videocam Heb jij al een Healthy Spring Box bemachtigd?

Biologische leeftijd testen: hoe oud ben jij écht?

Body
biologische leeftijd

Holistik
29.04.2023

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan op het gebied van longevity: de filosofie achter lang gezond leven. Supplementen, mindset hacks, meditaties, voedingsmiddelen, workouts, je kunt na een beetje research zo een anti-aging menu voor jezelf samenstellen. Maar hoe weet je nou of je routine z’n werk doet? Zonde van je tijd, geld en energie om te gissen. Het testen van je biologische leeftijd – dus hoe oud je lichaam écht is – biedt uitkomst. Met de epiAge test krijg je niet alleen inzicht in je gezondheid van nu, maar kun je ook de effectiviteit van gezonde leefstijlveranderingen meten.

Biologische leeftijd testen: hoe oud ben jij écht?

Je hebt vast weleens verbaasd iemand van 75 aangegaapt die nog zo fit leek te zijn als iemand van 50 – of andersom. Naast je chronologische leeftijd, het aantal jaren dat je leeft, is er zoiets als je biologische leeftijd. En die is eigenlijk belangrijker. Je biologische leeftijd geeft namelijk aan hoe oud je cellen lijken te zijn op basis van hun huidige conditie. Is je biologische leeftijd hoger dan je chronologische, dan is er al flink wat schade toegebracht aan je cellen. Is je biologische leeftijd juist lager, dan zijn je cellen relatief jonger en is de kans kleiner dat je leeftijdsgebonden ziekten ontwikkelt.

Je biologische leeftijd verlagen

Het is dus een goed idee om je biologische leeftijd af te stemmen op je werkelijke leeftijd, maar nóg gunstiger als je je biologische leeftijd verder dan dat verlaagt. En dan komt nu het goede nieuws: in tegenstelling tot je chronologische leeftijd staat je biologische leeftijd niet vast én is hij te beïnvloeden met gezonde gewoontenEnter het anti-aging protocol waar we het hierboven over hadden. Maar: hoe achterhaal je je biologische leeftijd?

epiAge test

Epi Age test

Inzicht in dit alles krijg je in een handomdraai met de epiAge test. Deze laat je zien hoe veel je lichaam is verouderd en of het slim is wat extra gezonde gewoonten aan je leefstijl toe te voegen. Je biologische leeftijd wordt berekend aan de hand van een speekselmonster. Je neemt het eenvoudig zelf af en stuurt het op, waarna het in een laboratorium uitgebreid wordt geanalyseerd. Hierbij wordt niet je DNA onder de loep genomen, maar het systeem van biochemische schakelaars rond het DNA. De epigenetica leert dat factoren als je leefstijl (beweging, voeding, stress, slaap) en leefomgeving dit systeem van schakelaars kan beïnvloeden. Bepaalde genen kunnen tijdelijk het zwijgen worden opgelegd óf juist worden geactiveerd. Dat is goed nieuws, want dat betekent dat jouw gezondheid en levensduur niet bepaald worden door je genen. Zoals gezegd kun je er zelf invloed op uitoefenen – meer dan je misschien denkt.

De resultaten

Epi Age test

Na ongeveer 4 weken ontvang je het resultaat van de biologische leeftijdstest. Hoe je de resultaten van de test interpreteert? Als je biologische leeftijd een stuk hoger is dan je werkelijke leeftijd, doe je er goed aan om met je arts of een andere professional te kijken hoe je je leefstijl gezonder kunt maken. Je kunt direct winst behalen door:

  • dagelijks minimaal 30 minuten te wandelen. Houd het tempo er flink in want volgens dit onderzoek is er een verband tussen de gemiddelde snelheid waarop mensen lopen en de leeftijd waarop ze overleden. Hoe sneller je loopt, hoe langer je leeft.
  • minimaal twee keer per week aan krachttraining te doen. Mensen die hun spiermassa in tact houden (en daarmee mitochondriën aan het werk zetten) leven langer.
  • in verbinding te blijven met de mensen om je heen. In zijn boek Eenzaamheid, de impact van sociaal isolement stelt de Duitse psychiater Manfred Spitzer dat eenzaamheid 20 procent dodelijker is dan roken en dubbel zo dodelijk als het drinken van alcohol. Sociaal isolement heeft direct effect op processen in je lichaamscellen. Uit een onderzoek dat werd gepubliceerd in 2016 bleek dat hoe minder goede sociale contacten je hebt, hoe ongezonder dat voor je is. Bel dus vooral een vriend of vriendin. Dat houdt je jong!
  • door elke dag een NMN supplement te slikken. NMN is hét longevity supplement. Het molecuul NMN, nicotinamide mononucleotide, is een afgeleide van vitamine B3. Het is een voorloper van NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), een belangrijk co-enzym dat in alle lichaamscellen voorkomt en nodig is voor veel functies, waaronder het vertragen van het verouderingsproces. Het gehalte NAD+ in je lichaam neemt af naarmate je ouder wordt. Je denkt misschien dat dit proces pas laat in je leven begint, maar NAD+ niveaus nemen al af rond je 25e levensjaar. Het is daarom slim om op tijd te beginnen met slikken van NMN.

Follow-up test

Is je biologische leeftijd gelijk aan of lager dan je chronologische leeftijd, dan weet je dat je op de goede weg zit. Je kunt je huidige gewoonten vasthouden of verder uitbreiden. Met de epiAge follow-up tests kun je op vaste momenten, bijvoorbeeld om de 6 maanden, je biologische leeftijd opnieuw testen. Zo weet je of je healthy habits ook daadwerkelijk effect hebben. De EpiAge test is verkrijgbaar bij Purovitalis en kost €199,00.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide mini
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Ontvang nu jouw gratis Herfst Meditatie
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Woonboek
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Gratis e-book en 10 minuten magic moon music.
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop!
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.