Jouw inner spark verloren? Zo vind je jezelf terug na een moeilijke periode

Als het leven je overspoelt met moeilijke momenten is het lastig om overeind te blijven staan. Jouw innerlijke vuurtje dooft langzaam en je belandt in een negatieve spiraal. Waarschijnlijk herkennen we het allemaal uit bepaalde periodes in ons leven… Psycholoog en yogatherapeut Kristin Vikjord maakte het ook mee. Hoe zij het magische vonkje in zichzelf weer ‘aan’ zette beschrijft ze in haar boek Inner Spark.

Jouw inner spark verloren? Zo vind je jezelf terug na een moeilijke periode

Kristin noemt zichzelf een echte millenial: ze groeide op in een wereld waarin perfectionisme een grote rol speelde. Een aantal jaar geleden werd ze moeder en dat bracht een grote verandering teweeg in haar leven. De ontwikkeling van haar twee zonen vraagt veel tijd en energie. Maar tegelijkertijd heeft ze nog grote ambities. Deze spagaat zorgde ervoor dat Kristin haar ‘Inner Spark’ kwijt raakte. Toen ze deze moeilijke periode overwon besloot ze een boek te schrijven over het herontdekken van zichzelf. In deze vier tips deelt de yogi en psychologe haar inzichten.

1. Stop met altijd dóór willen gaan

Stilstaan en bewust voelen wat je doormaakt kan heel effectief zijn. Ook als je dat in contact brengt met negatieve emoties. Mensen doen er vaak van alles aan om zich niet slecht te hoeven voelen. Onprettige eigenschappen en ervaringen worden snel onder het tapijt geschoven, met de intentie ze zo snel mogelijk te vergeten. Maar om jezelf te leren kennen en om écht goed voor jezelf te kunnen zorgen, is het belangrijk dat je af en toe het tapijt optilt en durft aan te kijken wat eronder ligt. Doe je dat? Dan zal je ontdekken dat je grootste demonen kunnen veranderen in je grootste krachten.

2. Je bent niet gek als het niet goed met je gaat

Iedereen maakt een reis door en die is lang niet altijd leuk. Juist als je hobbels tegenkomt op je pad helpt het je om hier over te praten. Ook al is dat soms lastig. Chaos is de blauwdruk van ons leven en soms is jouw wereld gevuld met verdriet en onrecht. Een geruststellende gedachte is dat iedereen deze periodes mee maakt. Denk aan momenten waarop het leven je overspoelt en je niet meer weet waar je je aan vast moet klampen. Dit is echter ook wat jou verbindt met de wereld om je heen. Het is de kunst om je innerlijke struggles met anderen te delen in plaats van het te verbergen. In deze verbinding schuilt heling.

3. Er is altijd een uitweg

Mensen willen vaak ‘nu’ een oplossing voor hun problemen en zoeken bij een psycholoog een wondermiddel. Iemand die hun situatie onmiddellijk ontwart en verbetert. Maar zo werkt het niet: als je er klaar voor bent zul je jezelf door je moeilijkheden heen moeten worstelen – elke dag weer – dan kán je veranderen. Maar dat gaat vaak niet zo snel als je zou willen. Geduld, inzet en vertrouwen zijn key in het proces om je Inner Spark terug tevinden. Vertrouw in moeilijke tijden op de magische kracht van verandering. Want ook al ziet het er op het moment zelf niet zo rooskleurig uit, er zijn betere tijden voor je onderweg if you do the work… Deze speciale visualisatie oefening van Kristin voor het cultiveren van meer zelfliefde helpt je op weg.

4. Medicijn voor donkere dagen

De uitweg die je zoekt komt vaak verrassend anders uit de hoek. Er is niet één medicijn voor donkere dagen. Het gaat om de balans. Ben je uitgerust en voel je je sterk genoeg om een mentale en fysieke uitdaging aan te gaan? Dan kan een pittige yoga practice (zoals ashtanga) je verder helpen. Maar worstel je juist met de neiging om teveel te sporten en ben je moe? Dan is het niet verstandig om jezelf te triggeren met een les die je misschien in ongezonde patronen laat vallen (deze free mindful yoga practice van Kristin is dan een aanrader). Het is de kunst om te voelen wat jij op dat moment nodig hebt en om zo in liefde voor jezelf de juiste keuze te maken. Als je goed naar je intuïtie luistert, voel je meestal feilloos aan wat het antwoord op deze vragen is. Helemaal als je moeder bent heb je altijd tijd tekort en kan het lastig zijn om datgene te doen waar jij van opbloeit. Het helpt om je dan af te vragen: word ik hier echt blij van? Draagt dit bij aan mijn geluksgevoel op de langere termijn? Inner Spark, Kristin Vikjord, €22,50. Verkrijgbaar via Bol.com*.