Verstrooid, vergeetachtig of nerveus? Bacopa is een populair Ayurvedisch wellnesskruid dat je zenuwstelsel kalmeert in tijden van stress. Ayurvedisch therapeut Jeroen Mei weet wat het magische bodemplantje allemaal voor je kan doen, en vertelt hoe je deze alleskunner gebruikt ter bevordering van je vitaliteit.
Bacopa: zo kalmeert dit ayurvedische kruid jouw overspannen geest
Jeroen: Bacopa is een kruidenpreparaat dat al meer dan 3000 jaar binnen de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. Het magische kruid verbetert je geheugen, stimuleert je leercapaciteit en versterkt je intellect en concentratievermogen. Ook verlicht Bacopa stress én bevordert het een gezonde nachtrust.
Wat is het?
Bacopa – Bacopa monnieri in het Latijn – is een klein bodemplantje dat wereldwijd voorkomt, vooral op vochtige plaatsen zoals moerassen en oevers in India. In Nederland noemen we het kruid Aziatische Waternavel. Het staat vooral bekend als revitaliserend middel voor de hersenen, maar de heilzame werking van het kruid reikt verder dan dat.
Alleskunner
Bacopa is een apotheek op zichzelf. Het kruid is vochtafdrijvend en ontstekingsremmend. Ook werkt het goed bij huidproblemen als gevolg van nerveuze klachten. Vanuit wetenschappelijk hoek is Bacopa niet onopgemerkt gebleven. Er is veel onderzoek gedaan naar de inzetbaarheid van Bacopa. Met name als het gaat om het verbeteren van het geheugen, de ziekte van Alzheimer en zenuwziekten.
Versterkend voor intellect en bewustzijn
Bacopa wordt in de Ayurveda meestal Brahmi genoemd. Het woord Brahmi is afgeleid van Brahman; Sanskriet voor ‘wijsheid’ of ‘zuiver bewustzijn’. Behalve een uitstekend middel voor het verbeteren van het intellect, ondersteunt Bacopa meditatie. Daarbij versterkt het je denkkracht en wordt wel een anti-aging preparaat voor de hersenen genoemd.
Slapeloosheid
Doordat het kruid de geest tot rust brengt is het ook te gebruiken als mild slaapmiddel. Het is dan aan te raden om het samen met wat warme melk in te nemen voor je naar bed gaat.
Nervositeit, angst en stress
Bacopa bevat specifieke stoffen genaamd brahmosiden. Het zijn deze bestanddelen van de Aziatische Waternavel die verantwoordelijk zijn voor de rustgevende en kalmerende werking van de plant. In tegenstelling tot sommige andere rustgevende middelen geeft Bacopa juist helderheid van geest. Er treedt dus geen sloomheid op. Het kruid maakt weerbaar tegen stress en helpt bij geestelijke uitputting en neerslachtigheid. Het middel wordt ook ingezet bij klachten van depressieve aard. Therapeuten en artsen kunnen het tevens voorschrijven om de concentratie te verbeteren van kinderen met ADHD.
Is het geschikt voor mij?
Dit wellness middel is een zeer effectieve manier om je geheugen te verbeteren. In principe kan iedereen het veilig gebruiken die zich herkent in bovenstaande klachten of die een wel wat extra alertheid of rust kan gebruiken. Door de verkoelende aard kan Bacopa de eetlust onderdrukken. Daarom is het goed om spijsverteringsbevordende kruiden als gember, kardemom en zwarte peper toe te voegen aan je maaltijd (of als thee te gebruiken) om het maagvuur sterk te houden.
Hoeveel heb ik nodig?
Over het algemeen wordt uitgegaan van een dosering van 2 tot 4 gram Bacopa per dag, maar overleg bij twijfel met een deskundige. Innemen na de maaltijd. Het is aan te raden Bacopa voor minimaal 6 tot 8 weken te gebruiken voor een duidelijk merkbaar effect.
Ayurveda
Herfst Detox E-Book
Verlos je lijf van ballast en begin opgeruimd aan de koude maandenDoe mee voor €9,95
