Lagom: begin je dag eens op z’n Zweeds (want dat is super ontspannen!)

Zoals de Denen de levensfilosofie ‘hygge’ hanteren, hebben de Zweden ‘lagom’. Het woord betekent zoiets als: niet te veel, niet te weinig. Zeg maar precies goed. Het is een manier van leven met een duidelijke missie: harmonie bevorderen in alles wat je doet. Zweden passen lagom dan ook toe in zo’n beetje elk aspect van hun leven. Zélf eens ervaren wat er zo louterend is aan deze levensfilosofie? Begin je dag dan op z’n Zweeds.

Lagom: begin je dag eens op z’n Zweeds

Lagom is niet zomaar een woord. Het vormt de essentie van wat het betekent om Zweed te zijn. En precieze definitie van lagom bestaat eigenlijk niet. Als je lagom zou moeten terugbrengen tot de kern dan betekent het streven naar het ultieme evenwicht in je leven. Lagom helpt je met andere woorden om te functioneren in je meest natuurlijke, ongedwongen staat van zijn. Zie het als de ultieme gulden middenweg in je eigen leven, want de mate van tevredenheid verschilt van persoon tot persoon. Dat klinkt allemaal leuk en aardig, maar hoe pas je lagom toe in je dagelijkse routine? In ieder geval niet door je levensstijl radicaal om te gooien. Veel slimmer (en leuker!) is het om elementen van deze    levensfilosofie gewoon eens uit te proberen. Zo zou je je dag lagom kunnen beginnen…

Een lagom begin van de dag

Veel spiritual teachers adviseren om ons hoofd leeg te maken voordat we beginnen aan een nieuwe dag, bijvoorbeeld door meditatie. Lagom gaat nog een stapje verder en maakt ontstressen op de vroege ochtend tot een ware kunst. De clou zit ‘m in het vereenvoudigen van je dagelijkse ochtendroutines om de druk op jezelf te verlichten voordat je de deur uitgaat. Waar je lagom duidelijk in terug ziet is het typische Zweedse ontbijt. In tegenstelling tot bijvoorbeeld Engelsen ontbijten Zweden vrij minimalistisch en volgens een zogenaamd ‘stapelsysteem’. Met eenvoudige voedingsmiddelen bouwen ze een ontbijt dat past bij hun individuele smaak. Je begint met een basis van koolhydraten of zuivel. Kies je voor koolhydraten (knäckebröd, tunnbröd of zacht meergranenbrood) dan beleg je dat vervolgens met bijvoorbeeld kaas, vleeswaren of een gekookt ei. Alles wat je vindt in je koelkast dat gesneden of gesmeerd kan worden is mogelijk. Kies je voor zuivel dat voeg je muesli, bessen of havermout toe. Nothing more, nothing less. Dit ‘minder is meer’-ontbijtconcept legt de focus op essentiële voedingsmiddelen en vergt weinig tijd. Op die manier haalt het één laag stress weg terwijl jij klaarmaakt voor een nieuwe dag. Eens uitproberen?

Bron: Lagom, het Zweedse geheim voor het goede leven, Lola A. Akerström