videocam Heb jij de Healthy Spring Box 2024 al bemachtigd?

Gezonde hoofdhuid: 5 tips om meteen mee te starten

Body
hoofdhuid tips

Holistik
20.03.2024

De hoofdhuid is een onderdeel van ons lichaam dat vaak over het hoofd wordt gezien. Dat terwijl een gezonde hoofdhuid letterlijk aan de basis ligt van een bos mooi haar. Met de juiste zorg, een gezonde dosis geduld en de 5 gouden tips in dit artikel krijgen jouw lokken vanzelf glans en lengte.

5 tips voor een gezonde hoofdhuid

Wist je dat je hoofdhuid één van de gevoeligste delen van je lichaam is? Dit stukje huid – vaak verborgen onder een bos haar – zit vol zenuwuiteinden. Deze zenuwuiteinden sturen signalen naar je hersenen wanneer je je hoofdhuid aanraakt of je haar kamt. Als je goed zorgt voor je hoofdhuid, doe je de ruim 100.000 haarzakjes die zich er bevinden een groot plezier. Je kunt er zelfs voor zorgen dat deze haarzakjes hun werk beter gaan doen met een bos lang, gezond haar als resultaat. Want hoewel goede shampoo en conditioners kleine wonderen kunnen verrichten, begint mooi haar toch echt bij de verzorging van je hoofdhuid. Onderstaande 5 tips helpen je op weg.

1. Reinig je hoofdhuid 2-3 keer per week

hoofdhuid wassen

Een goede reiniging ligt aan de basis van een gezonde hoofdhuid. Als je je hoofdhuid reinigt, verwijder je dode huidcellen en productresten. Dit helpt om je hoofdhuid gezond te houden en draagt bij aan de haargroei. Was je haar echter niet te vaak. Daarmee spoel je namelijk natuurlijke oliën die je hoofdhuid aanmaakt door het doucheputje. Dit kan leiden tot een droge, jeukende hoofdhuid en zelfs haaruitval. Maar wat is dan een gezonde frequentie? Over het algemeen wordt aanbevolen om je hoofdhuid twee tot drie keer per week te reinigen. Dit geeft je hoofdhuid voldoende tijd om zijn natuurlijke oliën te produceren en je haar te beschermen. Kies voor milde, sulfaatvrije producten die passen bij jouw haartype.

2. Let op je voeding

avocado

Een van de geheimen voor een gezonde hoofdhuid is de juiste voeding. Het is belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine E, zoals noten, zaden en groene bladgroenten. Vitamine E bevordert namelijk de bloedcirculatie en stimuleert daarmee de haargroei. Ook omega-3 vetzuren zijn essentieel voor een gezonde hoofdhuid. Deze kan je vinden in vette vis, zoals zalm en tonijn, maar ook in avocado’s en lijnzaad. Deze vetzuren hydrateren je haar van binnenuit, waardoor het er weer glanzend en gezond uitziet. Over hydratatie gesproken, ook voldoende water drinken is belangrijk. Het stimuleert de bloedcirculatie, waardoor voedingsstoffen beter worden opgenomen door de haarzakjes.

3. Gebruik rozemarijn olie

rozemarijn

Je kunt rozemarijn olie gebruiken in een diffuser, maar wist je dat dit dé essentiële olie is voor mooi haar? Rozemarijn olie heeft namelijk als eigenschap dat het de bloedcirculatie verbetert. Hierdoor worden voedingsstoffen gemakkelijker naar de haarzakjes getransporteerd en wordt de haargroei gestimuleerd. Om rozemarijn olie te gebruiken voor je hoofdhuid, meng je een paar druppels olie met een dragerolie zoals jojoba olie. Jojoba olie wordt gemakkelijk geabsorbeerd door de huid. Bovendien heeft jojoba olie een vergelijkbare structuur als ons lichaamseigen talg, waardoor het de natuurlijke oliën van de hoofdhuid in balans brengt. Breng het mengsel aan op je hoofdhuid en masseer het zachtjes in gedurende enkele minuten. Laat de olie vervolgens een paar uur of zelfs een nacht intrekken voordat je het uitspoelt.

4. Masseer je hoofdhuid

Het masseren van je hoofdhuid is niet alleen ontspannend, maar heeft ook voordelen voor hoofdhuid. Als je regelmatig je hoofdhuid masseert, stimuleert dat de bloedcirculatie. Dit zorgt ervoor dat je haar sneller groeit. Daarnaast kan een hoofdhuid massage helpen om de talgproductie in balans te brengen. Talg is een natuurlijke olie die door je hoofdhuid wordt geproduceerd en helpt om je haar te hydrateren en te beschermen. Door regelmatig te masseren, kan het overtollige talg verwijderd worden en stimuleer je een gezonde talgproductie. 

5. Gebruik een scalp Brush

scalp brush

Een scalp brush is een handige tool die je hoofdhuid masseert én reinigt. Je hoofdhuid masseren met een scalp brush is bovendien een fijn selfcare ritueel met een stress verlagende werking. De scalp brush bevordert de bloedcirculatie en maakt je hoofdhuid (scalp) schoon zodat de huid weer kan ‘ademen’. Volgens de Ayurveda kunnen bepaalde drukpunten op de hoofdhuid de haargroei stimuleren. Een van de belangrijkste drukpunten is ‘sahasrara’ of het kruinchakra. Dit punt zachtjes masseren met je scalp brush bevordert de bloedcirculatie naar de haarzakjes. Verkrijgbaar in de Holistik Webshop, €9.95 

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide mini
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Ontvang nu jouw gratis Herfst Meditatie
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Woonboek
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop!
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.