SOS voor koukleumen: 10 tips om je huis én jezelf duurzaam te verwarmen

Holy Crap
huis verwarmen

Nathalie Meertens
20.11.2022

Veel mensen zullen de komende maanden moeten wennen aan een kouder huis. In plaats van méér stoken gaan we voor minder. Gelukkig went je lijf binnen 10 dagen aan nieuwe, koudere temperaturen, zo vertelt TNO-onderzoeker Boris Kingma aan De Volkskrant. En er is van alles wat je kunt doen om het jezelf ondertussen zo comfortabel mogelijk te maken. Hieronder vind je 10 tips om je huis én lijf duurzaam te verwarmen. 

SOS voor koukleumen: met deze 10 tips verwarm je jouw huis en jezelf

1. Neem een voorbeeld aan Japanners

Wist je dat we een voorbeeld kunnen nemen aan Japanners? Kuijer vertelt aan de Volkskrant: ‘Japanners verwarmen vaak lokaal. Veel huishoudens hebben een kotatsu, een lage eettafel met een deken eroverheen en daaronder een verwarmingselement waaraan je je onderlijf kunt warmen. Ook dragen veel Japanners een gewatteerde, comfortabele binnenjas, een hanten. Dat is veel duurzamer dan een heel huis stoken.’ Je kunt je ook wapenen tegen de kou met wollen sokken, thermisch ondergoed en een kruik.

duurzaam verwarmen

2. Maak optimaal gebruik van het weer

Open als de zon schijnt al je gordijnen en sluit ze als het slecht weer is. Kies voor zware gordijnen met een voering.

3. Zet je CV ketel op 60 graden

De meeste cv-ketels staan op de fabrieksinstelling van 80ºC, maar werken efficiënter op 60ºC. Door de temperatuur van je ketel te verlagen bespaar je direct veel gas en dus geld én CO2 uitstoot.

4. Isoleer je ramen beter

Wil je je ramen nog beter isoleren? Er bestaan speciale ‘raamisolatiekits’, die je ramen beter geschikt maken voor warmte. De kits bevatten een speciaal folie dat je op de binnenkant van je glas plakt, of op het kozijn spant. Raamisolatie isoleert minder goed dan HR++ en triple glas, maar kan een goede tijdelijke oplossing zijn aldus MilieuCentraal. Kozijnfolie is de goedkoopste variant en heb je al vanaf €2,50 per vierkante meter.

5. Houd de verwarming vrij

Probeer zo min mogelijk spullen voor je verwarming te zetten. Zo kan de warme lucht zich niet goed door je huis verspreiden.

6. Sla je glaasje wijn over

Wist je dat je alcohol beter kan laten staan als je een koukleum bent? Alcohol verlaagt namelijk de temperatuur van je lichaam. Dat warme gevoel na een slok alcohol komt omdat je bloedvaten vergroot worden, maar dat is slechts van hele tijdelijke aard. Bepaalde kruiden, zoals gember, kunnen je lichaamstemperatuur wél verhogen. Grijp trouwens niet meteen naar een hete kop gemberthee: als je een warm drankje drinkt, geven zenuwen in je tong signalen af dat je lichaam moet afkoelen. Verwerk gember liever in een gerecht. Geen fan van gember? Dan zijn peper en bruine rijst goede alternatieven. Ook eten dat veel gezonde vetten bevatten, zoals noten, zijn goed in het regelen van je lichaamstemperatuur.

7. Plak folie achter je verwarming

Radiatorfolie is misschien wel één van de meest ondergewaardeerde producten als het op energiebesparingen aankomt. Als  je radiatoren hebt tegen een buitenmuur die niet geïsoleerd is kun je radiatorfolie achter de radiator plakken. Hierdoor ontsnapt er minder warmte naar buiten via de buitenmuur.

8. Laat de oven even open staan

Laat de oven na gebruik open afkoelen. Dan zal de temperatuur van je keuken toch weer een paar graden warmer worden zonder dat je extra energie hebt verbruikt. Hetzelfde geldt voor de droger!

9. Investeer in een fijn vloerkleed

Naast warme sokken en sloffen kan het fijn zijn om een vloerkleed, het liefst van wol, tevoorschijn te toveren in de winter. Een traktatie voor je voeten.

10. Kom in beweging

Tenslotte, sta op tijd even op om te bewegen. Even shaken, springen en stretchen stimuleert je bloedsomloop en geeft je lichaamstemperatuur instant een boost.

Kom thuis in je lichaam meditatiepakket

  • 60 minuten geleide meditaties voor een liefdevolle relatie met je lijf
  • Ingesproken door holistisch therapeut Suze Retera
  • Inclusief 30 pagina dik dossier + mini podcast
Bestel nu!Meditatie Guide

Bronnen: voordewereldvanmorgen.nl, rtlnieuws.nl

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide miniWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop! We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.