Magnesium: wat is het en waar is het goed voor?

Body
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
24.08.2021

Er is veel onderzoek gedaan naar waar magnesium allemaal precies goed voor is. Magnesium is namelijk één van de belangrijkste mineralen voor je lichaam. Het is betrokken bij meer dan 300 enzymatische processen! Hieronder vind je een lijstje van 10 dingen waar magnesium goed voor is. 

Magnesium: wat is het en waar is het goed voor?

1. Vermoeidheid

Magnesium kan helpen bij vermoeidheid. Voel je je regelmatig futloos, moe en heb je last van een gebrek aan energie? Magnesium kan je vermoeidheid verminderen en je energiepeil een boost geven.

2. Magnesium ondersteunt de botten

Magnesium speelt ook een belangrijke rol bij het behoud van sterke botten en is daarmee goed voor je skelet.

3. Draagt bij tot een normale eiwitsynthese

Eiwitten zijn heel belangrijk voor je lichaam, onder andere voor je spieren. Magnesium speelt een belangrijke rol bij het opbouwen van je lichaamseiwit.

4. Sterke spieren

Magnesium is belangrijk voor je spieren. Het draagt bij tot een normale werking van je spieren en speelt een rol bij het behouden van sterke en soepele spieren.

5. Goed voor je gebit

Ook bij het behoud van een goed en gezond gebit speelt magnesium een rol. Het houdt je tanden bijvoorbeeld sterk.

waar is magnesium goed voor

6. Psychologische functie

Wist je dat magnesium ook een psychologische functie heeft? Magnesium is goed voor je gemoedstoestand, je leerprestatie, concentratievermogen en geheugen. Het zorgt voor een goed geestelijk energieniveau.

7. Energie

Magnesium ondersteunt je energieniveau en activeert de natuurlijke energie in je lichaam. Het mineraal heeft een gunstige invloed op een gezond energieleverend metabolisme.

8. Ondersteunt het celdelingsproces

Magnesium draagt bij aan een normale celdeling en speelt daardoor een rol in het proces van weefselgroei en weefselontwikkeling.

9. Goed voor je zenuwstelsel

Magnesium is belangrijk voor een gezonde werking van je zenuwstelsel. Door magnesium is je zenuwstelsel bijvoorbeeld in staat om signalen naar je spieren te sturen.

10. Gezonde electrolytenbalans

Tenslotte draagt magnesium bij tot het behouden van een goede electrolytenbalans en helpt het bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van je lichaam.

Nu weet je waar magnesium allemaal goed voor is en waarom het belangrijk is om een eventueel tekort aan te vullen. Dit kun je onder andere doen met behulp van een hoogwaardig magnesium supplement.

Verschillende vormen van magnesium

Je kunt magnesium in verschillende vormen kopen die allemaal een specifieke eigenschap hebben. Het is bijvoorbeeld verkrijgbaar in olie, magnesium tabletten en in poedervorm, maar de afkomst kan ook nog eens verschillen:

  • Magnesium citraat is organisch gebonden en goed opneembaar
  • Magnesium tauraat combineert magnesium met het aminozuur taurine
  • Magnesium bisglycinaat is organisch gebonden en wordt door het lichaam als aminozuur herkend
  • Magnesium pidolaat wordt goed opgenomen in je rode bloedcellen
  • Magnesium glycerofosfaat is effectief voor de ontspanning van de spieren

Bron: orthokliniek.com

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide miniWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop! We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.