Lange zwoele avonden, zonnige stranddagen en eindeloze gesprekken op een terras. De zomer komt er aan, heerlijk! Toch ligt in de zomer ook een veelvoorkomende disbalans op de loer: een teveel aan yang energie. Een overvloed aan sociale activiteiten, licht, drukte en het constante ‘aan staan’ kunnen leiden tot overprikkeling en zelfs een zomerdip. Hieronder vind je 5 tips die je helpen lichaam en geest in evenwicht te houden.
Overprikkeld in de zomer? 5 tips om teveel yang energie te voorkomen
Volgens de taoïsten is harmonie van levensbelang. Harmonie in de natuur én in lichaam en geest. Het kunnen balanceren tussen twee uiteinden creëert deze harmonie: vrouwelijke yin-energie en mannelijke yang-energie. Deze tegenpolen zijn complementair en kunnen niet zonder elkaar bestaan. Yin staat voor vrouwelijke, verkoelende, vertragende energie. Typische yin woorden zijn binnen, rust, voelen, stilte en zacht. Yang staat voor mannelijke, verhittende, versnellende energie. Denk daarbij aan woorden als buiten, doen, denken, verandering en hard.
Yang energie & de zomer
De zomer staat in het taoïsme bekend als de meest yang tijd van het jaar. Als je in deze periode niet genoeg aandacht geeft aan yin, ontstaat er een teveel aan yang energie en dat ga je voelen in de vorm van een energiedip. Zeker voor vrouwen, die van nature (meestal) meer yin energie hebben, kan dat voor disharmonie zorgen, zowel fysiek als mentaal. Onderstaande 5 tips helpen jou een zomerdip te voorkomen.
5 x overprikkeling voorkomen in de zomer
1. Laat ‘verplicht genieten’ gaan
Het ‘leuk moeten hebben’ en ‘genieten’ kan in de zomermaanden als een verplichting voelen. Zonlicht maakt bij de meesten een flinke druk om naar buiten te gaan los. Geef jezelf genoeg ruimte voor rust (yin), zodat je niet uitgeput raakt en jezelf toestaat om je terug te trekken.
2. Zoek verkoeling in de natuur
Steden barsten van de actieve yang-energie, terwijl de natuur met haar wateren, bomen en schaduw juist verkoelend werkt. Vooral als je in de stad woont of een hectisch leven hebt, zorg dat je de drukte genoeg kan ontvluchten. Plan tijd in om jezelf op te laden met frisse lucht, zout water (voor de negatieve ionen) of door simpelweg een wandeling te maken in het bos (forest bathing).
3. Dag FOMO, hello JOMO
Je krijgt vast meer uitnodigingen binnen in de zomerperiode, iedereen gaat naar buiten en dat is heel gezellig. Toch is het zaak jezelf niet te verliezen in een overvolle sociale kalender. Alleen maar bezig zijn met anderen, en je aandacht naar buiten richten, kan ervoor zorgen dat je leegloopt en oververmoeid raakt. Dag Fear of missing out, hello Joy of missing out!
4. Eet verkoelend
Beperk verhittende dranken zoals koffie en alcohol, en vermijd yang-voeding zoals geraffineerde suiker, frituur en pittig eten. Richt je in plaats daarvan op verkoelende yin-voeding zoals komkommer, courgette, meloen, sinaasappel en grapefruit. Verfrissende drankjes zoals kokoswater en aloë vera helpen ook om je systeem te kalmeren.
5. Bach remedies
De Britse arts dr. Edward Bach ontwikkelde in de jaren ’30 de bekende Bach bloesems: 38 tincturen van bloemen- en plantenextracten, elk gekoppeld aan een specifieke gemoedstoestand. Ze helpen je emoties en geest in balans te brengen en ondersteunen zo je algehele welzijn. Deze tincturen zijn specifiek ideaal voor de warmste maanden:
- Impatiens – Voor geduld tijdens drukke momenten
Impatiens helpt je om kalm te blijven en vermindert ongeduld en frustratie, zodat je met meer geduld met anderen omgaat. - White Chestnut – Voor meer rust in je hoofd
White Chestnut helpt om te stoppen met malen na een drukke dag, zodat je gemakkelijker kunt ontspannen. - Walnut – Voor flexibiliteit
Walnut ondersteunt bij het omgaan met veranderingen in je omgeving, zoals vakanties of nieuwe routines. - Hornbeam – Voor mentale energie
Hornbeam geeft je extra mentale kracht wanneer je je moe voelt door een drukke agenda of sociale verplichtingen. - Mimulus – Voor zelfvertrouwen in sociale situaties
Mimulus helpt je op je gemak te voelen in sociale situaties, zodat je zonder veel verlegenheid of angst deel kunt nemen aan sociale activiteiten.
Maak je eigen tinctuur door 2 druppels van elke Bach bloesem toe te voegen aan een pipetflesje van 30 ml gevuld met (bron)water. Neem 4 keer per dag 4 druppels, verdeeld over de dag, en houd even in je mond voor je doorslikt. Doe dit 3 weken achter elkaar en kijk hoe je je dan voelt. Beschikbaar bij ETOS (online of in de grotere winkels) en op Scala Health.
TIP: Bach E-learning nu met 75% korting
Wil jij alles weten over de transformerende kracht van Bach Bloesems? Deze e-learning cursus helpt je op een eenvoudige en praktische manier om Bach Bloesems toe te passen in je dagelijks leven. De cursus omvat 8 interactieve modules met praktische oefeningen en duidelijke uitleg. De kennis is direct toepasbaar voor jezelf, je gezin én zelfs je huisdieren. Tot en met juni 2025 krijg je met de code LEERMETBACH 75% korting op de cursusprijs van €129.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Bach bloesems. Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik.
