Nora French is gezondheidscoach en auteur. Met haar achtergrond in de financiële wereld en inmiddels meer dan tien jaar ervaring als gezondheidscoach, is ze een toonaangevende stem op het gebied van voeding en gezondheid. Haar missie? Vrouwen helpen een gezond en energiek leven te leiden. Hieronder een voorproefje van haar expertise in interview-vorm.
Upcoming webinar
Psoas: over de geheimen van de spier van de ziel
en hoe je haar gezond houdt
Datum: zondag 2 maart 2025Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: € 19,95
JA, IK BEN ERBIJ!
Waar komt je passie voor gezondheid en longevity vandaan?
‘Ik heb economie en politiek gestudeerd in Londen en tien jaar in de financiële wereld gewerkt. Het was een bewuste keuze: ik wilde mezelf bewijzen, ook als vrouw, in een competitieve omgeving. Maar mijn echte passie lag altijd bij gezondheid en voeding. Als tiener was ik al gefascineerd door de invloed van voeding op hoe je je voelt. Mijn eerste gezondheidsboek, ‘Fit for Life’ van Harvey en Marylin Diamond, inspireerde me om voeding als een holistisch systeem te zien. Toch koos ik destijds voor een carrière in de financiële wereld, met een focus op stabiliteit en succes. Uiteindelijk gooide ik het roer om en volgde opleidingen tot gezondheidscoach en orthomoleculair voedingsdeskundige. Ik schreef drie kookboeken en begon met het geven van lezingen en workshops. Mijn eigen gezondheid was mijn grootste leermeester. Ik heb jarenlang te veel alcohol gedronken en gerookt, en ik ben gevoelig voor extremen. Dat besef heeft me geholpen mijn leven radicaal om te gooien.’
Waarom is het zo belangrijk om niet zomaar een dieet over te nemen van bijvoorbeeld gezondheidsinfluencers?
‘Wat voor de een werkt, kan voor de ander desastreus uitpakken. Voeding is geen one-size-fits-all oplossing. Veel vrouwen merken bijvoorbeeld dat een ketogeen dieet op lange termijn niet goed werkt vanwege de invloed op hun hormonale balans. Keto kan de menstruatiecyclus verstoren, zeker als vrouwen in de tweede helft van hun cyclus onvoldoende koolhydraten binnenkrijgen. De uitdaging is dus voor iedereen om te ontdekken wat het beste bij haar past. Dat vraagt om experimenteren, observeren en vooral luisteren naar je lichaam. Daarin schuilt meteen ook de valkuil. Orthorexia – obsessief gezond eten – ligt op de loer. Ik heb zelf een extreme kant en ben me daar heel bewust van. Maar in plaats van me erin te verliezen, gebruik ik die energie om anderen te helpen. Flexibiliteit is cruciaal. Mijn voedingspatroon past zich aan aan mijn levensfase en behoeften. Wat in de ene periode goed voor me werkt, kan in een andere juist averechts uitpakken. Daarom geloof ik in maatwerk en luisteren naar je lichaam. Het draait niet om perfectie, maar om een aanpak die voor jou duurzaam en prettig is.’
Longevity – de wetenschap van gezond oud worden – is hot. Op Netflix en sociale media vliegen de biohacks en supplementen je om de oren. Is het een hype?
‘Nee, ik denk dat het eindelijk mainstream wordt. Vrouwen willen niet alleen langer leven, maar vooral ook langer gezond blijven. We beseffen steeds meer dat preventie belangrijker is dan genezen. Biohacking-tools zoals roodlichttherapie en tracking wearables kunnen helpen. Maar de basis blijft voeding, beweging en slaap. Wandelen kost niks, op tijd naar bed gaan ook niet. Je hebt geen dure gadgets nodig om gezond te leven. Natuurlijk zijn er ook dure, luxe methodes die gepromoot worden. Maar veel gezondheidswinst zit in simpele aanpassingen: minder ultra-bewerkte voeding, meer buiten zijn, meer echte voeding eten. Je hoeft geen extreme longevity-programma’s te volgen, maar je kunt wél kleine stappen zetten.’
Eén van de focuspunten van het webinar dat je binnenkort geeft is longevity voor vrouwen. Waarom is het belangrijk om daar specifiek op in te zoomen?
‘Vrouwen worden ouder dan mannen, maar leven vaker met gezondheidsproblemen. De overgang is een cruciaal moment: het lichaam verandert, de hormonale balans verschuift. Hoe blijf je fit en energiek zonder jezelf uit te putten? Dat is de vraag. In het webinar gaan we daar dieper op in. We gaan kijken naar de pijlers van longevity: voeding, beweging, slaap, stressmanagement en verbinding. Vrouwen hebben specifieke behoeften, zeker rond de overgang en met de hormonale cyclus. We kijken naar wat werkt, zonder strikte regeltjes of diëten. Mijn doel is om een toolbox aan te reiken waaruit iedereen kan kiezen wat bij haar past.’
Ben je optimistisch over de toekomst van gezondheidszorg en longevity?
‘Ja, absoluut! We zitten in een overgangsperiode waarin steeds meer vrouwen bewust kiezen voor preventieve gezondheid. Maar er zijn uitdagingen: de voedingsindustrie, de marketing van ‘gezonde’ producten die dat niet zijn, de wildgroei aan informatie. Mijn hoop is dat vrouwen kritisch blijven en zich blijven informeren. Ik ben ook fan van technologische ontwikkelingen die gezondheid beter meetbaar maken. Wearables en health scans (zoals die van Charged Health) zijn fantastische tools om inzicht te krijgen in je eigen welzijn. Data kan je helpen om gerichter keuzes te maken, maar je moet het wel in de juiste context plaatsen. Een scan of een meting is een momentopname, geen oordeel over je hele gezondheid.’
Tot slot: wat is je beste advies voor vrouwen die gezonder willen leven?
‘Begin klein. Eén aanpassing per keer, maar dan wel consistent. Voel wat bij jou past, niet wat een hype voorschrijft. Gezondheid is een levenslange ontdekkingsreis.’
Upcoming webinar
Psoas: over de geheimen van de spier van de ziel
en hoe je haar gezond houdt
Datum: zondag 2 maart 2025Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: € 19,95
JA, IK BEN ERBIJ!
