Max Strom is spreker, trainer en auteur. Met zijn ‘Inner Axis’ methode helpt hij mensen door ademhalingsoefeningen en bepaalde lichaamshoudingen hun angst, depressie, post-traumatische stress en slaapstoornissen te verlichten. De Inner Axis methode is zo bijzonder omdat het je zowel emotionele als fysieke heling brengt. Max is op 28 maart 2020 één van de sprekers tijdens de Akasha Summit in Amsterdam. Hij laat je daar kennis maken met zijn Inner Axis methode.
Inner Axis: zo heelt deze ademmethode van Max Strom jou fysiek én mentaal
Max schreef zijn boeken onder andere over het vinden van betekenis in het digitale tijdperk en over de kracht van bewuste ademhaling. Zijn Inner Axis methode biedt directe verlichting voor allerlei veelvoorkomende mentale en fysieke klachten zoals depressie en burn-out. Volgens Max zijn dit voornamelijk symptomen van deze tijd. Wij spraken hem over zijn visie op het vinden van meer rust, ruimte en heling en waarom verbinding met anderen daar een essentieel onderdeel van is.
Zijn er cijfers bekend over de hedendaagse depressie- en stressepidemie en zelfmoordaantallen?
Max: ‘The Guardian publiceerde hier vorig jaar een onderzoek over in Engeland, waar meer dan 4.500 mensen aan meededen. 3 op de 4 Britten gaf aan meer dan één keer in het afgelopen zo gestresst te zijn geweest en niet in staat te zijn geweest om (gezond) met hun stress om te gaan. 1 op de 3 deelnemers ervaarde bovendien suïcidale gevoelens als gevolg van overmatige stress. 1 op de 6 had zichzelf beschadigd in een poging met stress om te gaan. Stress is op dit moment het grootste gevaar voor onze gezondheid. Ik denk dat deze resultaten representatief zijn voor de rest van de Westerse wereld.’
Wat missen we tegenwoordig waardoor onze gezondheid in gevaar is?
Max: ‘Ons interne ‘besturingssysteem’ is de afgelopen 50.000 jaar nauwelijks veranderd. Dus voor een groot deel hebben we nog precies dezelfde behoeften als onze voorouders. Virtuele verbinding is maar voor 10% zo effectief als een echte, fysieke connectie. Als je een baby hebt, wil je deze vasthouden en niet alleen op foto’s bekijken. Als je verliefd wordt, wil je iemand zoenen en niet alleen maar emojis naar elkaar sturen. Iedereen weet en voelt dit en toch is het verleidelijk om deze essentie uit het oog te verliezen.’
Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor een gelukkig leven?
Max: ‘Ten eerste: voel dat je leven betekenis heeft en dat jij zelf betekenis aan je leven kunt geven. Zo leg je het fundament voor geluk. Het is ook ontzettend belangrijk om verbinding te voelen met anderen. Zo krijg je als het ware een gemeenschap: geen virtuele, maar een échte, face-to-face community waarmee je bijna dagelijks communiceert. Een community die je kunt vertrouwen, die je ondersteunt en die jij op jouw beurt steun verleent. Het is krachtig om samen te eten, samen te dromen, samen te proberen meer schoonheid de wereld in te brengen en echte veranderingen te maken.
Mis nooit meer iets van Holistik!
Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.Ja, houd mij op de hoogte!
Ten derde is het essentieel om dagelijks bewust met je ademhaling om te gaan. Hiermee voorkom je dat emoties als verdriet, woede en angst zich ophopen en je van binnen uit opeten. Wanneer dat gebeurt, lijd jij daaronder maar ook de mensen om je heen. Denk maar aan een ouder met woedeproblemen, alcoholisme of depressie, en hoe dat de jeugd van een kind kan beïnvloeden. Met dagelijkse ademhalingsoefeningen wordt het makkelijker om al je emoties te ervaren en ook weer weg te laten stromen.’
Wat is de Inner Axis methode en werkt die voor iedereen?
Max: ‘Inner Axis draait om 3 onderdelen die fundamenteel zijn voor het welzijn van elk mens.
1. Ademhalingsoefeningen om angst, verdriet, depressie en post-traumatische stress te verlichten. Deze oefeningen helpen je om te voorkomen dat belastende emoties zich ophopen in je lijf en op langere termijn voor blokkades zorgen. Ademhaling staat in de Inner Axis methode centraal en wordt gecombineerd met yoga-oefeningen.
2. Kennis en onderwijs. Onze huidige maatschappij lijdt aan een extreem gebrek aan kennis over het omgaan met emoties. Zowel met die van onszelf als die van anderen kunnen we moeilijk overweg. Dit creëert gevoelens van isolatie wat resulteert in eenzaamheid. Eenzaamheid leidt vervolgens tot depressie en gevoelens van schaamte.
Onderwijs is in mijn ogen één van de belangrijkste oplossingen voor deze reeks aan problemen, en het hoeft helemaal niet lastig te zijn.Natuurlijk zijn onze kinderen belangrijk. Maar misschien is het nog wel belangrijker om eerst naar jezelf te kijken. Als volwassenen is het onze taak om de gaten in ons eigen onderwijssysteem op te vullen. Bijvoorbeeld als iemand huilt en niet alleen gelaten wil worden. Houd diegene vast en verzeker hem of haar ervan dat de emoties jou niet wegjagen. Je bent er voor die persoon en stapt over je eigen ongemak heen. Ga vervolgens bij jezelf op zoek waar bij jou de bron van ongemak vandaan komt. Vaak komt het voort uit schaamtegevoelens over jouw eigen emoties. Met de Inner Axis methode help ik mensen bepaalde kennis in het lichaam op te slaan met behulp van bewegingspatronen en ademhalingstechnieken.
Wil je niets meer missen van Holistik?
Vergeet dan niet om ons ook te volgen op Instagram!Ga naar instagram
3. Gemeenschap. Fysieke communities herstellen en creëren is van levensbelang. Elkaar voeden met eten, liefde en rituelen is iets wat onze verre voorouders al deden om vriendschappen te sluiten. Je verbonden voelen met andere mensen is key voor meer geluk toelaten in je leven. Het is zelfs één van de krachtigste medicijnen tegen somberheid, angst en eenzaamheid.’
Strategic Breathing app
Download de app van Max Strom ‘Strategic Breathing’ voor adembegeleiding. Hiermee helpt hij je om zijn ademhalingsmethode onder de knie te krijgen, lekker relaxed vanuit je eigen huiskamer. Deze gezonde manier van ademhalen heeft een positief effect op je welzijn waardoor slapeloosheid, angst en depressie verminderen. Ideaal dus in tijden van stress. ‘Strategic Breathing’ is gratis verkrijgbaar in de iOs App store; aanvullende hoofdstukken kosten € 9.99. Kijk voor meer info en online trainingen op maxstrom.com.
Ticket Akasha Summit
Het aantal tickets voor de Akasha Summit is beperkt. We adviseren je daarom om niet te lang te wachten met het kopen van een ticket. Dat kan via deze link naar de kaartverkoop.
Meer lezen over de impact van bewust ademen?
Ujjayi: 8 redenen waarom dit volgens oude yogi’s de meest helende ademhaling is
Ademhaling en burn-out: waarom ze meer met elkaar te maken hebben dan je denkt
Russische ademhalingstechniek: zo zet je Buteyko in als natuurlijke neusspray
Ademhalen onder begeleiding: dé plek om te helen en blokkades op te heffen
Ademhalen als emotionele detox: een ademcoach legt uit
Beter ademhalen, minder ziek. Julika Marijn vertelt hoe je dat voor elkaar krijgt
UK’s bekendste ademcoach legt uit: met deze 3 ademhalingstechnieken verbeter jij je nachtrust
Ademcoach legt uit: zo zet je jouw ademhaling in om te ontgiften
