Begin jij je dag vaak met een kommetje warme havermoutpap, of een schaaltje overnight oats? Je weet niet half hoe dankbaar je lijf daarvoor is. Haver zit namelijk bomvol met voedingsstoffen…
Met een voedzame maaltijd in de ochtend voorzie je jezelf voor de rest van de dag van nieuwe energie. Zo krijgt je stofwisseling na de eerste hap gelijk een seintje…
Eten zoals vroeger op de oermanier. Het is iets dat veel van ons proberen na te streven, maar wat hartstikke lastig is vanwege de continue verleidingen die de grote voedselfabrikanten…
Ontbijt jij vlak voordat je ’s morgens gaat hardlopen of je matje uitrolt voor een actieve yogales? Door in actie te komen schakel je jouw sympathisch zenuwstelsel in en daar…
Holistik gelooft in de 80-20% regel. In 80% van de gevallen maken we een verantwoorde keuze, maar af en toe is het ook zeer heilzaam om voor die guilty pleasure…
