Al duizenden jaren hebben oceanen een haast magische aantrekkingskracht op de mens. Niet zo gek want de zee heeft een bewezen heilzaam effect op je hele systeem. Zo is er geen betere plek op deze planeet om stress af te voeren en helpt het zien van de horizon je om gevoelens van angst te verdrijven.
5 (wetenschappelijk bewezen) redenen waarom de zee heilzaam is voor je gezondheid
Na een bezoek aan het strand voelen mensen zich kalmer, frisser en positiever. Dat blijkt uit een onderzoek van de Britse natuurbehoudorganisatie Natural England, uitgevoerd door researchers van de universiteiten van Exeter en van Plymouth. In totaal namen 2750 mensen tussen de 8 en 80 jaar deel aan de studie. Wat bleek? Nagenoeg alle deelnemers voelden zich beter na het bezoeken van het strand, het platteland of een mooi park. Maar de kust zorgde verreweg voor de meest positieve gevoelens. Volgens één van de onderzoekers, Mathew White, zit het idee dat je je goed voelt aan het strand verankerd in onze hersenen. Een groot Engels onderzoek heeft aangetoond dat mensen die aan zee wonen ook daadwerkelijk gezonder zijn. De zee beperkt namelijk stress én moedigt onbewust lichaamsbeweging aan. Maar er is meer. De zee heeft 5 verborgen super powers die bijdragen aan je fysieke en mentale gezondheid:
1) Zeelucht als medicijn
Artsen sturen patiënten al eeuwenlang naar de zee. En dat is niet voor niets. In feite is zeelucht een medicijn dat je kunt inademen. De minerale zouten in zeewater hebben de bijzondere eigenschap dat ze in de vorm van negatieve ionen in je bronchiën worden verspreid. Deze deeltjes zorgen er voor dat zuurstof sneller kan worden opgenomen in je lijf. Hierdoor wordt er wat extra serotonine aangemaakt en dat is gunstig want dit geluksstofje heeft een positief effect op stress en je humeur.
Je sparkle houden na je 40e?
Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Eef's persoonlijke tipsDownload gratis mini-guide
2) Het ruisen van de golven
Je hersenen zijn 24/7 bezig met het registreren van geluid. Onderin je hersenstam, in je reptielenbrein, wordt voortdurend geanalyseerd of een geluid veilig is of niet. Natuurlijke geluiden worden van oudsher herkend als veilig. Dit in tegenstelling tot mechanische en industriële geluiden zoals het rinkelen van een telefoon of het voorbijrazen van een trein. Het meest prettig voelen we ons op plekken waar omgevingsgeluiden ons onbewust een veilig gevoel geven. Bovendien kan het geluid van de golven het ontstaan van alfagolven in onze hersenen bevorderen. Om die reden helpt het ruisen van de zee ons op een diep niveau te ontspannen.
3) Het zien van een horizon
Buiten zijn helpt depressies voorkomen. Zit je niet lekker in je vel? Vermijd drukke winkelstraten en grauwe woonwijken en ga naar een plek waar je de horizon duidelijk kunt zien. Waarom? Een horizon is een natuurlijke begrenzing en helpt je om de angst die grenzeloosheid (in denken, voelen en emoties) met zich meebrengt te kalmeren. Op een bankje zitten met uitzicht op zee doet dus écht wonderen.
4) Baden in zeewater
Als zeewater, zoals bij thalassotherapie, tot 34 graden wordt verwarmd kunnen allerlei heilzame stofjes doordringen in je huid. Denk bijvoorbeeld aan jodium en ijzerhoudende stoffen zoals kalium, calcium, zwavel, silicium, fluor en zink. Onder de 34 graden worden deze stoffen ook opgenomen, maar in mindere mate. Toch is ook zwemmen in koud(er) zeewater ook super gezond. De golven masseren je lichaam en door te zwemmen krijg je soepele gewrichten. Ben je sportief ingesteld? Dan is surfen misschien iets voor jou.
5) Lopen in het zand
Wist je dat er in de zolen van je voeten per vierkante centimeter meer zenuwuiteinden zitten dan op welke andere plek van je lijf? Door op blote voeten door het zand te lopen, stimuleer je deze zenuwuiteinden, versterk je de spieren in je voeten én neem je de natuurlijke frequentie van de aarde aan. Earthing noemen ze dat en het schijnt wonderen te doen als je last hebt van stress. Als mens besta je voor zo’n 70% uit water. Een watermolecuul bestaat uit 2 positief geladen waterstof atomen en 1 negatief geladen zuurstofatoom (het welbekende H2O verhaal). Uit recent onderzoek blijkt dat water een batterij-achtige verschijningsvorm kan aannemen. Om het simpel te zeggen: als mens zijn we positief geladen. Door contact te maken met de aarde (die negatief geladen is) kan een teveel aan positieve ionen worden afgevoerd en worden negatieve ionen aangevoerd. Hierdoor herstel je de natuurlijke balans.
Weer terug in balans komen?
Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Karlijn's persoonlijke tipsDownload gratis mini-guide
