Een ‘spiritual cheat day’: waarom een break op weg naar verlichting reuze gezond is

Heart + Soul
spiritual cheat day

Nathalie Meertens
26.05.2021

Spiritueel ontwaken ziet er voor iedereen anders uit, maar de meeste mensen ervaren een verfijning van hun bewustzijn. Je bent je bewuster van gedachten- en gedragspatronen, van emoties, sensaties en van energie. Ook je voedsel- en mediaconsumptie veranderen waarschijnlijk: je neemt niet zomaar meer klakkeloos van alles tot je. Door al deze verschuivingen kan ‘t zomaar gebeuren dat een schuldgevoel je bekruipt wanneer je neerploft op de bank om te Netflixen. Of wanneer je een keer ‘te snel’ vanuit emotie op je partner reageert. Schuldgevoelens kunnen echter averechts werken en je spirituele groei juist blokkeren. Hoe het inlassen van een spiritual cheat day dit kan helpen voorkomen, lees je hieronder. 

Een ‘spiritual cheat day’: waarom een break op weg naar verlichting reuze gezond is

Ken je het fenomeen orthorexia? Iemand is zó gefocust op gezond eten dat het een obsessie – en daarom hartstikke ongezond – wordt. Ook op spiritueel vlak kan te veel van het goede averechts werken. Vooral als je perfectionistisch bent ingesteld is het verleidelijk om binnen je spiritualiteit op zoek te gaan naar manieren om te ‘presteren’. Zo kan het gebeuren dat je je emoties gaat onderdrukken of die van anderen wegwuift (dit wordt ook wel spiritual bypassing genoemd). Ook kun je je om de haverklap schuldig gaan voelen als je gedrag, gedachten of gevoelens niet perfect matchen met jouw spirituele ideaalbeeld.

Nieuwsgierig blijven

Het is helemaal niet gek dat je je bij sommige dingen die voorheen normaal voor je waren, nu opeens ongemakkelijk voelt. Als je jezelf betrapt op het herhalen van oude patronen waarvan je allang weet dat ze je niet dienen, mag je jezelf best liefdevol op de vingers tikken. Jezelf veroordelen en een schuldgevoel aanpraten is echter een stuk minder productief. Zo mis je onder andere de kans om te nieuwsgierig te onderzoeken wat er eigenlijk voor zorgde dat je in deze oude flow terechtkwam. Heb je je ochtendroutine overgeslagen? Niet gezond gegeten? Zit dat vervelende gesprek met je moeder je nog dwars? Elk moment kan zo een leraar zijn.

Weer terug in balans komen?

Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Karlijn's persoonlijke tips
Download gratis mini-guideConscious Aging Mini Guide

Spiritual cheat day

Las af en toe eens een spiritual cheat day in om te oefenen met deze oordeelloze zelfobservatie. Op deze dag hoef je niks perfect te doen en mag je je ideeën over wat spiritualiteit is loslaten. Neem je wél voor om je impulsen en verlangens even bewust te registreren voordat je erop reageert. Zo leer je onderscheid maken tussen wat je bewust en onbewust escapisme zou kunnen noemen. Onbewust escapisme betekent elk wakker moment mindlessly vullen met snelle afleiding, en vaak op de automatische piloot vanuit overlevingsmechanismen leven. Dit gedrag is niet fout, maar brengt je wel verder af van heling en spirituele groei. Als je je spirituele reis begonnen bent voelt onbewust escapisme waarschijnlijk oncomfortabel en onnatuurlijk.

Bewust escapisme

Bewust escapisme kan echter heel gezond en fijn zijn. Het betekent dat je bewust de keuze maakt om bepaalde impulsen te volgen en ook ziet waar de verlangens vandaan komen. Het betekent voelen dat je uitgeput ben en gewoon even lekker onder een dekentje naar een leuke film of serie wilt kijken. Of dat je zonder schuldgevoel (‘ik mag niet meer genieten van materiële zaken’) je favoriete webshop induikt en een mooi cadeautje voor jezelf uitzoekt. Intuïtief eten werkt beter voor je gewicht en gezondheid dan crashdiëten; zo werkt het ook met spiritualiteit. Een simpel idee, maar makkelijk om te vergeten als je een spirituele practice gevonden hebt waar je je het liefst meteen volledig op stort.

Spirituele reis

Tenslotte: momenten vrijmaken voor bewust escapisme betekent natuurlijk niet dat je het jezelf zo makkelijk mogelijk moet maken. Ben jij het type dat elke keer dat je naar de sportschool wilt gaan een excuus vindt om thuis te blijven? Dan is het voor jou een uitdaging vooral goudeerlijk tegen jezelf te blijven op je spirituele reis. Vanbinnen weet je altijd of je jezelf een nodige break geeft of gewoon even een schop onder je kont nodig hebt…

Je sparkle houden na je 40e?

Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Eef's persoonlijke tips
Download gratis mini-guideConscious Aging Mini Guide

Bron: tinybuddha.com

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide


    We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
    Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide


      We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.