Iedereen voelt zich weleens futloos. Futloosheid gaat vaak samen met een gebrek aan energie, nergens zin in hebben en een gevoel van algehele malaise. Een futloos gevoel kan verschillende oorzaken hebben. Hieronder zetten we er een aantal op een rijtje en bespreken we hoe je ermee om kunt gaan als je moe en futloos bent en nergens zin in hebt. Als deze gevoelens langere tijd aanhouden is het slim om een arts te raadplegen.
Voel je je soms ook moe, futloos en heb je nergens zin in?
Mogelijke oorzaken van een futloos gevoel, moe zijn en nergens zin in hebben zijn onder andere:
- Stress
- Slaapproblemen
- Hormonale disbalans
- Bloedarmoede
- Depressie
- Seizoenswisseling of seizoensdepressie
- Ongezonde leefstijl
Omgaan met een futloos gevoel begint dan ook vaak bij kleine aanpassingen maken in je leefstijl. Jezelf blootstellen aan voldoende daglicht, genoeg slapen, gezond eten, en proberen je stresslevels te verlagen.
Futloos, moe, en nergens zin in: leer te rusten
Het is echter ook belangrijk om niet alleen maar bezig te zijn met oplossingen zoeken. Probeer ook eens te onderzoeken wat jouw lichaam je wil vertellen nu je futloos en moe bent en nergens zin in hebt. Misschien mag je iets of iemand in je leven loslaten. Of misschien is het voor jou vooral belangrijk om te rusten. In een wereld waar de meeste mensen constant aan staan en alle ballen tegelijk omhoog willen houden ligt uitputting op de loer. Bewust of onbewust geloven we dat we pas kunnen of mogen rusten wanneer ons to-do lijstje af is, of wanneer we voor iedereen om ons heen gezorgd hebben. Vooral vrouwen hebben nog steeds vaak de neiging zichzelf op de laatste plek te zetten. Als je je futloos en moe voelt heb je misschien de neiging meteen te bedenken wat je allemaal kunt doen om weer energie te krijgen. Maar wat als je wordt uitgenodigd om juist niets te doen? We know, dat lijkt makkelijker gezegd dan gedaan. Want, al die verplichtingen… Toch is het aan jou om ruimte te maken voor rust in je leven. Je hoeft hiervoor niet op de goedkeuring van iemand anders te wachten. Je hoeft rust ook niet te verdienen. En als je het écht moeilijk vindt om je futloosheid even te omarmen en op te laden voor je eigen welzijn, bedenk je dan dat anderen veel meer aan je hebben als jouw batterijtje weer gevuld is.
