Arts legt uit: dit is waarom slapeloosheid overdag al begint

Body
slapeloosheid
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
12.04.2022

Ruim 7% van de Nederlanders heeft regelmatig tot vaak last van slapeloosheid. Bij een deel van hen is dit probleem chronisch; zij krijgen de officiële diagnose ‘insomnia’ of slapeloosheid. Heel lang beschouwden wetenschappers slapeloosheid als een ‘nachtprobleem’ dat overdag invloed op je kan hebben. Het wordt echter steeds duidelijker dat dat net wat anders zit. Hieronder vertellen we je meer.

Arts legt uit: dit is waarom slapeloosheid overdag al begint

Bijna iedereen heeft af en toe weleens last van slapeloosheid. Vaak kun je dat dan linken aan bijzondere omstandigheden in je leven, zoals een stressvolle verhuizing of drukte op je werk. Maar bij sommige mensen is slapeloosheid de regel geworden in plaats van de uitzondering. Wetenschappers die onderzoek doen naar insomnia dachten lang dat het probleem pas de kop opstak als de avond viel.

Alfa- en Bètagolven

Uit recent onderzoek blijkt echter dat dat niet klopt. Een internationaal team van onderzoekers uit Nederland, Zwitserland en Duitsland onderzocht de hersenactiviteit van mensen die aan slapeloosheid leden terwijl zij wakker waren. Vergeleken met de groep zonder slapeloosheid, werden bij deze deelnemers minder sterke Alfagolven en sterkere Bètagolven gemeten. Bèta-activiteit in de hersenen wijst op alertheid en neurologische activiteit. Alfagolven wijzen daarentegen op een staat van rust en ontspanning.

Slaapmiddelen

Eerder onderzoek heeft deze versterkte Bèta-activiteit al aangetoond bij mensen met slapeloosheid terwijl zij sliepen. Nu blijkt dus dat hun brein overdag ook meer ‘aan’ staat. Onderzoek van de Universiteit van Michigan naar het gebruik van slaapmiddelen vond stress en angst overdag als de enige voorspellers voor het gebruik van slaapmedicatie. Ook zij zagen dus een verband tussen ‘hyperarousal’ overdag en slaapproblemen.

Het probleem begint al vroeg

Tenslotte laat onderzoek van Penn State University zien dat deze 24-uur durende hyperarousal vaak al aanwezig is in de tienerjaren. Interessant om te weten is dat de tieners die het minst aantal uur sliepen, het meeste last hadden van stress wanneer ze sliepen en als ze wakker waren. Tieners die wel last hadden van slapeloosheid maar uiteindelijk een normaal aantal uur sliepen, hadden minder last van hyperarousal. Deze onderzoeken laten allemaal zien dat slapeloosheid geassocieerd is met veranderde hersenactiviteit gedurende de hele dag, niet alleen ’s nachts. Dit geeft niet alleen nieuw inzicht in het verloop van slaapstoornissen, maar creëert ook ruimte voor nieuwe effectieve behandelingen.

Thuiskomen in je eigen lichaam?

Download nu de gratis Mini Guide en ontvang tips van Karlijn, Evelyn & een team van experts.Download gratis mini-guideBody Guide Mini Guide

Bron: thesleepdoctor.com.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide


    We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
    Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide


      We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
      Download nu jouw gratis Body Guide mini


        We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.