We zijn halverwege de lente. Dit is het perfecte moment om even bij jezelf in te checken en te voelen hoe dit seizoen voor jou verloopt. Wat waren je voornemens? Is er wat van terechtgekomen? Als het antwoord nee is, heb je nog alle tijd om bij te sturen. Wees vooral lief en geduldig met jezelf, want als je je innerlijke criticus aan het roer zet raak je allesbehalve gemotiveerd. Om je te helpen het beste te maken van de resterende lenteweken hebben we 3 holistische wellbeing tips voor je op een rij gezet.
Het is mei! 5 wellbeing tips om de energie van de lente te belichamen
Voor veel mensen brengt de lente frisse energie en een gevoel van beweging met zich mee. We willen opruimen, schoonmaken, ordenen, nieuwe projecten beginnen en meer buiten zijn. Als je mee wilt liften op deze beweeglijke energie helpen onderstaande 3 tips je lekker energiek en bij de les te blijven. Staat deze lente voor jou meer in het teken van rusten, loslaten, en gewoon zijn? Zie onderstaande rituelen dan vooral als een doel op zich: een uitnodiging om te vertragen en voor jezelf te zorgen. Laat je niet gek maken door het idee dat de lente bomvol productiviteit en bruisende energie moet zitten; waar heeft jouw systeem nu behoefte aan? Daar gaat het om.
1. Haal een flesje sandelhout olie in huis
Sandelhout olie wordt al meer dan 4000 jaar gebruikt. De olie heeft als eigenschap dat het versplinterde gedachten ordent en de geest helderder maakt. Daarom is sandelhout zeer geschikt om te gebruiken bij meditatie. Deze olie geeft inzicht en verlichting en heeft een aardend effect op je psyche. Precies wat je nodig hebt om in de lente door te zetten die grootse plannen die je in de winter hebt uitgedacht. Sandelhout werkt bovendien in op je chakra systeem. Het opent je derde oog en brengt een verbinding tot stand tussen je wortelchakra en je kruinchakra. De geur van sandelhout stimuleert ook nog eens je hypofyse en hypothalamus (hormoonklieren), wat gunstig is voor je hormonale evenwicht. In de lente doe je er dus goed aan om dagelijks wat essentiële sandelhout olie te verdampen in je aroma diffuser.
2. Verken een nieuwe wandelroute
De lente is hét seizoen om nieuwe wandelroutes in de bloeiende natuur te verkennen. En dan het liefst in de ochtend. Onderzoek laat zien dat een wandeling van slechts 20 minuten al voor een gevoel van vitaliteit en energie kan zorgen gedurende de dag. Grappig genoeg zorgt wandelen er ook voor dat je ’s avonds beter in- en doorslaapt. Een ochtendwandeling reguleert namelijk je dag- en nachtritme. Hierdoor slaap je makkelijk in én door en verbetert de kwaliteit van je slaap. Een ochtendwandeling kan er ook voor zorgen dat je je de rest van de dag een stuk beter kunt concentreren. En uit onderzoek van LifeScience blijkt dat regelmatig wandelen in de natuur enorm bijdraagt aan een positievere levenshouding. Op zoek naar wat inspiratie voor mooie lente routes? Lees dan dit artikel.
3. Voeg meer groen toe aan je leven
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde staat in de lente het element Hout centraal. Hout energie heeft als belangrijkste functie om energie en vloeistoffen in je lijf goed te laten stromen. Zonder blokkades en in de juiste richting. Om het element Hout te ondersteunen in jouw systeem, doe je er goed aan wat meer groen aan je leven toe te voegen. En dat kun je heel letterlijk nemen: draag meer groen, zorg voor meer groen in huis en eet meer groen. En dan vooral chlorofylrijke (blad)groenten. Chlorofyl is de pigmentstof die planten hun groene kleur geeft en wordt ook wel eetbaar zonlicht genoemd. Dit stofje ondersteunt je lever bij het verwerken van afvalstoffen. En hoe beter jouw lever zijn werk kan doen, hoe meer energie je hebt. Spinazie, rucola, peterselie en paksoi zijn goede bronnen van chlorofyl. Het stofje zit verder in spirulina. Vandaar dat dit supplement goed passen bij het voorjaar. De smaak die bij het Hout element hoort is zuur. Citroen, limoen, zuurkool, groene appels, azijn en yoghurt zijn prima voedingsmiddelen om de circulatie van de leverenergie vloeiend te houden.
Bestel jouw vitamines met korting!
Met code Holistik20 krijg jij deze week 20% kassakorting op alle supplementen en collageen poeder bij Vitamines.com. GA NAAR DE WEBSHOP
