Essentiële sinaasappelolie: dit is het effect van een flesje vloeibare zonneschijn op je gezondheid

Body
sinaasappelolie

Dit jaar vieren we Koningsdag in quarantaine. Een mooi moment om een flesje essentiële sinaasappelolie in huis te halen. Net als lavendelolie, tea tree olie en citroen olie is sinaasappelolie een klassieker binnen de aromatherapie. Niet zo gek want sinaasappelolie is vloeibare zonneschijn in een flesje. De olie heeft een opmonterend effect bij sombere gevoelens en werkt tegelijkertijd kalmerend. 

Essentiële sinaasappelolie: dit is het effect van een flesje vloeibare zonneschijn op je gezondheid

Als zonnestralen een geur hadden, dan zouden ze ruiken naar sinaasappels. Je kunt dan ook blind vertrouwen op essentiële sinaasappelolie als je een warme, gezellige sfeer wilt creëren in huis. Het is een super veelzijdige olie die niet alleen lekker ruikt, maar daadwerkelijk van invloed is op je mentale en fysieke toestand. Om dat te begrijpen volgt hier een mini-masterclass.

Essentiële olie en processen in je lijf

Essentiële oliën zijn de geurige bestanddelen van geneeskrachtige planten, kruiden, bloemen, vruchten en zaden. Planten produceren deze bestanddelen als feromonen. Dit zijn moleculen waarmee soortgenoten al geurend communiceren om bepaalde insecten aan te trekken (of juist af te stoten). Het bijzondere aan essentiële oliën is dat ze niet alleen effect hebben op insecten, maar óók op mensen.

Geuren en de processen in je lijf

Je ademt essentiële oliën in via je neus (die meer dan 10.000 verschillende geuren kan herkennen). De binnenkant van je neus is vochtig. Deeltjes van de aromatische damp lossen hier in op en sturen signalen door naar je hersenen. De plek in je hersenen die alle binnenkomende geuren registreert staat in directe verbinding met de hypothalamus en je autonome zenuwstelstel. Via deze ‘snelweg’ zijn geuren (in)direct betrokken bij allerlei processen in je lijf. Van je ademhaling en de snelheid van je hartslag tot de productie van hormonen, darmperistaltiek en zelfs hongergevoel.

Essentiële sinaasappelolie

sinaasappelolieSinaasappelolie behoort tot de klassiekers binnen aromatherapie en dat is niet voor niets. Om olie van de sinaasappel te krijgen, worden de schillen koud geperst. Om 1 liter van deze olie te produceren heeft men 200 kilo schillen nodig. Dan snap je gelijk hoe ongelooflijk veel plant power er in een klein flesje zit. Sinaasappelolie is een warme olie die je ziel voedt. Dat maakt ‘m tot de perfecte olie om sombere stemmingen te verdrijven en een geborgen sfeer te creëren. Je zult merken dat kinderen er dol op zijn.

Kalmerend effect

Sinaasappelolie werkt niet alleen opmonterend, maar heeft ook een kalmerend effect. Voel je je angstig? Besprenkel een tissue of zakdoek met 3 druppels olie en inhaleer als je angstige gevoelens voelt opkomen. Ook bij slapeloosheid biedt sinaasappelolie uitkomst. Sprenkel een paar druppels olie op een schoon wattenschijfje en leg het op je nachtkastje. Je zult zien dat je net iets makkelijker in slaap komt.

Je kunt sinaasappelolie op allerlei manieren gebruiken:

  • In een diffuser. Sinaasappelolie is een olie die goed samen gaat met andere oliën. Denk bijvoorbeeld aan citroenolie, eucalyptusolie, lavendelolie, sandelhoutolie en pepermuntolie. Maak dus vooral jouw eigen home blend.
  • Op je huid. Voor het creëren van een fijne massageolie kun je een paar druppels essentiële sinaasappelolie toevoegen aan een plantaardige ‘basisolie’ zoals amandelolie of jojobae olie. Aan 5 à 10 druppels essentiële olie per 10 ml plantaardige olie heb je over het algemeen voldoende. Sinaasappelolie verzacht kloofjes en ondersteunt de regeneratie van de huidcellen.
  • In bad (tip: meng 5 druppels sinaasappelolie en 5 druppels lavendelolie met een beetje melk, een lepeltje honing of een eetlepel zeezout. Voeg het mengsel toe aan een warm bad en binnen 15 minuten ben je super ontspannen)
  • Als smaakmaker, voeg bijvoorbeeld enkele druppels toe aan een smoothie of pannenkoeken beslag). Let wel: niet elk merk olie is zuiver genoeg voor oraal gebruik. Raadpleeg bij twijfel een expert.

Contra-indicaties: voorzichtig gebruiken bij een gevoelige huid. Bij geconcentreerd gebruik kan sinaasappelolie huidirritatie veroorzaken. Gebruik liever geen sinaasappelolie als je zwanger bent.

Met deze 7 tips heb je het meeste plezier van je essentiële (sinaasappel)olie

Zoals je ziet kun je essentiële sinaasappelolie op allerlei manieren voor je laten werken. Om er zoveel mogelijk plezier van te hebben zetten we nog een paar handige tips voor je op een rij. Deze tips gelden niet alleen voor sinaasappelolie maar ook voor andere essentiële oliën:

1) Gebruik voor orale inname van essentiële oliën altijd een drager, honing of een kruideninfusie zijn hier uitermate geschikt voor
2) Verdun essentiële oliën met een plantaardige olie, een neutrale crème, gel of sham­poo. Als basisolie zijn zoete amandelolie en jojobaolie erg geschikt
3) Tip voor een gevoelige huid: eerst een druppel olie in een beetje plantaardige olie aanbrengen op de binnenzijde van de elleboogplooi. Wacht 24 uur. Is er geen roodheid, jeuk of irritatie dan kan de olie gebruikt worden
4) Alle citrusoliën (schil van bergamot, sinaasappel, citroen, pompelmoes, mandarijn) zijn fotosensibiliserend. Vermijd blootstelling aan zonlicht of zonnebank gedurende ten minste 12 uur na gebruik op de huid
5) Essentiële oliën zijn niet geschikt om in je oren of ogen te druppelen
6) Na opening zijn essentiële oliën nog 6 à 8 maanden bruikbaar als supplement of voor contact met de huid (massage, crème, bad). Gebruik oliën nadien enkel nog voor verstuiving
7) Bewaar essentiële oliën op een koele, donkere plek om er zo lang mogelijk plezier van te hebben

Foto collage Evelyn en Karlijn Twee foto's Evelyn en Karlijn

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Reserveer!
Wil je verzekerd zijn van een box? Vul hieronder je e-mailadres in en we zetten je op de speciale pre-order lijst! Dan ontvang je als eerste een mailtje als de nieuwe box online staat.
INSCHRIJVEN
close-link