Er is veel onderzoek gedaan naar waar magnesium allemaal precies goed voor is. Magnesium is namelijk één van de belangrijkste mineralen voor je lichaam. Het is betrokken bij meer dan 300 enzymatische processen! Hieronder vind je een lijstje van 10 dingen waar magnesium goed voor is.
Magnesium: wat is het en waar is het goed voor?
1. Vermoeidheid
Magnesium kan helpen bij vermoeidheid. Voel je je regelmatig futloos, moe en heb je last van een gebrek aan energie? Magnesium kan je vermoeidheid verminderen en je energiepeil een boost geven.
2. Magnesium ondersteunt de botten
Magnesium speelt ook een belangrijke rol bij het behoud van sterke botten en is daarmee goed voor je skelet.
3. Draagt bij tot een normale eiwitsynthese
Eiwitten zijn heel belangrijk voor je lichaam, onder andere voor je spieren. Magnesium speelt een belangrijke rol bij het opbouwen van je lichaamseiwit.
4. Sterke spieren
Magnesium is belangrijk voor je spieren. Het draagt bij tot een normale werking van je spieren en speelt een rol bij het behouden van sterke en soepele spieren.
5. Goed voor je gebit
Ook bij het behoud van een goed en gezond gebit speelt magnesium een rol. Het houdt je tanden bijvoorbeeld sterk.
6. Psychologische functie
Wist je dat magnesium ook een psychologische functie heeft? Magnesium is goed voor je gemoedstoestand, je leerprestatie, concentratievermogen en geheugen. Het zorgt voor een goed geestelijk energieniveau.
7. Energie
Magnesium ondersteunt je energieniveau en activeert de natuurlijke energie in je lichaam. Het mineraal heeft een gunstige invloed op een gezond energieleverend metabolisme.
8. Ondersteunt het celdelingsproces
Magnesium draagt bij aan een normale celdeling en speelt daardoor een rol in het proces van weefselgroei en weefselontwikkeling.
9. Goed voor je zenuwstelsel
Magnesium is belangrijk voor een gezonde werking van je zenuwstelsel. Door magnesium is je zenuwstelsel bijvoorbeeld in staat om signalen naar je spieren te sturen.
10. Gezonde electrolytenbalans
Tenslotte draagt magnesium bij tot het behouden van een goede electrolytenbalans en helpt het bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van je lichaam.
Nu weet je waar magnesium allemaal goed voor is en waarom het belangrijk is om een eventueel tekort aan te vullen. Dit kun je onder andere doen met behulp van een hoogwaardig magnesium supplement.
Verschillende vormen van magnesium
Je kunt magnesium in verschillende vormen kopen die allemaal een specifieke eigenschap hebben. Het is bijvoorbeeld verkrijgbaar in olie, magnesium tabletten en in poedervorm, maar de afkomst kan ook nog eens verschillen:
- Magnesium citraat is organisch gebonden en goed opneembaar
- Magnesium tauraat combineert magnesium met het aminozuur taurine
- Magnesium bisglycinaat is organisch gebonden en wordt door je lichaam als aminozuur herkend
- Magnesium pidolaat wordt goed opgenomen in je rode bloedcellen
- Magnesium glycerofosfaat is effectief voor de ontspanning van de spieren
Tip van de redactie: neem een magnesium (voeten)bad!
Je kunt magnesium slikken in de vorm van een supplement, maar óók op andere manieren binnen krijgen. Bijvoorbeeld door het nemen van een (voeten)bad waaraan je badzout met magnesium hebt toegevoegd. Door de verhoogde watertemperatuur passeert het mineraal de huidbarrière en bereikt zo je bloedbaan. Op die manier kalmeert dit badzout binnen 20 minuten zelfs het meest gespannen systeem.
Relax trio
Het Calming bathsalt van Hazel & Berry bevat een hoge concentratie aan magnesium, Epsom zout en essentiële lavendelolie. Dit ‘relax-trio’ helpt om vermoeidheid te verminderen en zorgt voor instant ontspanning. Verkrijgbaar in de Holistik webshop, €13,95.
Bestel jouw vitamines met korting!
Met code Holistik20 krijg jij deze week 20% kassakorting op alle supplementen en collageen poeder bij Vitamines.com. GA NAAR DE WEBSHOP
Bron: orthokliniek.com
