Haptotherapie is de therapeutische toepassing van haptonomie, een leer die zich bezighoudt met het ontwikkelen van het menselijk gevoelsleven en de tastzin. De fysiotherapeut Frans Veldman wordt gezien als de grondlegger van deze leer. Een haptotherapeut probeert via gesprekken maar vooral lichamelijk aanraking de verbinding tussen jouw lichaam en geest te verbeteren. Je leert weer in contact te komen met je ware gevoel. Hoe haptotherapie precies werkt lees je hieronder. We vertellen je ook hoe haptotherapie kan helpen bij een burn-out.
Haptonomie: zo brengt therapeutische aanraking je in contact met je ware gevoel
Haptonomie is een samentrekking van twee Griekse woorden: hapsis (gevoel of tast) en nomos (norm of wet). Het is dus als het ware de wet van het gevoel en de tast. Bij haptotherapie speelt de aanraking tussen de therapeut en patiënt dan ook een belangrijke rol. De beleving van jezelf en wie je bent in contact met anderen staat centraal. Haptotherpie helpt je in verbinding te komen met je ware gevoelens en bevordert je lichaams- en zelfbesef. Het gaat om voelen wie je écht bent, niet wie je denkt te moeten zijn.
Voelen, denken en doen
Haptotherapie werkt vooral goed bij klachten die voortkomen uit een disbalans tussen voelen, denken en doen. Het kan zijn dat je door je karakter al veel in je hoofd leeft (bijvoorbeeld als je heel perfectionistisch bent). Maar in de moderne maatschappij loopt iedereen het risico de verbinding met hun lijf te verliezen. En dat leidt vroeg of laat tot klachten. Dit kunnen allerlei klachten zijn: van chronische pijn tot relatieproblemen, overspannenheid, oververmoeidheid, burn-out, trauma, laag zelfbeeld, moeite hebben met grenzen aangeven, depressie en hyperventilatie. Onderzoek uit 2019 heeft aangetoond dat haptotherapie effectief is bij angst voor een bevalling; dit wordt zwangerschapshaptonomie genoemd. Ook is gebleken dat haptotherapie een positieve bijdrage kan leveren aan kankerpatiënten die een chemokuur ondergaan.
Aanraking als basisbehoefte
De grondlegger van de haptonomie, Frans Veldman, haakte in op het idee dat aanraking een menselijke basisbehoefte is. De tastzin is het eerste zintuig dat je als mens ontwikkelt en het enige zintuig dat je niet zelf ‘uit’ kunt zetten. We verlangen dus naar aanraking, maar aanraking voelt lang niet altijd fijn. Jouw lijf slaat al je reacties op verschillende contacten en aanrakingen op, hoe subtiel ook. Zo kunnen blokkades ontstaan en kan de verbinding met je lichaam gaan haperen. Het wordt moeilijker om te registreren hoe je precies reageert en waarom. Een haptotherapeut kan je helpen bewustzijn te schijnen op dit alles. Wie ben jij? Wat vind je fijn? En waarom? Wanneer geef je je grenzen aan en wanneer niet? En wat zijn je grenzen eigenlijk? Deze ontdekkingsreis kan de relatie met jezelf en anderen verbeteren.
Haptotherapie bij een burn-out
Een van de belangrijkste dingen die je leert in het herstel van een burn-out is het aangeven van je grenzen. Een burn-out ontstaat als je lange tijd niet naar je lichaam luistert en de signalen van je lijf niet meer goed lijken door te komen. Precies daarom kan haptotherapie effectief zijn bij een burn-out. Je krijgt inzichten in je manier van doen, je valkuilen, je behoeften, en wordt je op een nieuwe manier bewust van je lijf. Het wordt zo makkelijker om stress te voorkomen én om stress los te laten: onmisbare inzichten als je wilt herstellen van een burn-out.
Meer informatie? Kijk op Hapto.nl.
Bron: haptonomie.nl, geneesjewijzer.nl
