Neurowetenschapper en psychiater Daniel Amen geeft mensen niet graag de diagnose ‘depressie’. Want hoewel de diagnose ‘depressie’ iemand een gevoel van validatie kan geven, vertelt ze je niets over de oorzaak van je symptomen. En juist bij een depressie is het zo belangrijk om wél inzicht in de oorzaak te krijgen. Er zijn namelijk talloze mogelijke boosdoeners en ze vragen allemaal om een andere oplossing. Dit zijn een paar verrassende oorzaken van een depressie die dr. Amen vaak tegenkomt…
Psychiater deelt: 6 verrassende oorzaken van een depressie
1. Een trage schildklier
Een trage schildklier kan je een lusteloos, somber gevoel geven. Tientallen jaren van onderzoek laten zien dat een trage schildklier gelinkt is aan depressies en invloed heeft op je hersenfuncties. Op hersenscans gemaakt in de klinieken van dr. Amen is te zien dat een trage schildklier de algehele activiteit in je hersenen verlaagt, iets wat ook zichtbaar is bij mensen met depressieve gevoelens en hersenmist. Als je je depressief voelt doe je er dus goed aan je schildklierfunctie te testen door middel van bloedonderzoek. Op een natuurlijke manier je schildklier ondersteunen? Beperk je inname van suiker, eet voeding rijk aan selenium (zoals tonijn, kalkoen en paranoten) of overweeg een vitamine B12 supplement.
2. Blootstelling aan schimmels
Onderzoek van Brown University onder bijna 6.000 deelnemers liet een sterke link zien tussen blootstelling aan schimmels (thuis of op kantoor) en een depressie. Heb je last van schimmelgroei thuis, schakel dan eventueel een deskundige in om je te helpen de schimmel te verwijderen. Zelf kun je in ieder geval zorgen dat je lekkages onmiddellijk repareert, goed ventileert en de lucht filtert met een luchtreiniger.
3. Hartproblemen
Toen dr. Amen jong was, was zijn opa zijn beste vriend. Hij was altijd vrolijk en blij, tot hij op z’n 69e een hartaanval kreeg. Daarna huilde hij veel, zag hij er ongelukkig uit, sliep hij slecht en kreeg hij uiteindelijk de diagnose depressie. Toen dr. Amen later aan het werk ging als psychiater ontdekte hij dat mensen die een hartaanval hebben gehad en deze overleven drie keer meer kans hebben om depressief te worden. Als je hartproblemen hebt of als deze in je familie zitten, let dan extra op je emotionele welzijn. Volg de tips van je arts op met betrekking tot voeding en lichaamsbeweging. Deelnemen aan een supportgroep of extra tijd in je vriendschappen steken kan ook helpen. Onderzoek uit 2023 liet zien dat sterkte sociale connecties depressieve klachten verminderen.
4. (Mild) hersenletsel
Hersenletsel, ook milde vormen die er niet voor zorgen dat je buiten bewustzijn raakt of niet ’tellen’ als een hersenschudding, kunnen je leven veranderen. Mensen met een geschiedenis van mild hersenletsel hebben drie keer meer kans om een depressie te ontwikkelen. In 40% van de hersenscans die het team van dr. Amen maakt, zijn sporen van hersenletsel te zien. In veel gevallen weten de patiënten zelf niet eens meer dat ze ooit verwondingen aan hun hoofd hebben opgelopen (bijvoorbeeld toen ze als kind van hun fiets vielen) of ze dachten dat het zo miniem was dat ze het niet hoefden te benoemen. Als er sprake is van mild hersenletsel, kan het helen hiervan je stemming mogelijk enorm verbeteren. Onderzoek laat zien dat hyperbare zuurstoftherapie (HBOT) hier goed bij kan helpen.
5. Laaggradige ontstekingen
Chronische laaggradige ontstekingen zijn stille slopers van je gezondheid: ze kunnen schade aanrichten in lichaam, brein en geest. Ze vormen een risicofactor voor onder andere een depressie, angststoornissen en een bipolaire stoornis. Je kunt ze verminderen en voorkomen door goed voor je darmflora te zorgen en een omega 3 en kurkuma supplement te slikken.
6. COVID en andere virusinfecties
Virusinfecties zijn belangrijke triggers voor psychische aandoeningen zoals depressies. Onderzoek uit 2021 liet zien dat 52.4% van de mensen die COVID hadden gehad een aantal maanden na besmetting voldeden aan de criteria van een depressie diagnose. Hersenscans van dr. Amen’s team laten zien dat COVID de activiteit in het limbische brein (ook wel ‘emotionele brein’ genoemd) verhoogt, iets wat ook vaak wordt gezien bij depressieve mensen. Remedies die dr. Amen aanraadt: overweeg een vitamine D3 supplement en medicinale paddenstoelen zoals Lion’s mane te nemen, eet veel knoflook en ui en probeer rood licht therapie eens.
Meer lezen?
Wil je meer van dr. Amen leren? Dan is zijn boek Change Your Brain, Change Your Life een aanrader.
Nieuw! Trauma & je lichaam pakket
Herkennen, helen en voorkomen met trauma-expert Suze Retera. Nu voor slechts €29,95
Bron: Mindbodygreen
