Rozenbottelthee is een kruidenthee die wordt gemaakt van de pseudovruchten van de rozenplant. De rozenbottels, die zich net onder de bloemblaadjes van de roos bevinden, zijn klein, rond en meestal rood of oranje. Ze worden in verband gebracht met allerlei positieve gezondheidseffecten. Hieronder vind je 5 goede redenen om rozenbottel thee dagelijks te drinken. Zeker tijdens de donkere maanden van het jaar.
5 redenen om dagelijks rozenbottel thee te drinken
1. Rijk aan antioxidanten
Rozenbottelthee zit vol polyfenolen, carotenoïden en vitamine C en E, die allemaal krachtige antioxiderende eigenschappen hebben. Antioxidanten beschermen je cellen en weefsels tegen vrije radicalen, en daarmee tegen veroudering en chronische aandoeningen zoals hartaandoeningen, kanker en diabetes type 2. De hoeveelheid antioxidanten in rozenbottels kunnen sterk variëren, afhankelijk van de plantensoort, het tijdstip van de oogst en de hoogte waarop de plant is geteeld. Interessant is dat planten uit hoger gelegen gebieden over het algemeen een hoger gehalte aan antioxidanten bevatten.
2. Rozenbottelthee ondersteunt een gezond immuunsysteem
De antioxidanten in rozenbottelthee ondersteunen ook je immuunsysteem. Zo stimuleert vitamine C bijvoorbeeld de productie van witte bloedcellen, die je lichaam beschermen tegen infecties, en verbetert het hun functie. Ook helpt vitamine C je huid om ziekteverwekkers van buiten af te weren.
3. Rozenbottelthee kan helpen bij gewichtsverlies
Heb je overgewicht en wil je graag een paar kilo’s kwijtraken? Dan is rozenbottelthee onmisbaar in je dieet. Uit studies blijkt namelijk dat rozenbottels van de Rosa canina-plant bepaalde antioxidanten bevatten die vetverbrandende eigenschappen kunnen hebben. In een 12 weken durend onderzoek bij 32 volwassenen met overgewicht, verminderde het dagelijks innemen van 100 mg rozenbottelextract het lichaamsgewicht en het buikvet aanzienlijk, vergeleken met de placebogroep.
4. Kan ontstekingen en pijn verminderen
Rozenbottelthee is rijk aan verbindingen met ontstekingsremmende effecten, waaronder polyfenolen en galactolipiden. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat suppletie met rozenbottel de gewrichtspijn bij mensen met osteoartritis vermindert en de beweeglijkheid van gewrichten kan bevorderen. Belangrijk om te noemen is dat dit onderzoek zich heeft geconcentreerd op rozenbottelextract en niet op rozenbottelthee.
5. Kan huidveroudering tegengaan
Het hoge gehalte vitamine C in rozenbottel stimuleert de collageensynthese en beschermt huidcellen tegen zonschade. Dit kan ervoor zorgen dat je huid er strakker en jonger uit blijft zien. Bovendien bevat rozenbottelthee de carotenoïde astaxanthine, die mogelijk anti-verouderingseffecten heeft omdat het de afbraak van collageen helpt voorkomen. Verder bevat rozenbottel vitamine A en lycopeen, stofjes die erom bekend staan huidcellen tegen onder andere zonschade te beschermen.
Recept voor een gezonde rozenbottelthee
Het drinken van rozenbottelthee kan dus veel voordelen hebben voor je gezondheid. Je kunt kant-en-klare rozenbottelthee komen, maar zelf maken kan ook. Dat doe je zo…
Ingrediënten:
- 1 eetlepel gedroogde rozenbottels
- heet water
- 1 schijfje sinaasappel
- 1 kruidnagel
Bereidingswijze:
- Je plukt rozenbottels, plet ze (of hakte ze) en laat ze drogen aan de lucht. Gebruik bijvoorbeeld een papieren doosje waar je een doek overheen legt. Als ze helemaal droog zijn (dat duurt wel een paar weken) kun je er thee van maken. Vind je dit te veel werk? Er is ook gedroogde rozenbottel te koop bij natuurvoedingswinkels om thee van te maken.
- Neem een eetlepel gedroogde rozenbottels en doe die in een theeglas. Je kunt het direct in je theeglas gooien of een thee-ei gebruiken.
- Prik een kruidnagel in een schijf sinaasappel en leg dit op de rozenbottels.
- Giet er water kokend heet water op.
- Laat ongeveer 10-15 minuten trekken voordat je het drinkt.
Contra-indicaties
Van rozenbottelthee is niet aangetoond dat het bij de meeste gezonde volwassenen ernstige bijwerkingen veroorzaakt. De veiligheid en werkzaamheid van Rozenbottelthee zijn echter niet onderzocht bij vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Bovendien kan rozenbottelthee vanwege het hoge gehalte aan vitamine C bij sommige mensen het risico op nierstenen verhogen. Ook als je lithium gebruikt kun je rozenbottelthee beter vermijden.
Je stralend & fit blijven voelen na je 40e?
De Conscious Aging guide wijst je de weg. Bestel deze 164 pagina dikke gids nu voor slechts €19,95. Ja, ik wil deze gids!
Bronnen: riorosa.nl, ahealthylife.nl
