Déze 5 natuurlijke histamineremmers helpen bij hooikoorts

Body
hooikoorts histamine
nathalie meertens

Nathalie Meertens
27.05.2020

Wie last heeft van hooikoorts zal het onmiddellijk beamen: we zitten midden in het pollenseizoen. Vroeger kwam hooikoorts vooral in de hooimaand juni voor, vandaar ook de naam. Maar tegenwoordig vliegen de pollen van februari tot oktober door de lucht. Wist je dat tuin- en kamerplanten zoals klimop, yucca en ficus je klachten ook kunnen triggeren? Hoe dan ook: het hooikoortsseizoen breidt zicht uit. En daar kun je als hooikoorts patiënt flink veel last van hebben. Gelukkig heb je zelf invloed op de heftigheid van je klachten. Hieronder delen wij 5 natuurlijke histamineremmers die verlichting kunnen bieden.

Déze 5 natuurlijke histamineremmers helpen bij hooikoorts

Naar schatting kampen twee miljoen Nederlanders in deze tijd van het jaar met hooikoortsklachten. Als je last hebt van hooikoorts, ofwel allergische rinitis, reageert je lichaam ‘abnormaal’ op een normale stof. Er ontstaat met andere woorden een ongewenste ontstekingsreactie van je immuunsysteem. Deze lichamelijke reactie wordt veroorzaakt door het stofje histamine.

Hooikoorts en histamine

Histamine is een natuurlijk eiwit. Het stofje is altijd in kleine hoeveelheden in je lichaam aanwezig en ligt voor een groot deel opgeslagen in je mestcellen. Deze cellen spelen een rol bij je afweer en staan in contact met de buitenwereld. Ze bevinden zich in je huid, je gehemelte, je slokdarm, maag, darmen, luchtpijp en longen. Zodra mestcellen in contact komen met ongewenste indringers zoals pollen, komen ze in actie en geven ze histamine af. Door de vrijgekomen histamine ga je niezen en beginnen je ogen te jeuken. Feitelijk veroorzaken dus niet de pollen je allergische klachten, maar de histamine.

Holistik Autumn Box

Histamine

Het innemen van antihistaminica kan helpen om het ongemak deels te verzachten. Er zijn bij de apotheek en drogist verschillende samenstellingen en merken verkrijgbaar. Mocht je oplossingen echter liever niet uit een doordrukstrip halen, maar rechtstreeks uit de natuur dan zijn onderstaande 5 natuurlijke histamineremmers het proberen waard.

5 x natuurlijke histamineremmers

1) Bijenpollen

bijenpollenBijenpollen zitten vol met antioxidanten en bevatten veel vitaminen en mineralen. Ze versterken je immuniteit, verbeteren je spijsvertering én verminderen het vrijkomen van histamine. Dat komt omdat ze veel quercetine bevatten, een stofje dat werkt als een natuurlijke histamineremmer. Al binnen een paar minuten na het gebruik van pollen zou je verlichting van je klachten kunnen ervaren.

Kleine hoeveelheden

Koop bijenpollen het liefste bij een lokale imker en begin met kleine hoeveelheden. In bijenpollen zit namelijk stuifmeel, in één pol ongeveer 2 miljoen stuifmeelkorrels. In kleine hoeveelheden zorgt stuifmeel er voor dat je antistoffen aanmaakt, maar in grote hoeveelheden kunnen ze klachten juist verergeren. Bouw het gebruik van bijenpollen daarom rustig op en begin met een paar korrels per dag. Neem uiteindelijk niet meer dan 1 à 2 theelepels per dag.

2) Brandnetelthee

Verruil je koffie verkeerd in deze tijd van het jaar voor brandnetelthee. Brandnetel werkt niet alleen ontstekingsremmend maar vermindert ook de productie van histamine. Zo zal je allergische reactie dus ook afnemen. Brandnetelthee maken is super simpel. Laat verse, jonge blaadjes (of de in de winkel gekochte gedroogde blaadjes) 5 minuten trekken in kokend water en je anti-hooikoortsthee is klaar! Geen brandnetel in je tuin? Loop dan een blokje om, als je er op let vind je het prikkende plantje overal. Vermijd plekken dicht langs de weg (vanwege uitlaatgassen) en uitlaatplekken voor honden. Handschoenen zijn handig bij het plukken. Schudt eventuele beestjes er even af voordat je de brandnetel afspoelt en in de pan doet.

3) Gingko biloba

ginko bilobaNog een goede allergieblokker is ginkgo biloba. Deze Japanse notenboom staat bekend om zijn positieve effect op het geheugen, maar het is ook een goede allergiebestrijder. Deze bladeren bevatten ginkgoliden en deze remmen de activiteit af van de stof die allergie uitlokt. Ze hebben een goede werking op de bloedsomloop en zorgen voor schone bloedvaten. Je kunt er thee van drinken of bijvoorbeeld druppeltjes of capsules met Ginkgo biloba nemen.

4) Rooibos thee

Ook rooibos staat bekend om zijn histamineremmende werking. Het wordt daarom door sommige artsen ingezet bij voedingsallergie, eczeem, astma én hooikoorts. Rooibos zit ook nog eens vol met antioxidanten en heeft een balancerend effect op je zenuwstelsel. Sla dus vooral een aantal doosjes rooibosthee in. Die is trouwens van nature cafeïnevrij, dus je kunt gerust de hele avond je mok blijven bijvullen.

5) Scutellariae

Scutellariae is een kruid, rijk aan flavonoïden, waarvan is vastgesteld dat deze de afgifte van histamine remmen. Diverse westerse wetenschappelijke onderzoeken bevestigen het positieve effect van Scutellariae bij hooikoortsklachten maar ook bij andere histaminereacties, zoals jeuk, oedeem en hoofdpijn. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt de plant als ‘blussend kruid bij vurige aandoeningen’ gezien. Toepassingen in China zijn daarom naast het bestrijden van allergieën ook het remmen van andere ‘vurige’ ontstekingsbeelden. Scutellariae is verkrijgbaar in plantaardige capsules; een dagelijkse dosering van 500 tot 3000 mg wordt aangeraden.

Foto collage Evelyn en Karlijn Twee foto's Evelyn en Karlijn

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Reserveer!
Wil je verzekerd zijn van een box? Vul hieronder je e-mailadres in en we zetten je op de speciale pre-order lijst! Dan ontvang je als eerste een mailtje als de nieuwe box online staat.
INSCHRIJVEN
close-link