam kunt herstellen.

3. Caroline Dooner, Het f*ck it dieet

Caroline Dooner biedt je in Het f*ck it dieet een simpel alternatief om je fysieke, emotionele en mentale relatie met voedsel te herstellen. Het geheim? Eten. Wat je maar wilt. Eer je eetlust en luister naar je honger. Als je lichaam eenmaal uit de survivalmodus is, wordt het steeds makkelijker om te luisteren naar wat het echt nodig heeft. En een gezondere relatie met eten zorgt voor een gezondere jij.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide miniWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop! We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.