Veel vrouwen zien op tegen de overgang. Dat is niet zo vreemd, omdat je meestal leest over klachten die je kunt hebben. Natuurlijk gaat de menopauze samen met hormoonveranderingen waar je lichaam aan moet wennen. Maar er zitten positieve kanten aan die óók aandacht mogen hebben. Deze periode kan je namelijk veel opleveren. Het is oprecht een overgang: een transitie naar een nieuwe fase, naar een tijd waarin je zelfbewuster bent en makkelijker voor jezelf kiest. Hoe dat precies zit weet Merel van Bockxmeer acupuncturist en Qigong expert Merel van Bockxmeer.
Gouden kans
Merel: ‘Volgens de Chinese geneeskunde is de overgang zelfs één van de meest belangrijke periodes in het leven van een vrouw. Het wordt een ‘Gouden kans’ genoemd: een periode waarin je je gezondheid vóóruit kunt helpen. Wanneer je dan namelijk goed voor jezelf zorgt, kom je er sterker uit. Dat komt omdat je lichaam in deze periode haarfijn aangeeft waar het uit balans is. Dat geeft jou de kans om daar iets aan te doen. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van opvliegers of slechter slapen. Dit kan betekenen dat je teveel warmte (de Chinese geneeskunde noemt dit Vuur) in je lichaam hebt. Soms zijn kleine aanpassingen in je voeding of leefpatroon al voldoende om dan verschil te maken. Je kunt dan bijvoorbeeld iets toevoegen wat je lichaam afkoelt, zoals citroen of kruiden of je kunt wat minder verwarmende producten gebruiken zoals koffie, alcohol of scherpe kruiden.
Hoe benut je de gouden kans?
Wil je de overgang als gouden kans benutten? Oefen jezelf dan om beter naar je lichaam te luisteren. Probeer echt te vóelen en kleine signalen op te merken zoals spanning in je schouders of de behoefte om even alleen te zijn. Alles is een signaal van je lichaam. Wanneer je daar naar gaat luisteren, kun je jezelf steeds meer balanceren en hiermee voorkomen dat je lichaam grotere signalen gaat afgeven. Je kunt ook gebruik maken van natuurlijke ondersteuning zoals kruiden, edelstenen of bepaalde geuren. Hoe meer je de balans terugbrengt, hoe fitter je je gaat voelen. Wist je trouwens dat het heel belangrijk is om dit al vanaf je 40ste levensjaar te doen? Hoe beter je je balans bewaart vóór de overgang, hoe makkelijker je er doorheen komt.
Hormonen
Een van de eerste tekenen dat je in de overgang komt, is een verandering in je menstruatiepatroon. De frequentie of heftigheid daarvan kan ineens anders zijn. Dit komt door schommelingen in je hormonen (met name door de afname van oestrogeen). Dit kan ervoor zorgen dat je ineens geen zin meer hebt om alles voor iedereen te regelen: het maakt dat je makkelijker uit de ‘zorgrol’ stapt. Het is alsof de natuur regelt dat je energie meer op jezelf gericht is. Veel vrouwen ervaren rondom de overgang dat zij zelfverzekerder zijn, minder moeten van zichzelf en bewuster keuzes maken.
Innerlijke wijsheid
Het stoppen van de menstruaties helpt je lichaam energie voor zichzelf te behouden, zodat je op een gezonde manier ouder kunt worden. Het heeft nog een andere functie volgens de Chinese geneeskunde. Er is een meridiaan die zorgt voor de bloedtoevoer tijdens menstruaties: de Chong Mai. De Chinese geneeskunde gaat ervan uit dat menstruatiebloed een andere bloedsomloop heeft en noemt dit Hemels bloed. Dat wil zeggen dat het een manifestatie is van jouw basis energie. Tijdens de overgang verandert de stroom in de Chong Mai van richting. In plaats van naar buiten gericht te zijn en te zorgen voor menstruaties, keert de stroming zich om en richt zich op je hart. Dit zorgt ervoor dat er een wijsheid in je opengaat. De energie die altijd naar buiten gericht was, richt zich nu naar binnen. Dit zorgt er van nature voor dat je intuïtie kan groeien en er een groter innerlijk weten ontstaat. In Oosterse culturen bestaat daarom veel respect voor vrouwen in en na de overgang. Wat is het mooi als alle vrouwen zich meer bewust worden van hun wijsheid en de overgang als prachtige transitie omarmen.’
Over Merel van Bockxmeer & haar boek
Merel van Bockxmeer is acupuncturist en Qigong instructrice met een specialisatie in vrouwenklachten en de overgang. Zij heeft een inspirerend boek geschreven met praktische tips om jezelf in balans te brengen vóór en tijdens de overgangsperiode: De overgang, jouw tweede lente. Het boek is vanaf 12 augustus 2024 te bestellen via deze link.
