Altijd terugkomende hoofdpijn, steeds last van je rug, continu een zoemend geluid in je oren… Zomaar een paar klachten waar vaak geen blijvende oplossing voor is. Uit jarenlang onderzoek, onder andere door Dr. John Sarno, is gebleken dat chronische lichamelijke klachten vaak ontstaat omdat je brein je aandacht probeert af te leiden van onderdrukte emoties die je diep vanbinnen (vaak onbewust!) ervaart. Chronic Pain Coach Jan van Rosmalen vertelt je hieronder meer.
Chronische lichamelijke klachten: dit is hoe ze je afleiden van onderdrukte emoties
De emotionele oorsprong van chronische lichamelijke klachten is vaak terug te vinden in onze kindertijd. Misschien heb je in je jeugd de indruk opgedaan dat je niet goed genoeg was; of misschien voelde je je soms zelfs niet gewenst? Dat zijn intense gevoelens! In onze maatschappij hebben we niet geleerd om dit soort gevoelens te uiten, vaak omdat onze ouders het zelf ook niet konden. Doordat je het doorvoelen en het uiten van emoties niet hebt geleerd, worden ze onbewust onderdrukt en dat ‘onderdrukken’ is uiteindelijk zo vanzelf gegaan, dat het een onderdeel van je persoonlijkheid is geworden.
Wil je leren luisteren naar je pijn?
In het 7-daagse CPC-programma legt Jan van Rosmalen op een laagdrempelige manier uit hoe je dat precies doet.
MEER INFORMATIE
Herken de emoties
Door emoties langdurig te onderdrukken hopen ze zich energetisch op cel-niveau op in je lichaam. Het resultaat? Allerlei fysieke en emotionele klachten, zoals bijvoorbeeld rugpijn, burn-out, fibromyalgie, tinnitus en migraine. De weg hieruit is om de emoties erachter, met de daarbij belemmerende overtuigingen, te leren herkennen. Verschillende vragen kunnen je hierbij helpen, zoals: Ben je trots op jezelf? Mag je hier zijn? Deze vragen helpen je om er achter te komen of je in de basis jezelf wel accepteert; ze helpen je inzicht te geven in jouw zelfbeeld.
Chronische lichamelijke klachten: een weergave van de kern van je probleem
Je kan je voorstellen dat als je in de basis niet écht van jezelf houdt, dat je onzeker bent. Die onzekerheid speelt op als je in je leven bepaalde situaties ervaart. Misschien denk je vaak ‘waarom overkomt mij dit steeds?’. Maar eigenlijk zijn deze situaties er om je te vertellen welk stuk in jou nog niet geheeld is. Stel: je komt steeds een partner tegen die zich niet wilt binden. Dit zegt iets over jouw bindingsangst en de liefde voor jezelf. Of misschien word je vaak boos worden op je kinderen omdat ze niet willen luisteren. Draai het eens om en vraag aan jezelf: Luister ik wel echt naar mezelf? Mag ik mezelf zijn? Al dit soort voorvallen kan je omdraaien en spiegelen naar binnen. En als je goed onderzoek doet, kom je er achter dat de situaties buiten jezelf ín jezelf leven.
Voel je je veilig?
Vaak vertonen langdurige klachten een eenvoudige, simpele weergave van de kern van je probleem. Stel: je hebt last van je onderrug. Dan wil dat iets zeggen over je basis gevoelens: voel jij je veilig? Durf jij te zijn wie je diep van binnen bent. Zo zie je dat de emotionele oorsprong van fysieke klachten het onderzoeken waard is. Want als je deze begrijpt, kan je de oude overtuigingen waar je aan vasthoudt loslaten. Pijn is altijd een signaal: leer er naar te luisteren.
Hoe leer je luisteren naar je pijn?
Ik geef je graag drie tips mee:
- Bekijk de energiecentra (chakra’s) waar de pijn zich bevindt. Waar staat dit chakra voor? Dit zegt vaak iets over de aard van je klacht.
- Stel jezelf tijdens een mooie meditatie de vraag: ‘Wat wil de pijn me vertellen?’ En sta open voor een antwoord.
- Praat eens met je ouders of met de mensen die je vanaf jongs af aan hebben meegemaakt. Vaak kunnen ze je een ander verhaal vertellen dan jij hebt opgeslagen. Zo ontstaat er ruimte voor een nieuwe overtuiging die de oude kan overschrijven.
Dit zelfonderzoek kan er voor zorgen dat jij de oorsprong van je klacht vindt. Heb je deze tips opgevolgd en heb je antwoorden gekregen? Handel er dan naar! Als je niets verandert in je gedrag en zienswijze, dan verandert er niets. Dus: vind de oorsprong van je klacht, begrijp het en laat het los om het vervolgens tot iets positiefs om te buigen. Zo ben jij jezelf aan het helen. Prachtig toch?!
Pijn als belangrijk signaal: dit is hoe je ernaar leert luisteren
Iedere keer als een onderdrukte emotie naar je bewustzijn komt, laat je brein dit weten met een pijnprikkel. Je brein wil de emotie namelijk niet voelen en bestempelt het daarom als gevaar. Zie de pijnprikkel maar als de langdurige klacht waar je last van hebt. Hoe je daar vanaf komt? Door naar de pijnprikkels te leren luisteren. Het zijn namelijk deze belangrijke signalen van je lichaam waar je op kunt anticiperen. In het 7-daagse CPC-programma legt Jan van Rosmalen op een laagdrempelige manier uit hoe je dat precies doet. Doe je mee? Hier vind je meer informatie.
Kom thuis in je lichaam meditatiepakket
- 60 minuten geleide meditaties voor een liefdevolle relatie met je lijf
- Ingesproken door holistisch therapeut Suze Retera
- Inclusief 30 pagina dik dossier + mini podcast
