Nazomer: 5 tips uit de Chinese geneeskunde voor deze overgangsperiode

De Chinese elementenleer kent niet vier, maar vijf seizoenen. Begin augustus begint de nazomer en vindt er een verschuiving plaats van het element Vuur naar het element Aarde. De nazomer duurt tot begin september. Deze periode is bedoeld om je te helpen omschakelen van volle yang-energie in de zomer naar yin-energie. Je doet er slim aan om de komende weken mee te bewegen in het ritme van de natuur. Je vergroot daarmee jouw nazomerse energie. Daardoor ben je minder vatbaar voor vermoeidheid en verkoudheid in het najaar.

Nazomer: 5 tips uit de Chinese geneeskunde voor deze overgangsperiode

Wie gevoelig is voor het ritme van de natuur voelt het al in de lucht: de zomer is over zijn hoogtepunt heen. Daarmee zijn we langzaam maar zeker aangekomen in de twilight zone tussen zomer en herfst. De Chinezen zien deze periode als een apart seizoen: de nazomer. De piek van mannelijke yang-energie is voorbij en vrouwelijke yin-energie wint aan kracht. Dit heeft effect op alles in de natuur, dus ook op jou als mens.

Meer yin

Meer ‘yin’ worden betekent meer rust toelaten en je meer verbinden met de kalme, ontvangende, vrouwelijke natuur. Beweeg je niet mee met de flow van de energie en negeer je de hints van de natuur, dan is de kans groter dat het exces aan yang-energie je opbrandt. Hierdoor ben je ook bevattelijker voor vermoeidheid en verkoudheid in het najaar. Onderstaande 7 tips helpen je bij het versterken van je nazomerse energie.

1. Reflecteren

Aarde-energie heeft een ‘naar binnen kerende’ beweging in tegenstelling tot het naar buiten bewegen van de Vuur-energie die in het eerste deel van de zomer heerst. Tijd dus voor wat reflectie: wat heeft het afgelopen half jaar je gebracht? Wat is niet voor herhaling vatbaar? En wat heb je eigenlijk veel te weinig gedaan? Als je optimaal het najaar en de winter in wilt gaan, is het nu tijd om eens naar binnen te kijken.

2. Voor jezelf zorgen

We weten het allemaal: eerst het zuurstofmasker bij jezelf opzetten en dan pas bij je kinderen of anderen… Je weet het, je snapt het, maar pas je dit ook in het dagelijkse leven toe? Aarde-energie draait om voeden en zorgen, maar dat betekent wel dat je in eerste instantie goed voor jezelf zorgt. Dus plan maar in op je kalender: ME-TIME!

3. Zorgen maken

Als je Aarde-energie niet zo sterk is, dan zorg je vaak beter voor anderen dan voor jezelf en heb je ook nog eens de neiging om je veel zorgen te maken. Om anderen of om jezelf. Is dat voor jou herkenbaar? Dan wordt het hoog tijd dat je technieken leert om controle te krijgen over je denken, zodat je meer rust in je hoofd krijgt.

4. Rust en ‘een pas op de plaats’

De Vuur-energie van de vroege zomer was één en al beweging en activiteit, maar nu is het tijd om langzaam weer wat rust in te bouwen. Even een ‘pas op de plaats’ dus. Ga lekker even met je voeten in een bak water, doe een meditatie, luister naar rustige muziek of geniet van een powernap. Het is tijd om bij te tanken.

5. Aarden voor meer nazomerse energie

Bij Aarde-energie hoort ook aarden, gronden en gecentreerd zijn. Ben je dit niet, dan heb je vaak een druk hoofd, denk je veel en ben je minder geconcentreerd en gefocust. Aarden is dan geen overbodige luxe. Sterker nog, het is eerder een noodzaak als je goed in balans wilt zijn en blijven. Je kunt aardingsoefeningen doen, een kwartiertje door de tuin stappen op je blote voeten, kleien of lekker met je handen in de tuin wroeten.

6. Pas je voeding aan voor meer nazomerse energie

Als het zo warm is, hebben we de neiging om veel koud te eten en te drinken en veel salades te eten. Maar als je goed voor je Aarde-energie wilt zorgen, dan is het nu weer tijd om langzaam die warmte weer in de voeding terug te brengen. Dus een kopje thee in plaats van een glas ijsthee en een heerlijk soepje in plaats van die rauwe tomaat en komkommer.

7. Voldoende mentale voeding

Net zoals ‘gewone’ voeding belangrijk is voor je Aarde-energie, is ‘mentale’ voeding net zo belangrijk. Krijg jij iedere dag voldoende mentale voeding binnen? Weet jij eigenlijk wel wat voor soort mentale voeding jou voedt? Dat zijn vragen die je nu eens kunt onderzoeken.