De neurotransmitter serotonine wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd. Het is stofje is bepalend voor je stemming, maar speelt ook een belangrijke rol in de regulering van je slaap-waakritme. Precies…
"daglicht"
-
-
In de herfst en winter slapen de meeste mensen minder goed. Het gebrek aan daglicht kan je bioritme flink verstoren. Zo wordt bijvoorbeeld het ‘slaaphormoon’ melatonine eerder op de dag…
-
Zo normaal als de winterslaap in het dierenrijk is, zo abnormaal is dit gegeven bij de mens. Omdat mensen de herfst en winter prima kunnen overleven zijn we van nature…
-
Een ochtendhumeur? 5 wetenschappelijke tips om je dag beter te starten
Evelyn van Hasselt 15.08.2022Het grootste nadeel van een ochtendhumeur? Een dag die slecht begint, verloopt meestal ook niet optimaal. Maar tenzij je een beroepschagrijn bent, valt er iets aan te doen. Met deze…
-
Ziet de inhoud van jouw make-up tasje er precies zo uit als 10 jaar geleden? Dan wordt het hoogste tijd om er eens flink met de bezem doorheen te gaan.…
-
Je hoort wel eens dat Amsterdammers vast zitten in hun stadse bubbel. Eerlijk is eerlijk, ook wij komen niet vaak buiten de ring. Maar daar gaan we iets aan doen,…
-
Niet al te best geslapen? Je bent niet de enige. Ruim 40% van alle Nederlanders slaapt van zondag op maandag een stuk slechter dan de rest van de week. Met…
-
First things first: als je rust nodig hebt, zorg er dan voor dat je die ook neemt. Soms is het echter simpelweg zo dat je gewoon naar je werk moet na…
-
Voel je je overprikkeld of gespannen? Om je geest te kalmeren vonden we deze meditatie van Dr. Joe Dispenza. De oefening helpt om je energieveld een boost mee te geven…
-
Wat is neerslachtigheid? De betekenis
Holistik 02.01.2022Neerslachtigheid is een somber en onbestemd gevoel, een gevoel van kleurloosheid of vaag verdriet. Een neerslachtig gevoel gaat vaak gepaard met een gebrek aan energie, concentratieproblemen en een verlies van…