videocam Heb jij al een Healthy Spring Box bemachtigd?

Scheiden of blijven: hoe maak je de juiste keuze?

Heart + Soul
scheiden of blijven

Holistik
29.12.2023

Ga je scheiden of blijven jullie toch bij elkaar? Dat is een vraag waar je nachten wakker van kunt liggen. Vooral als je al lang samen bent en een heel leven samen hebt opgebouwd. In dit artikel vind je een aantal handvatten voor het vinden van het juiste antwoord.

Hoe bepaal je of je wilt scheiden of bij elkaar blijven?

Hoewel het heel verleidelijk kan zijn om meteen advies te gaan inzamelen bij je inner circle, is het verstandig om allereerst naar binnen te keren en te reflecteren op een aantal vragen. Zo voorkom je dat je te veel beïnvloed wordt door meningen en verhalen van anderen. Vragen waar je op kunt reflecteren zijn:

Welke problemen spelen er in de relatie en wat zijn de mogelijke oorzaken hiervan? 
Zijn dit problemen die opgelost kunnen worden? Zo ja, hoe?
Is mijn partner bereid mee te werken aan het oplossen van deze problemen?
Ligt het probleem vooral bij mij, bij mijn partner, bij omstandigheden (zoals financiële stress, een verhuizing of gezondheidsproblemen), of juist in de dynamiek tussen ons?
Wat hebben we al geprobeerd en wat kunnen we nog proberen?

Overweeg om een (relatie)therapeut of coach in te schakelen om je te helpen op deze vragen te reflecteren.

Inchecken met je intuïtie

Het beantwoorden van bovenstaande vragen is een vrij rationeel proces. Neem ook voldoende tijd en ruimte om helemaal in stilte te gaan zitten met jezelf en heel aandachtig naar je gevoel te luisteren. (Glennon Doyle vertelt in Ongetemd leven heel mooi hoe krachtig dit voor haar was toen ze ging scheiden.) Je hoeft niet meteen impulsief naar je gevoel te handelen, maar het is belangrijk dat je je intuïtie raadpleegt bij het maken van zo’n belangrijke keuze. Voor de een gaat dit makkelijker dan voor de ander, maar vaak kunnen we veel beter bij onze onderbuikgevoelens en hartsverlangens komen dan we denken.

Transparant

Schrijf op wat er bovenkomt en kijk hier zonder oordeel naar. Neem rustig de tijd om te voelen wat je intuïtie je influistert en wat misschien meer vanuit angst of andere sterke emoties komt. Kijk dan hoe je je inzichten en gedachten wel of niet wilt delen met je partner. In veel situaties is het helpend om zo open en transparant mogelijk met elkaar te communiceren over wat er door jullie heen gaat. Het zou zomaar kunnen dat jullie een nieuw level van eerlijkheid bereiken dat jullie relatie juist nieuwe energie geeft. En anders gaan jullie in ieder geval uit elkaar met een helder beeld van wat er voor de ander op dit moment speelt.

Advies van naasten

Als je je met je eigen verstand en intuïtie verbonden hebt en met je partner hebt gecommuniceerd, kan het ook fijn zijn om naasten in te schakelen. Soms kan het perspectief van een ander net het ontbrekende puzzelstukje zijn in je eigen analyse van de situatie. Het helpt om aan het begin van zo’n gesprek duidelijk te zijn over wat je graag van de ander zou willen. Wil je dat ze alleen luisteren en met je meeleven, of ben je op zoek advies over een concrete kwestie?

Scheiden en een giftige relatie

Eén ding is heel belangrijk: als je in een giftige relatie zit waar jij niet veilig bent, is het belangrijk om iemand in vertrouwen te nemen en jezelf zo snel mogelijk in veiligheid te brengen. Indien nodig kun je vervolgens een bemiddelaar inschakelen voor de scheiding. Jouw veiligheid, en die van je kinderen als je ze hebt, staat in dit geval natuurlijk voorop. Vaak is er in een giftige relatie sprake van manipulatie en afhankelijkheid, wat het moeilijker maakt om te beoordelen of problemen wel of niet opgelost kunnen worden. Het kan in dit geval fijn zijn om een therapeut en/of ervaringsdeskundige in te schakelen met wie je samen op de situatie kunt reflecteren en alles een plekje kunt geven.

Scheiden en kinderen

Scheiden wordt nog een stukje complexer als je kinderen hebt. Misschien merk je dat je ‘voor de kinderen’ bij elkaar wilt blijven. Maar onthoud dat kinderen ongelooflijk veel aanvoelen en het hen mogelijk meer ‘beschadigt’ om op te groeien in een gezin waar spanningen heersen of explosieve ruzies plaatsvinden. Verder hebben jij en je partner ook wat te zeggen over de manier waarop jullie uit elkaar gaan en hoe jullie je na de scheiding tot elkaar verhouden. Als deze zaken soepel en vriendelijk verlopen, kan dat de klap voor kinderen ook flink verzachten. Desalniettemin zal een scheiding een grote verandering teweegbrengen voor jou en je kids en is het belangrijk om te zorgen dat ook zij voldoende ondersteuningen ontvangen in dit proces. Van jullie en/of van een professional.

Boek scheiden of blijven

Heb je in deze roerige tijd behoefte aan ondersteunende boeken? Eerder tipten we al Ongetemd leven van Glennon Doyle. Het boek Scheiden of blijven van relatietherapeut Mira Kirshenbaum is een andere aanrader. Dit boek helpt je bij het verkennen van antwoorden op cruciale vragen: Welke fouten kun je vergeven en welke niet? Zullen de dingen die je dwarszitten beter of slechter worden?  Hoe goed is je seksleven en hoe belangrijk vind je dat?  Wat krijg je als je weggaat; is dat beter of slechter? In het boek staan ook veel praktijkvoorbeelden en herinnert je er zo aan dat je niet alleen bent.

Meer lezen:

1. Eenzaamheid in een relatie: 3 belangrijke triggers
2. Esther Perel: déze 6 bouwstenen houden een langdurige relatie gezond en bevredigend
3. Els van Steijn: waarom een gezonde relatie begint bij kunnen ontvangen
4. Overweeg je een open relatie? Déze 10 skills zijn onmisbaar
5. Je relatie nieuw leven in blazen? 3 gouden tips!
6. Beschadigd vertrouwen? Met deze 5 relatietips heel je de pijn
7. Relatietherapeut: waarom je relatie zonder déze 5 bouwstenen kan gaan wankelen
8. (On)veilig gehecht als kind? Zó beïnvloedt jouw hechttingsstijl je volwassen relatie
9. Romantiek terug in je relatie? 5 wetenschappelijk bewezen manieren
10. Esther Perel: zó belangrijk zijn rituelen voor een liefdevolle relatie
11. Er zijn 5 liefdestalen. Herken jij de ‘love language’ van je partner?

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide mini
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Ontvang nu jouw gratis Herfst Meditatie
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Woonboek
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Gratis e-book en 10 minuten magic moon music.
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop!
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.