Examenstress? Deze bloesemmix voor spannende momenten ondersteunt ouder én kind

Examen stress; wie herinnert het zich niet? Een periode vol zenuwen, samenvattingen en stapels boeken. Je hart klopt sneller dan normaal en de druk om te presteren gaat je niet in de koude kleren zitten. Ook ouders aan de zijlijn maken zich zorgen om hun gespannen pubers. Hoe zorg je dat deze bijzondere periode niet verandert in een wekenlange emotionele achtbaan? Wij vonden in Bach Rescue een natuurlijke ondersteuning voor zowel ouders als kids. Dit is hoe jullie samen deze hectische periode met rust en vertrouwen kunnen doorstaan…

Examen stress? Deze bloesemmix kalmeert ouder én kind

We zitten midden in de eindexamenperiode. Veel kinderen ervaren gezonde spanning in deze tijd van het jaar en dat hoort er natuurlijk ook een beetje bij. Er zijn echter ook tieners (zo’n 25% van alle examenkandidaten) die last hebben van faalangst. Symptomen als buikpijn, hoofdpijn, slapeloosheid of paniekaanvallen maken de examenperiode dan onnodig zwaar. Gelukkig zijn er manieren om de scherpe randjes van stress te halen. Met deze holistische tips komen jullie deze spannende weken zo ontspannen mogelijk door.

1. Opgeruimde plek

Zorg voor een rustige, opgeruimde plek waar je kind niet gestoord wordt tijdens het studeren. Je kunt eventueel een diffuser neerzetten met een paar druppels essentiële citroenolie (verbetert de concentratie) of sinaasappelolie (helpt bij sombere gevoelens). Let ook op voldoende frisse lucht en daglicht.

2. Zoek de natuur op

Een wandeling in de natuur is als het opladen van een smartphone. De frisse lucht en groene omgeving kalmeren een gespannen zenuwstelsel en brengen een overprikkeld brein tot rust. Stimuleer je kind om minstens twee keer per dag een wandeling van 15 minuten te maken. Dat maakt een wereld van verschil.

3. Gezonde voeding

Voeding is brandstof voor de geest. Zet in de examenperiode zoveel mogelijk kleurrijke groenten en fruit op het menu. Deze krachtpatsers van moeder natuur geven de concentratie en energie een boost.

4. Creatieve uitlaatkleppen

Moedig je tiener aan om tussen het studeren door tijd te maken voor bijvoorbeeld tekenen, dansen, zingen of muziek maken. Dit is als het openen van een venster in een benauwde kamer, waardoor frisse ideeën binnenkomen.

5. Schakel extra support in met Bach Rescue

Gedreven door zijn verlangen naar een meer holistische aanpak binnen de geneeskunde, ontwikkelde de Britse dr. Edward Bach in de jaren ’30 van de vorige eeuw de Bach Bloesem collectie; een verzameling van 38 bloesem tincturen. Eén daarvan is de beroemde Bach Rescue blend. Deze krachtige blend is speciaal samengesteld voor noodgevallen, crisissituaties en andere spannende momenten. De milde, natuurlijke formule helpt je geest te kalmeren en ondersteunt je innerlijke balans, precies wat jij en jouw tiener nodig hebben in de examenperiode. Bach Rescue bevat een krachtige mix van vijf Bach Bloesems:

• Cherry Plum (kersenpruim): Helpt je om de gespannen situaties en de benarde gevoelens te verzachten en los te laten.
• Clematis (bosrank): Brengt je terug in het hier en plant beide voeten stevig op de grond wanneer je te veel in dromen of fantasieën afdwaalt.
• Impatiens (reuzenbalsemien): Verzach ongeduld en frustratie, waardoor je ontspannen met anderen kunt omgaan.
• Rock Rose (zonneroosje): Ondersteunt bij angst en paniek, en geeft een gevoel van kalmte en moed.
• Star of Bethlehem (vogelmelk): Biedt troost bij schokkende gebeurtenissen, verhoogt vitaliteit en verhelder gedachten. Helpt bij verwerking en omgaan met moeilijke situaties.

Drie ontspannende tools

Het mooie is dat deze ‘rescue tinctuur’ niet alleen eindexamen-kandidaten kan ondersteunen, maar ook hun ouders. Aangezien holistisch ouderschap goed voor jezelf zorgen inhoudt, en vanuit die basis een stevig anker bent voor je kind. Bach Rescue kan een liefdevolle tool zijn om support te bieden. De lijn bestaat uit verschillende producten, zodat er altijd iets is te vinden is dat bij jou aansluit. Dit zijn onze drie favorieten om altijd bij de hand te willen hebben:

1. Bach Rescue Druppels

De klassieke Bach Rescue Druppels zijn geschikt voor het hele gezin. Meng naar behoefte 4 druppels in een glas water (100ml). Of breng 4 druppels direct op je tong aan. Maximaal 40 druppels per dag. Kan prima langere tijd gebruikt worden zonder versuffend effect. Ontvang nu 15% korting met code Examen15. Verkrijgbaar bij Bach, €17,75.

2. Bach Rescue Balans & Positiviteit Capsules

Deze heilzame vegan capsules op basis van de welbekende Bach Rescue Bloesemmix bevatten vitamine B5 om je te ondersteunen in stressvolle situaties, bevorderen je geestelijke balans met vitamine B12 én houden je stemming op peil met saffraan. Kortom: dit potje wil je in de kast hebben staan voor drukke of stressvolle periodes. Zeker met examens voor de deur! Nu 1+1 gratis. Verkrijgbaar bij Bach, €24,99.

3. Bach Rescue Nacht spray

Een drukke dag achter de rug? Moeite om tot rust te komen voor het slapengaan? Bach Rescue® Nacht is een fijne spray als onderdeel van je avondroutine. Deze alcoholvrije formule combineert de bekende Bach Rescue® Bloesemmix met White Chestnut (paardenkastanjebloesem), speciaal geselecteerd voor de nacht. Vitamine B12 helpt vermoeidheid te verminderen en vitamine B5 ondersteunt bij momenten van stress. Een volledig vegan voedingssupplement dat je helpt ontspannen na een intensieve dag. Ontvang nu 15% korting met code Examen15. Verkrijgbaar via Bach, €14,99.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met Bach Rescue®. Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik.