Het leven zit bomvol momenten waarop de eigenschappen wijsheid, compassie en geduld op de proef worden gesteld. Vooral als je kinderen hebt, zegt zenboeddhist John Pappas. Het opvoeden van kinderen is magisch, maar ook uitdagend. En soms zelfs loodzwaar. Wat goede raad uit boeddhistische hoek kan daarom geen kwaad. Pappas (toepasselijke naam, nietwaar?) toverde traditionele voorschriften uit het boeddhisme tot leefregels speciaal voor ouders.
Opvoeden met compassie: deze 10 boeddhistische leefregels geven houvast
Voordat we overgaan naar de leefregels van Pappas, vertel ik je even kort waar hij deze eigenlijk op baseert. In het zenboeddhisme zijn de zestien voorschriften van de bodhisattva heel belangrijk. In de jukai ceremonie (waarmee je ‘officieel’ boeddhist wordt) beloof je die voorschriften na te leven. Ze zijn opgedeeld in drie delen: de Drie Juwelen, de Drie Zuivere Voorschriften, en de Tien Grote Voorschriften. Samen vormen de voorschriften een ethische gedragscode en een blauwdruk voor jouw beoefening. Ze drukken bovendien jouw wens uit om het goede te doen en jouw ware, verlichte natuur te realiseren. Hieronder lees je hoe Pappas ze getransformeerd heeft tot leefregels voor jou als bewuste, wijze, liefdevolle ouder. Volg ze vooral niet allemaal tegelijk op, daar krijg je alleen maar stress van. Kies liever een paar leefregels uit die bij jou resoneren en probeer deze toe te passen.
De Drie Juwelen
Als boeddhist neem je toevlucht tot de Boeddha, de Dharma (leer) en de Sangha (gemeenschap). De Drie Juwelen van het ouderschap zijn volgens Pappas:
1) Jijzelf. Neem toevlucht tot je verlichte natuur en wens dat deze zich in alle interacties met je kinderen zal manifesteren. Wens dat deze open en flexibel blijft, op elk moment klaar om verrijkt te worden door je kinderen, net zoals jij hen in dit leven begeleidt.
2) De vier hartskwaliteiten. Dat zijn: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, vreugde en gelijkmoedigheid. Wens dat deze eigenschappen jouw ouderschap inkleuren. Dat je steeds naar ze terug kunt keren ook als je wordt overvallen door boosheid, verdriet of de behoefte krijgt het leven je kinderen te controleren.
3) Je gezin. Wens dat je altijd zult onthouden dat je met je gezin verbonden bent, en dat jullie op een prachtige manier van elkaar afhankelijk zijn.
De Drie Zuivere Voorschriften
De Drie Zuivere Voorschriften voor een ouder zijn hoopvolle reminders die je kunnen ondersteunen in fijne en rumoerige tijden. Je kunt ze als een soort mantra’s voor jezelf herhalen.
1) ‘Ik zal niet weten wat ik aan het doen ben.’ Elk moment is nieuw en biedt een unieke kans om dichtbij je innerlijke rust en compassie te blijven. Ook, juist, de allermoeilijkste momenten.
2) ‘Ik zal getuige zijn van zowel het lijden als het plezier van mijn kinderen.’ Al deze momenten doen zich voor een reden voor en willen ervaren worden. Het heeft geen zin om dingen te negeren of weg te wensen.
3) ‘Ik zal wijsheid en compassie de basis laten zijn van alle interacties met mijn kinderen.’ Hiermee uit je je respect voor je kinderen en stel jij je op jouw beurt open voor hun respect. En dat niet alleen: zo wordt het contact met je kinderen ook een ode aan jouw beoefening.
De Tien Grote Voorschriften
Tenslotte deelt Pappas 10 leefregels die elke dag concreet vorm kunnen geven aan de principes die hierboven al zijn genoemd.
1) Neem je acties en woorden onder de loep. Onthoud dat alles wat je doet en zegt een bepaald effect zal hebben. Of dat nu fysiek, emotioneel of energetisch is. Wanneer het kan, bekijk jouw beslissing dan door de ogen van je kinderen vóórdat je ‘m maakt. Zie of het dan nog steeds de juiste is.
2) Toon liefde. Vraag in elk moment: wat kan liefde hier toevoegen? Al is het maar een blik, een omhelzing of een zachtere intonatie. Vergeet nooit het snufje liefde.
3) Maak geen beloftes die je niet waar kunt maken. Beloftes zijn bouwstenen die een fundament van vertrouwen tussen jou en je kinderen creëren. Dat geldt volgens Pappas zelfs voor beloftes of voornemens die je niet uitspreekt. Als je je dus iets voorneemt, doe dat dan heel bewust en alleen als je gelooft dat je het voornemen naar actie kunt vertalen.
4) Omarm verandering. Kinderen veranderen elke dag. Dat kan voor ouders nog weleens lastig zijn. Ineens wil je kind niet meer geknuffeld worden, of hoef je ’s avonds niet meer voor te lezen. Merk op hoe verandering verzet in jou oproept, en laat het vervolgens gaan.
5) Blijf groei creëren. Als je kinderen onafhankelijker worden, betekent dat niet dat jij niet meer nodig bent. Ze vragen simpelweg om ander advies, andere zorg. Jij kunt altijd blijven bijdragen aan de groei van je kinderen. En soms doe je dat ook door eerlijk te zeggen: ‘Ik weet het niet.’
6) Wees nooit een pestkop voor je kinderen. Vertoon geen gedrag dat bij een volwassene ook niet acceptabel zou zijn. Volg de weg van de geweldloosheid in je gedrag en je woorden.
7) Blijf aanwezig. Het is zo makkelijk om als ouder in allerlei zorgen te vervallen. Maar weinig is meer waard dan een moment van volledige aanwezigheid gedeeld met je kind. Een moment waarin alles oké is, precies zoals het is.
8) Wees respectvol en beleefd. Laat je kinderen uitpraten en laat ze hun eigen mening hebben. Dit kun je zelfs oefenen als ze nog heel jong zijn.
9) Probeer niet te projecteren. Dwing je kinderen niet om jouw meningen over te nemen of te willen wat jij wilt. Onthoud dat ze hun eigen persoon zijn en jij er simpelweg bent om ze te ondersteunen op hun unieke pad.
10) Omarm het niet-weten. Wees steeds bereid om je kennis los te laten. De kennis die je hebt vergaard toen je kind er nog niet was, toen je kind baby, peuter, tiener was… Volgens Pappas zijn er in het ouderschap geen absolute waarheden die in weer en wind blijven staan. Elk moment heeft je iets nieuws te leren. Hoe meer je bereid bent los te laten wat je al weet, hoe meer ruimte er blijft ontstaan voor nieuwe wijsheid.
Kom thuis in je lichaam meditatiepakket
- 60 minuten geleide meditaties voor een liefdevolle relatie met je lijf
- Ingesproken door holistisch therapeut Suze Retera
- Inclusief 30 pagina dik dossier + mini podcast
Bron: Elephant Journal
