Holistik Academy #8: 5 lessen in ‘pussyfication’ van sensualiteitsexpert Mama Gena

Heart + Soul
pussyfication, pussy, regena thomashauer, mama gena

Nathalie Meertens
29.07.2021

Wat doet het woord pussy met jou? Stuurt het ‘t schaamrood naar je wangen of word je er enthousiast van? Pussy is de gewaagde titel van een boek van Regina Thomashauer, a.k.a. Mama Gena. Het is een ode aan de magie van de vulva, maar vooral een verfrissend pleidooi voor ongeremde vrouwelijke kracht, sensualiteit, creatiekracht en genot. Juist als je het woord pussy liever niet in de mond neemt, zou je er goed aan doen dit boek te lezen. Hieronder vind je alvast 5 van Mama Gena’s mooiste lessen.

Holistik Academy #8: 5 lessen in ‘pussyfication’ van sensualiteitsexpert Mama Gena

mama genaTegenwoordig roept de vulva in het grootste deel van de wereld geen bewondering, trots en kracht meer op. Duizenden jaren lang was dat heel anders. Voor het ontstaan van het Christendom werd de vulva in veel gemeenschappen vereerd als een symbool van vruchtbaarheid, genot en heling. In het oude Egypte hieven sommige vrouwen hun rok als de gewassen als sneller moesten groeien of als er boze geesten verjaagd moesten worden. Dat kun je je nu bijna niet meer voorstellen, toch? Het vrouwelijke en alles wat ermee te maken heeft wordt grondig ondergewaardeerd in de moderne patriarchale maatschappij. Met alle gevolgen van dien voor iedereens welzijn en gezondheid. Met haar School of Womanly Arts en beroemde boeken heeft Mama Gena al duizenden vrouwen de weg terug naar ‘huis’ laten zien. Dit zijn 5 van haar wijze lessen.

Thuiskomen in je eigen lichaam?

Download nu de gratis Mini Guide en ontvang tips van Karlijn, Evelyn & een team van experts.Download gratis mini-guideBody Guide Mini Guide

1. Het is ons geboorterecht om vanuit opwinding te leven

Nope, dat betekent niet dat je elke dag de hele dag zin hebt in seks. Zie het als ‘aan’ staan, plugged in zijn. Voor Mama Gena betekent leven vanuit opwinding het volgende:

  • Je voelt je levensenergie door je lichaam stromen en hebt het gevoel dat je écht leeft.
  • Je weet dat je lichaam en ziel één zijn.
  • Je inherente enthousiasme is intact.
  • Je bent in staat genot en plezier op te zoeken en toe te laten, juist wanneer het moeilijk is.
  • Je geest is helder en je voelt je verbonden met je hoogste kracht.
  • Je bent jij: je voelt je heel, volledig en compleet.

2. Genot is het beste medicijn

‘Pleasure is the direct antidote to the crisis of confidence and powerlessness women are currently experiencing. The journey from victim to heroine is only possible through it.’ En wat is een mooier symbool van genot dan de vulva? De clitoris heeft meer dan 8.000 zenuwuiteinden, meer dan welk orgaan dan ook, en is er puur en alleen voor plezier. Een van de beste manieren om meer genot in je leven te ervaren is dus via (solo)seks die helemaal in het tegen staat van jouw behoeften en verlangens. Maar seks is maar een klein onderdeel van wat Mama Gena pussyfication noemt. ‘Pussyfication means offering care and attention to make your whole world feel delicious. Positive attention is what pussy values most.’

mama gena, pussyfication, pussy, regena thomashauer, sensualiteit

‘Pussyfication’

Kies dus zo vaak mogelijk voor comfort, schoonheid en plezier. Neem een bad in plaats van een douche. Versier je glazen water met munt, citroen en aardbeien. Dans in je nakie. Steek kaarsjes en wierook aan zonder speciale reden. Draag wat je wilt, zonder rekening te houden met een dresscode. Draag sexy lingerie (of helemaal geen ondergoed) onder je werkkleding. Loop over de stoep alsof je over een catwalk loopt. In moderne taal: be extra! ‘Taking exquisite care of ourselves is serving the divine. We celebrate our divinity when we honor our value and beauty.’ Na het lezen van Pussy maak je er wellicht een gewoonte van om jezelf een paar keer per dag te vragen: hoe kan ik dit moment romantiseren?

3. Doe regelmatig een symbolische lenteschoonmaak

Een van Mama Gena’s favoriete rituelen is de emotionele, mentale en spirituele lenteschoonmaak. De oefening is simpel en je kunt ‘m het beste regelmatig doen met een goede vriendin. Kies een thema, bijvoorbeeld verlangen. Je vriendin vraagt jou 10-15 minuten aan één stuk door dezelfde vraag: Wat wil je kwijt over verlangen? Daarna wisselen jullie van rol. Een gesprek kan bijvoorbeeld zo gaan:

  • Persoon A: Wat wil je kwijt over verlangen?
  • Persoon B: Ik ben bang dat ik mijn partner meer wil dan zij mij.
  • A: Dankjewel. Wat wil je kwijt over verlangen?
  • B: Gister weigerde mijn partner seks met me te hebben en voelde ik me onzeker.
  • A: Dankjewel. Wat wil je kwijt over verlangen?
  • B: Ik ben helemaal verliefd op de nieuwe sieraden die ik vandaag voor mezelf heb gekocht.

Enzovoort. Hierna zul je je veel lichter voelen :-).

4. Je vulva als kompas

Hopelijk luister je vaak naar de stemmetjes van je hart en onderbuik. Maar je zult je verbazen over alle wijsheid die down there verscholen ligt. Alleen al door je aandacht naar dat gebied te brengen zul je merken dat je levensenergie wakker wordt en je je krachtiger voelt. Of het nu om grote beslissingen gaat of kleine keuzes, your pussy knows what to do. 

5. ‘Swamp’ je pijn weg

Hoe vaak belichaam jij je emoties volledig zoals je deed als kind? Vooral vrouwen leren al snel om zich klein te maken, zich in te houden en braaf en beleefd te zijn. Als gevolg komen emoties vast te zitten in ons lichaam en voelen we ons niet sterk genoeg om gezond met de meest zware emoties van het leven om te gaan. Niet zo gek: als zich van alles opstapelt, heb je niet de ruimte om alle emoties die zich gedurende dag voordoen vloeiend te laten doorstromen. Mama Gena schrijft: ‘Rupture, when turned off, is devastation and despair. But turned-on rupture gives meaning to a woman’s life. She knows rupture is as important to her rapture as winter is to spring.

De oefening

Swamping kan je helpen emotionele blokkades te voorkomen en weer betekenis te vinden in je pijn. Regina Thomashauer huurt soms zelfs een paar uur een dansstudio af om samen met vriendinnen te swampen. Je doet ‘t als volgt:

  • Schrijf alle dingen op die je boos, verdrietig of bang maken.
  • Neem een grote vuilniszak, knip er gaten in voor je hoofd en armen en trek ‘m aan (ja, echt, om je ‘trash feelings’ te belichamen).
  • Zet keiharde muziek aan die bij je stemming past.
  • Channel je innerlijke peuter en leef je uit. Schreeuw, rol over de grond, sla in kussens, sla een theedoek tegen de muur. Beweeg je lichaam hoe het wilt bewegen.

Ga je al blozen bij het idee van een swamping sessie? Dan is de kans extra groot dat je je herboren voelt als je het probeert.

Holistik Academy

Onlangs maakten we op de redactie een lijstje van onze favoriete spirituele leraren om ons door hen deze zomer te laten inspireren door hun levenslessen. Et voila, de Holistik Academy serie was geboren. Perfect voor een meditatief reflectiemoment tijdens je zondagse ontbijtje. Of om tevoorschijn te toveren tijdens het avondeten voor diepgaande gesprekstof.

1. Holistik Academy #1: 5 glasheldere levenslessen van Eckhart Tolle voor instant verlichting
2. Holistik Academy #2: 5 lessen van Clarissa Pinkola Estés om de wilde vrouw in jou te vinden
3. Holistik Academy #3: 7 wijze lessen van Marianne Williamson over liefde als leidraad
4. Holistik Academy #4: 5 verfrissende levenslessen van Brené Brown
5. Holistik Academy #5: vind het lef om helemaal jezelf te zijn met déze wegwijzers van Glennon Doyle
6. Holistik Academy #6: pak de regie terug over je leven met déze 5 levenslessen van Louise Hay
7. Holistik Academy #7: 5 waardevolle lessen in zuivere liefde van zenboeddhist Thich Nhat Hanh

Thuiskomen in je eigen lichaam?

Download nu de gratis Mini Guide en ontvang tips van Karlijn, Evelyn & een team van experts.Download gratis mini-guideBody Guide Mini Guide
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide


    We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
    Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide


      We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
      Download nu jouw gratis Body Guide mini


        We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.