Heb je je ooit afgevraagd waarom je midden in de nacht wakker wordt, precies op hetzelfde tijdstip? Of waarom bepaalde emoties en gedachten altijd in de nacht opkomen? Het lijkt misschien toeval, maar volgens de Chinese geneeskunde is er een fascinerend systeem dat dit verklaart: de orgaanklok. Benieuwd naar wat je lichaam je wil vertellen? Hieronder vertelt acupuncturist Merel van Bockxmeer hoe de orgaanklok invloed heeft op je slaap. Op zondagavond 16 februari 2025 organiseren we met Merel een Live webinar over de Chinese orgaanklok en hoe je jouw gezondheid optimaliseert door op dit ritme te anticiperen. Schrijf je nu in!
Dít is de invloed van de Chinese orgaanklok op je nachtrust
Merel: ‘Een goede nachtrust helpt je om optimaal te herstellen van je dagelijkse activiteiten. Je spieren ontspannen, afvalstoffen worden afgevoerd en afweerstoffen vernieuwen zich. Eigenlijk is slaap voor je lichaam net zo belangrijk als beweging. Wakker liggen is dus niet alleen heel vervelend, het is ook minder goed voor je gezondheid. De kwaliteit van je slaap heeft te maken met de werking van je organen en je kunt je slaapkwaliteit verbeteren door daar aandacht aan te geven. Ieder orgaan heeft namelijk een bepaald tijdsblok waarin het een energiepiek heeft. Wanneer de energie van dat orgaan niet goed stroomt, kun je daar wakker van worden of onrustig zijn.
Tussen 21.00 en 23.00 uur: Driewarmer
In dit tijdsblok is het goed je lichaam voor te bereiden op de rust van de nacht. Je kunt dingen in een rustiger tempo doen en je gedachten kalmeren. Het is minder handig om nog te werken of iets te doen waarbij je emoties oproept. Kun je moeilijk rust vinden in deze uren? Het is mogelijk dat je lastig kunt loslaten. Het is een geschikte tijd voor een yoga oefening. Hoe kalmer je de nacht ingaat, hoe beter je slaapkwaliteit.
Tussen 23.00 uur en 1.00 uur: Galblaas
Voor je gezondheid is het goed om tussen 23.00 en 1.00 in slaap te zijn. Je lichaam kan zich kan zich dan optimaal herstellen. Het is het tijdsblok waarop je Galblaas actief is. De Galblaas staat voor verwerken van emoties en het nemen van beslissingen. Wanneer je pas na 1.00 uur in slaap valt, of vaak wakker wordt tussen dit tijdsblok kan er onrust zijn op dit gebied. Andersom is het ook zo dat wakker liggen tussen 23.00 en 1.00 ervoor kan zorgen dat je overdag moeite hebt met keuzes maken en prikkelbaar bent.
Tussen 01.00 en 03.00 uur: Lever
Dit is het tijdsblok van de Lever-energie en ook nu is het heel belangrijk dat je lichaam in dit tijdsblok in diepe rust is. De Lever heeft dan de gelegenheid om ons lichaam optimaal te reinigen en fit te krijgen voor de volgende dag. Mocht je wakker liggen in deze uren, kun je het beste proberen om in ieder geval te ontspannen. Soms is dat een uitdaging, want de emotie boosheid wordt in dit tijdsblok verwerkt. Opgekropte boosheid en spanning kan zich daarom juist nu uiten. Andersom is het zo dat wakker zijn in dit tijdsblok ervoor kan zorgen dat je overdag vaker boosheid uit.
Tussen 03.00 en 05.00 uur: Longen
Tussen 03.00 en 05.00 bereidt je lichaam zich voor op de dag en komt er nieuwe energie vrij. Het is het tijdsblok van de Long-energie. Mocht je nu wakker liggen, is dit een heel geschikte tijd voor meditatie en een rustige ademoefening.
Tussen 05.00 en 07.00 uur: Dikke Darm
Dit is vaak een tijdsblok dat je wakker wordt om te plassen. Dat is normaal, want je darmen gaan aan het werk en voeren overtollig vocht af. Wanneer je daarna niet meer kunt slapen, kan dit een teken zijn dat je darmen onrustig zijn en je kunt ook mentale onrust ervaren. Loslaten is een belangrijke emotie die hiermee verbonden is.
Wat wil je lichaam jou vertellen?
De wijsheid van de orgaanklok kun je gebruiken door je slaappatroon als signaal te gaan zien. Slaap je tijdelijk wat slechter? Onderzoek eens bij jezelf of er bepaalde emoties spelen of een bepaalde klacht. Wellicht kun je dit in verband brengen met het tijdstip dat je wakker bent. Door hier aandacht aan te geven, laat je de energie al meer stromen. Verder kun je het orgaan ondersteunen met aangepaste voeding en bewegingen overdag. Dit alles kan helpen dieper en langer door te slapen. Dus, de volgende keer dat je naar het plafond ligt te staren om drie uur ’s nachts, vraag jezelf eens af: wat wil mijn lichaam me vertellen?
Meer lezen
Wil je meer lezen over de orgaantijden en het optimaal in balans brengen van je energie? Merels boek ‘De overgang, jouw tweede lente’ staat vol tips, oefeningen en inspiratie. Meer informatie over Merel vind je op merelvanbockxmeer.nl.
