PRE-ORDER NU JOUW HOLISTIK GUIDE MET GRATIS ANSICHTKAARTENSET T.W.V. €7,95

Leven volgens je vrouwelijke cyclus: zo sluit je vrede met jouw geheime blauwdruk

Heart + Soul
menstruatiecyclus 1
nathalie meertens

Nathalie Meertens
04.03.2020

Wil jij als vrouw leven vanuit je volle potentieel? Dan is het de hoogste tijd om je te verbinden met jouw geheime blauwdruk, ofwel je menstruatiecyclus. Auteur Alisa Vitti ontwikkelde daarvoor de Cycle Synching Method: een manier van leven die jou volledig verbindt met je cyclus. Het cadeau van leven volgens je menstruatiecyclus is dat je je fysiek, emotioneel én energetisch als nieuw voelt. In dit artikel vertellen we je hoe jouw cyclus je telkens door 4 krachtige fasen leidt: initiatie, groei, voltooiing en rust.

Leven volgens je vrouwelijke cyclus: zo sluit je vrede met jouw geheime blauwdruk

Onze maatschappij is ingericht op de 24-uursklok. In lijn met het ritme van de zon en de biologische klok van mannen, kinderen en vrouwen die de overgang er al op hebben zitten. Maar in hun vruchtbare jaren hebben vrouwen met nóg een bioritme te maken: de menstruatiecyclus van ongeveer 28 dagen, ook wel het infradiaanse ritme genoemd. Deze bioklok krijgt lang niet zoveel aandacht als de 24-uursklok, terwijl hij minstens zo belangrijk is. In onze patriarchale samenleving wordt het vrouwelijke in al haar vormen echter al eeuwen onderdrukt. Met alle gevolgen van dien voor de mens en de rest van de natuur. Het wordt tijd om verbinding te maken met je ‘tweede bioklok’ en voor je eigen welzijn te kiezen. Om vrouwen daarbij te helpen schreef Alisa Vitti het boek In the FLO.

Hormoongerelateerde klachten

De menstruatiecyclus wordt vaak in één adem genoemd met hormoongerelateerde klachten zoals PCOS, endometriose, (vroegtijdige) overgangsklachten, onvruchtbaarheid of een laag libido. Dat maakt onze cyclus tot een onderwerp dat we liever onder het tapijt te schuiven. En mede dankzij een aantal gevaarlijke populaire mythen blijft ze daar ook goed verstopt. Bijvoorbeeld het idee dat PMS er gewoon bij hoort, dat krampen onvermijdelijk zijn en menstruaties ‘niet echt nodig’. Of dat het een goed plan is om aan de pil te gaan bij menstruatieproblemen. Al dit soort fabeltjes geven ons het idee dat de vrouwelijke cyclus onhandig, pijnlijk of naar is. Terwijl de verschillende fasen die erbij horen in werkelijkheid juist zo vruchtbaar zijn, allemaal op hun eigen manier. Maar alleen als je naar ze luistert.

Sluit vrede met jouw geheime blauwdruk

Leven volgens je cyclus gaat verder dan het fysieke gezondheidsaspect. Volgens Alisa Vitti kan leven volgens je cyclus namelijk fungeren als smeerolie voor alles in je leven. Je creëert flow in plaats van dat je tegen de stroom in beweegt. Allemaal omdat je vrede sluit met jouw ‘geheime’ blauwdruk, jouw fundament. Dat betekent ook: vrede sluiten met wat Alisa ‘de natuurlijke cyclus van creatie’ noemt. Deze bevat de volgende opeenvolgende 4 fasen die elke maand voorbij komen in je cyclus:

  1. initiatie (een zaadje planten): corresponderend met de folliculaire fase in je menstruatiecyclus van 7-10 dagen
  2. groei: de ovulatiefase van 3-4 dagen
  3. voltooiing (oogsten): de luteale fase die zo’n 10-14 dagen duurt
  4. rust: de 3-7 dagen dat je menstrueert

De stappen in deze cyclus van creatie zijn allemaal uniek, maar wel van elkaar afhankelijk. Ontstaat er ergens een blokkade? Dan beïnvloedt dat de rest van het proces. In onze huidige maatschappij draait het echter eerder om zo druk mogelijk zijn, om vervolgens in te storten en verplicht te rusten. We zitten dus eigenlijk constant in de ‘groei- en oogstfasen’. Met af en toe een gehaast initatiemoment (waarin we vaak wéér een nieuw doel stellen). Dit is niet efficiënt, niet duurzaam en – bovenal! – niet gezond: niet voor je creativiteit en ook niet voor je lichaam. Vooral niet als je als vrouw in je vruchtbare jaren zit.

Kairos: vruchtbare grond vinden

alisa vitti, in the flow, menstruatie cyclusWanneer je je leert verbinden met jouw cyclische energiepatroon (eerst in je lichaam en vervolgens ook daarbuiten) wordt het makkelijker om de juiste timing voor dingen te vinden. De oude Grieken noemden dat ‘kairos’. Zoals plantjes onder verschillende omstandigheden het beste groeien, zo is er voor al jouw dromen en ambities een vruchtbaar moment in je cyclus. Dit alles betekent natuurlijk niet dat jij je cyclus bent, maar haar wel beïnvloedt op een aantal hele belangrijke punten. Je kunt je leven beter laten stromen door je cyclus aandacht te geven. Jij bepaalt uiteraard zelf hoe vaak en wanneer je dat doet.

Je afstemmen op elke fase

De komende tijd neem ik jullie in een reeks artikelen door elke fase van de menstruatiecyclus mee. Voor elke periode geeft Alisa richtlijnen zodat jij zo veel mogelijk in sync met je natuurlijke ritme kunt leven. Deze richtlijnen gaan over voeding, productiviteit, liefde & seks en lichaamsbeweging. Aan het einde van de reeks weet jij op elk moment in je leven wat je moet doen om je lijf te ondersteunen en je creativiteit te laten stromen.

Symbolisch contact

Maar wat nou als je hormonale anticonceptie slikt en/of niet menstrueert? Je kunt je dan niet écht met je cyclus verbinden, althans niet met de hormonale schommelingen die daarbij komen kijken. Je kunt echter alsnog de Cycle Syncing Method hanteren om op een symbolische manier contact te maken met je vrouwelijke, cyclische energie. Hetzelfde geldt trouwens voor transvrouwen of mensen die zich identificeren als vrouw maar niet menstrueren. In The Flow, Alisa Vitta, €19,99, verkrijgbaar via Bol.com.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide


We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide


We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.