Ademhalen is een onbewust proces dat wordt aangestuurd door het autonome zenuwstelsel. Hoe we ademen is een directe afspiegeling van hoe we leven en hoe we ons voelen. Twee simpele voorbeelden: Ben je erg geschrokken? Dan adem je op dat moment waarschijnlijk kort hoog in vanuit je borst. Ben je opgelucht? Dan slaak je een zucht van verlichting. Op welke manieren verbonden ademen bijdraagt aan je welzijn weet ademcoach Bas van der Kroon.
Verbonden ademen: een reset voor lichaam en geest
Je adem is een tool waarmee je jouw staat van zijn direct kunt beïnvloeden én veranderen. Niet zo gek dat er wereldwijd allerlei verschillende ademtechnieken bestaan. Al die technieken samen noemt men ‘ademwerk’. Binnen ademwerk speelt verbonden ademen een hoofdrol. Dit is een krachtige techniek die kan zorgen voor een fysieke en mentale reset. Hoe verbonden ademen precies werkt weet ademcoach Bas van der Kroon.
Intens
Bas: ‘Verbonden ademen zie ik niet als een op zichzelf staande oefening, maar als een sessie. Je ademt gedurende een bepaalde tijd in een constant ritme, zonder pauze na de in- of uitademing. Hierdoor krijg je meer zuurstof binnen dan normaal. Je kunt dan een andere staat van bewustzijn terecht komen. En dat kan behoorlijk intens zijn. In ons lijf slaan we namelijk vaak (onbewust) van alles op. Denk hierbij aan trauma, verdriet, stress… Tijdens een verbonden adem sessie kan dit allemaal naar het oppervlak komen. Daarom is verbonden ademen ook iets dat je onder begeleiding doet. Een goede ademcoach is er niet alleen om je de techniek uit te leggen, maar helpt je ook met doorvoelen wat zich tijdens eens sessie aandient.
Eerste ademsessie
In 2019 heb ik mijn eerste verbonden ademsessie gehad bij Karsten Kroon. Tijdens deze sessie kwam ik na 20 minuten uit bij een enorme bak verdriet. Er was geen ontsnappen meer aan, ik kon niet anders dan dit er allemaal te laten zijn. Bij Karsten heb ik ontzettend veel los mogen laten. Toen ik na de sessie weer opstond kon ik maar moeilijk bevatten wat er nu precies was gebeurd, maar ik voelde me wel tien kilo lichter.
Onderdrukt
Na afloop van de sessie realiseerde ik me dat mijn lichaam had onthouden wat mijn brein wilde of was vergeten. Ik liep op dat moment al maanden, zo niet al jaren, in een overlevingsmodus en ging maar door op de automatische piloot. De verbonden adem bracht mij vrijwel direct en moeiteloos in verbinding met mijn lijf en liet me zien én voelen wat ik allemaal weggestopt en onderdrukt had. Zoals Gabor Maté zegt: ‘You cannot seperate the body from the mind’. Het was een intense sessie, maar ik vond het enorm waardevol en krachtig. Al na een paar minuten in de sessie dacht ik: “Ik moet dit vaker doen en ik wil dit leren!”. Eind 2020 heb ik mijn opleiding tot ademcoach afgerond. Deze opleiding richtte zich echt op de verbonden adem.
Trauma
Tegenwoordig speelt trauma en het helen hiervan een belangrijke rol. De heftige gebeurtenis op zichzelf is niet het trauma, de gebeurtenis is traumatisch. Trauma is wat er in het lichaam wordt opgeslagen, ten gevolge van deze gebeurtenis. Dit gaat echt tot in het celgeheugen van het lichaam. Het gaat er dus om dat je op een diepere manier in verbinding komt met je lijf om hier toegang tot te krijgen. De verbonden adem kan daar een tool voor zijn. Gaat de verbonden adem dan altijd over het helen van trauma? Absoluut niet! Zodra je weer op een diepere laag in je lijf zakt, kan er van alles gebeuren. Je kun hierbij denken aan:
- bevrijding van lichamelijke spanning en stress
- toename van het energieniveau
- verkrijgen van een diepere slaap
- verkrijgen van mentale helderheid en verlichting
- ervaren van diepe innerlijke rust en ontspanning
- vergroten van eigen bewustwording en zelfinzicht
- meer eenheid ervaren van lichaam en geest
- psychedelische ervaring met o.a. het zien van kleuren en/of patronen
Een verbonden ademsessie zorgt voor natuurlijke genezing van binnenuit. Het werkt diep door op drie verschillende niveaus. Mentaal, fysiek en spiritueel. De effecten van een ademsessie zijn altijd direct voelbaar en merkbaar.’
Over Bas van der Kroon
Professionele begeleiding tijdens een ademsessie is erg belangrijk. Een goede ademcoach weet hoe je een sessie van A tot Z begeleidt en wat het belang is van een veilige setting. Bas van der Kroon is gespecialiseerd in het geven van bewust verbonden ademsessies. Als gecertificeerd ademcoach is hij in staat anderen te begeleiden in diepgaande en transformerende ademsessies. Hiermee helpt Bas zijn cliënten bij het vinden van meer balans en harmonie in hun leven. Bas: ‘Voor en na de sessie praten we altijd bij over eventuele thema’s (als die spelen). Het inchecken de dag na de ademsessie vind ik ook erg belangrijk. Als ademcoaches zijn wij er immers om jou te ondersteunen in jouw proces.’ Kijk voor meer informatie op www.breathetoheal.nu
