Klankbaden zijn nog nooit zo populair geweest als tegenwoordig. En terecht want het woord klinkt niet alleen ontspannend maar de wetenschap bewijst ook de helende effecten van geluid op je lijf en geest. Maar wat is een klankbad precies en waarom is het dan zo’n helende practice? We vroegen het de bekende Vlaamse yoga teacher en Sound Bath healer Goedele Leyssen. Wil je meer van haar lezen, dan zijn deze 10 slaaptips van een yogi een aanrader.
De gong als helend instrument: dit is wat het doet met je lijf en hersenen (inclusief playlist)
Goedele: ‘Wanneer je een duik in een klankbad neemt, ontspan je terwijl je omgeven wordt door klankzee van een gong, Tibetaanse klankschalen en andere instrumenten. De gong wordt al eeuwenlang gebruikt als helend instrument. Bronnen beschrijven dat het gebruik van de gong zelfs terug gaat naar 1.600 jaar voor Christus. Tijdens het klank bad ontspan je op een yoga- of meditatiemat. Je kunt jezelf bedekken met een deken, kussens gebruiken voor ondersteuning en je ogen bedekken als je wilt. Een zachte vorm van yoga voorafgaand aan het klankbad, helpt je beter te ontspannen daarna. De geluiden hebben een rustgevend effect op je zenuwstelsel, lichaam en geest, waardoor je je diep ontspannen en gerevitaliseerd voelt. Precies zoals na een heerlijke massage. In de Kundalini-yogatraditie wordt de gong vaak gebruikt aan het einde van een yogasessie of direct na een meditatie om de effecten daarvan te verdiepen.
Geluid reist door water
Een klankbad is gebaseerd op het principe dat we bestaan uit energie en al onze cellen een bepaalde frequentie hebben. Wanneer ons lichaam gezond is en we een positieve instelling hebben, is deze frequentie anders dan wanneer we ons gestrest en overweldigd voelen. Geluid kan door water reizen. Ons lichaam bestaat voor 60% of meer uit water, waardoor het geluid onze cellen kan binnendringen, geblokkeerde energie weer in beweging kan brengen en op deze manier emotionele en fysieke harmonie kan brengen. Het effect is een verbetering van je algehele gezondheid en welzijn.
Dit gebeurt er in je hersenen tijdens een klankbad
De geluiden van de gong beïnvloeden het ritme van je ademhaling en hartslag, en helpen je om een staat te brengen waarin je hersenen rustgevende alpha-golven produceren. Ons brein komt in een alpha-hersengolf-toestand wanneer we creatief zijn of diep kunnen ontspannen. Hierna volgt een theta hersengolf-toestand. Deze toestand wordt geassocieerd met diepe meditatie, hypnose en de REM-slaap. Dit is waarom je levendige dromen kunt ervaren tijdens een klankbad. Het is ook mogelijk dat oude emoties naar boven komen. Dit proces kan een beetje ongemakkelijk zijn, maar zolang je met je aandacht je adem blijft volgen gaat het goed.
Wetenschap over Sound healing
Wist je dat je het fysieke effect van een klankbad onder een microscoop te zien is? Een analyse van levend bloed laat zien dat onze bloedcellen een stuk actiever en energieker zijn na zo’n healing soundbath. Dit betekent dat je lichaam
ontgift en je immuunsysteem wordt gestimuleerd.
Earth Year Gong met healing powers
De Earth Year Gong wordt ook wel de Ohm-gong genoemd. Het is een planetaire gong waarvan de frequentie is afgestemd op die van de aarde. De Earth Year gong heeft een sterk genezend effect en helpt je te aarden, je hart te openen, ondersteunt je lichaam en helpt je met het vinden van balans.
Klankbad: live of via Spotify?
Het live ondergaan van een klankbad is heel anders dan het thuis luisteren naar een opname van een gong of klankschalen. Dit komt omdat het instrument wanneer het bespeeld wordt analoge golven de ruimte in stuurt, zonder dat deze digitaal gefilterd worden. Je lichaam krijgt zo de kans om de trillingen direct te ervaren en hierop te reageren. De ervaring live is ook anders omdat je in dezelfde ruimte bent als degene die het instrument bespeelt, die direct inspeelt op wat er in de ruimte gebeurd. Wil je toch thuis al eens een klankbad ervaren? Probeer dan deze lijst eens op Spotify waar je helemaal rustig van wordt’.
