Vitamine B12 is op veel verschillende systemen in je lichaam van invloed, dus een tekort uit zich bij iedereen anders. De een kan bijvoorbeeld last krijgen van vermoeidheid, tintelingen, geheugenverlies en spierkrampen, en de ander van concentratieproblemen, een ontstoken tong, menstruatieklachten en depressiviteit. Wel komen een aantal klachten vaker voor, zoals vermoeidheid, psychische problemen, neurologische klachten, een ontstoken of dikke tong, het koud hebben en verlies van eetlust.
Nog even terug naar de basics? Lees hier wat vitamine B12 precies is.
Neurologische symptomen
- Tintelingen, een doof gevoel, brandend gevoel in armen, benen, handen en/of voeten, zenuwpijn, gevoel dat je op ‘watten’ loopt, uitvalsverschijnselen
- Concentratiestoornissen, geheugenproblemen
- Afasie: niet op de juiste woorden kunnen komen, de verkeerde woorden gebruiken, verspreken
- Ataxie: onverklaarbaar vallen of ergens tegenaan lopen, verlies van positiegevoel, dingen omgooien, struikelen, moeilijk kunnen lopen
- Vermindering in pijnbeleving, fijne motoriek, reuk en smaak
Psychische (neuro-psychiatrische) symptomen
- Depressie, nervositeit, geïrriteerdheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, gedragsveranderingen, apathie
- Dementie, verwardheid
- Psychose, paranoia, hallucinaties
Overige symptomen
- Spierpijn en verlies van kracht
- Glossitis (ontstoken tong), een branderige, pijnlijke of prikkelende tong, gevoelige mond
- Vermoeidheid, slaperigheid, zwak gevoel
- Misselijkheid, weinig eetlust, gewichtsverlies
- Menstruatieklachten, zoals het uitblijven van de menstruatie, hevige menstruatie, te lange menstruatie, of verergerde menstruatiepijn
- Gewrichtsklachten
- Kortademigheid, benauwdheid, hartkloppingen
- Duizeligheid
- Bleke huid
- Het vaak koud hebben
- Impotentie
- Onvruchtbaarheid
- Haaruitval
- Veranderingen in gezichtsveld, wazig zien
- Darmklachten
- Incontinentie en/of vaak plassen
- Hoofdpijn
- Abnormale reflexen
- Spiertrekkingen en spierkrampen
- Oorsuizen
Benieuwd welke vitamine supplementen je nodig hebt? Dat kun je hier lezen.
TIP: als lezer van Holistik krijg je 10% kassakorting met de code ‘Holistik10’ op je totale bestelling bij Vitamines.com.
