Om je optimaal te begeleiden tijdens de Ayurvedische lente Detox sloegen we de handen in een met De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. Yogadocent en Ayurveda therapeut Jolijn Bruijnaers, verbonden als docent aan De Nieuwe Yogaschool, nam een detox videoles van 20 minuten voor Holistik op. Wij gingen met Jolijn in gesprek over Ayurveda, rituelen, detoxen en haar favoriete poses. Lees je mee?
Meet the teacher: Jolijn Bruijnaers over haar Ayurveda en detox rituelen
Jolijn geeft yoga, ayurvedische trainingen en workshops. Daarnaast organiseert ze yoga & ayurveda retreats en heeft een ayurvedische skincare lijn: Ambu Ami. Mensen dichterbij zichzelf brengen in hun natuurlijke ritme met behulp van yoga en ayurveda is wat Jolijn het liefst doet. Humor, creatie en speelsheid staan centraal in haar lessen. Net als oude wijsheden op een moderne manier toepassen.
Waar komt je fascinatie voor yoga vandaan?
Jolijn: ‘Mijn eerste kennismaking met yoga was zo’n 18 jaar geleden. Een aantal jaar later pakte het me pas echt: in een wat moeilijkere periode waarbij yoga me ontzettend hielp me veilig te laten voelen in mijn eigen lijf.
Hoe is yoga in jouw leven verbonden met Ayurveda?
‘Ze zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Ayurveda wordt de ‘sister science’ van yoga genoemd. Beiden helpen me in balans te blijven en in contact te komen met mijn natuurlijke ritme. Yoga ondersteunt mijn fysieke en mentale welzijn, Ayurveda geeft inzichten in voeding, rituelen en levensstijl. Samen vormen ze de basis van mijn dagelijkse leven, waarbij er altijd een zoektocht is naar harmonie tussen lichaam, geest en spirit.’
Welke ‘gezonde’ dagelijkse routines heb je geleerd van de Ayurveda?
‘Dat zijn absoluut tong-schrapen, Abhyanga (een Ayurvedische zelfmassage techniek, inclusief castor olie voor een borst en buik massage) en Triphala thee drinken’.
Speelt detoxen een belangrijke rol binnen de Ayurveda?
‘Jazeker! Zo goed om je systeem even een reset te geven. Dit kan een milde detox zijn (met voeding/yoga/ademhalings oefeningen) of een wat intensere cleanse zoals een kitchari detox.
Wanneer raad je het aan om te detoxen?
‘Het liefst minstens twee keer per jaar tijdens de grootste wisselingen van de seizoenen: van winter naar lente en van zomer naar herfst’.
Welke eye-openers rondom detoxen kun je op basis van eigen ervaring aan ons meegeven?
‘Wanneer je besluit om met een cleanse te starten, is je systeem zich daar al op aan het voorbereiden. Door het monodieet gaat er, naast fysieke, ook emotionele ballast in je lijf naar de oppervlakte komen. Denk aan emoties zoals angst, verdriet of woede. Daarom is het zo goed om lekker veel te journalen en tijd te nemen om deze gevoelens ruimte te geven. Hierna voel je je niet alleen energetisch ‘lichter’, maar kun je ook letterlijk wat bagage die je onnodig bij je droeg zijn kwijtgeraakt. Neem dus rust. Durf de stilte op te zoeken. Vaak ligt in de stilte zoveel om te ontdekken aan creatie en inzichten. Je hebt minder eten nodig dan je dacht. Vaak eten we uit gewoonte, niet uit honger. Tijdens de detox voel je beter wat je écht nodig hebt.’
Wat zijn jouw favoriete yoga-houdingen tijdens het detoxen?
‘Milde twists en childspose met de armen tussen mijn benen. Childspose geeft zo een zacht en geborgen gevoel en kalmeert het zenuwstelsel. Milde twists masseren de organen en helpen je spijsvertering wat op gang te brengen.’
Wil je nog een laatste wijze raad meegeven?
‘Luister naar je lichaam. Eet wanneer je écht honger hebt, rust wanneer je moe bent, beweeg wanneer je energie voelt. Je natuurlijke ritme weet de weg. Vertrouw daar op. En stel jezelf eens wat vaker de vraag: waarom doe ik de dingen die ik doe? Ben ik me daar bewust van, maakt me dit gelukkig en kan ik ervan genieten?’ Kijk voor meer info op yogawithjolijn.com of volg haar via @jolijn__.
In de detox practice van Jolijn (20 minuten) staan milde twists centraal en wordt je uitgenodigd om tot volledige ontspanning te komen in childspose. Jolijn’s advies is dan ook om de practice dagelijks te doen ter ondersteuning van je detox.
