Adaptogenen zijn natuurlijke substanties gewonnen uit een kruid, wortel of paddenstoel die helpen de natuurlijke balans van jouw lichaam en geest in stand te houden. Ze verhogen je weerbaarheid tegen stress en brengen het zenuw- en hormoonstelsel in evenwicht. Met behulp van deze kruiden wordt het dus een stukje makkelijker om je aan te passen aan externe (stressvolle) omstandigheden. En in onze veeleisende maatschappij is dat een welkom effect. Hieronder vertellen we je meer over de werking van deze bijzondere kruiden én leer je meer over een van de bekendste adaptogenen, Ashwagandha.
Adaptogenen: zo ondersteunen deze helpende handjes uit de natuur jouw gezondheid
In het westen hebben we adaptogenen pas net ‘ontdekt’, maar in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde worden ze al eeuwen gebruikt. Bekende adaptogenen zijn Ashwagandha, Maca, Tulsi, Rhodiola en Reishi. Ze hebben allemaal hun eigen krachten en unieke voedingswaarden, maar hun gedeelde magische eigenschap is dat ze hun functie aanpassen aan wat jouw systeem nodig heeft. Adaptogenen ‘scannen’ je lichaam als het ware op fysiologische processen die niet harmonieus verlopen om vervolgens de balans te herstellen. Ze werken dus precies daar waar ze het meeste nodig zijn en kunnen zowel een kalmerende als energie-opwekkende werking hebben.
Adaptogenen & de HPA-as
De belangrijkste eigenschap van adaptogenen is het verlagen van stress door het reguleren van de reacties van het lichaam op stressoren. Om dat beter te begrijpen, zoomen we even in op de hormoonhuishouding van ons lichaam. Essentieel in dit huishouden is de HPA-as (hypothalamus-hypofyse-bijnier). Bij stress schiet deze as in actie door de afgifte van cortisol te stimuleren. Dit stresshormoon levert ons de nodige energie om door te zetten. Maar bij chronische, langdurige stress kunnen je bijnieren die constante productie van cortisol niet meer aan. Het gevolg: overstimulatie die kan leiden tot ontstekingen en bijnierdisfunctie, wat op zijn beurt kan bijdragen aan het ontstaan van ziekten. De bijnier beïnvloedt ook de schildklier, en andersom. Een ontregelde HPA-as zorgt dus vaak ook voor een ontregelde schildklier, wat weer andere onevenwichtigheden en symptomen veroorzaakt. Adaptogenen brengen deze HPA-as weer in balans, sturen de hormoonproductie bij en verminderen zo de effecten van stress, angst en ontstekingen.
Effecten van adaptogenen
Mensen die adaptogenen gebruiken geven onder andere aan dat ze:
Ashwagandha
Ashwagandha is een van de bekendste adaptogenen. De naam komt uit het Sanskriet: Ashva betekent ‘paard’ en gandha staat voor ‘geur’. De naam verwijst naar de nogal typische geur van de verse wortel. Binnen de Ayurvedische geneeskunde wordt Ashwagandha – en dan vooral de wortel – al meer dan 4000 jaar gebruikt. Uit onderzoek blijkt dat het kruid vooral goed werkt als je last hebt van stress; het beschermt je lichaam onder andere tegen de schadelijke vrije radicalen die vrijkomen bij stress. Maar Ashwagandha is meer dan een krachtpatser in de strijd tegen vrije radicalen. Onderzoekers van de universiteit van Leipzig hebben gekeken naar het effect ervan op de hersenen. Wat blijkt is dat de wortel de activiteit van neurotransmitters en het cognitieve vermogen vergroot. Ook verbetert Ashwagandha je geheugen. En er is meer goed nieuws. Amerikaans onderzoek – uitgevoerd door het Texas Health Science Center – wijst uit dat Ashwagandha een gunstig effect kan hebben op het verminderen van depressies en angst.
Physalis Ashwagandha forte bio
De snelste manier om te profiteren van de heilzame werking van Ashwagandha is door het slikken van een supplement. Physalis Ashwagandha forte bio kan je helpen je energiepeil te boosten, je stresslevels te verlagen en je nachtrust te verbeteren. Dit vegan en 100% biologisch supplement bevat KSM- 66 Ashwagandha. Dit is ’s werelds meest onderzochte, meest duurzame en veiligste breedspectrum Ashwagandha-extract, waarvan de doeltreffendheid klinisch is bewezen. Het ondersteunt je psychologische en fysieke aanpassingsvermogen zodat je beter om kunt gaan met stress. Je wordt er rustiger van en tegelijkertijd verbetert het de concentratie. En dat niet alleen: uit klinisch onderzoek is naar voren gekomen dat adaptogenen zoals Ashwagandha voor meer energie zorgen, de alertheid en sportprestaties verbeteren en bijdragen aan een gezonde nachtrust. Dit supplement neem je het beste na het eten.
Clean Label
Physalis voedingssupplementen hebben een Clean Label. Dit houdt in dat producten met dit label géén kunstmatige kleur-, bewaar-, smaak-, zoetstoffen, lactose, gist of gluten bevatten. Ze zijn minimaal bewerkt en voorzien van een vereenvoudigde ingrediëntenlijst met een ondubbelzinnige en volledige vermelding van elk ingrediënt.
Keypharm is B-corp gecertificeerd
Keypharm, de producent van Physalis is bovendien B-corp gecertificeerd. B Corporations® zijn bedrijven die door de internationale NGO B Lab erkend zijn en voldoen aan de hoogste standaarden op vlak van sociale, ethische en ecologische best practices, waarbij het bedrijf moet slagen op het gebied van bestuur, milieu, werknemers, klanten en gemeenschap. Keypharm behaalde het certificaat met een score van 94,3 – een mooie erkenning van de continue inzet van KeyPharm om elk aspect van het bedrijf verder te blijven verduurzamen.
Nog even dit…
Let er op dat gebruik van ashwagandha mogelijk een invloed kan hebben op de werking van andere geneesmiddelen. Zo kunnen benzodiazepinen en antidepressiva een interactie hebben met ashwagandha. Vraag dit voor de zekerheid na bij je huisarts. Onthoud ook dat adaptogenen altijd een aanvulling zijn en geen gezonde leefstijl kunnen vervangen. Als je veel stress hebt, is het dan ook belangrijk om naar de oorzaak hiervan te kijken in plaats van slechts de symptomen te bestrijden. De basis van welzijn ligt in het leren luisteren naar je eigen unieke behoeften.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Physalis. Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik. Benieuwd naar deze visie? Lees dan dit artikel over hoe wij een eerlijke boterham verdienen met ons platform, waardoor Holistik gratis toegankelijk kan blijven voor iedereen.
