Rhodiola: waarom dit kruid jouw beste vriend is bij een burn-out

Holy Crap
rhodiola

Amber Biemans
01.04.2021

Rhodiola is een krachtig kruid dat werkt als adaptogeen. Dit betekent dat Rhodiola zich aanpast op de behoeftes van je lichaam. Vooral een gespannen lijf heeft baat bij het kruid. Rhodiola heeft namelijk een gunstig effect op het stresshormoon cortisol. Dit maakt het kruid tot jouw beste vriend als je kampt met burn-out klachten. Waarom Rhodiola niet mag missen in jouw holistische gereedschapskist lees je hier.

Rhodiola: waarom dit kruid jouw beste vriend is bij een burn-out

rhodiola

Rhodiola rosea of rozenwortel is een kruid dat in hoge, koude gebieden groeit. Het wordt sinds mensenheugenis toegepast in de traditionele geneeskunde van Rusland, Scandinavië, Oost-Europa en Azië. De Vikingen gebruikten het kruid al om hun fysieke kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. In Azië drinkt men al eeuwen Rhodiola thee tegen verkoudheid en griep. Ook in Siberië wordt volop rozenwortelthee gedronken. Daar gelooft men dat je er 100 mee kan worden. Maar hoe komt het dat Rhodiola op zoveel verschillende uithoeken van de wereld geliefd is? En hoe helpt dit krachtige kruid bij burn-out klachten?

Adaptogeen

Rhodiola heeft een werking als adaptogeen. Adaptopgenen zijn stofjes in kruiden die zich aanpassen aan de behoeftes van je lichaam. Logisch, want to adapt betekent ‘aanpassen’. Adaptogenen helpen met name bij het herstellen van je hormoonbalans. Er zijn oneindig veel verschillende adaptogenen, ieder met zijn eigen werking. Zo zijn er adaptogenen die helpen bij het herstellen van stress, maar ook adaptogenen die ondersteunen bij vermoeidheid. Rhodiala werkt vooral cortisolverlagend. Het kruid kalmeert je zenuwen in stressvolle periodes. Precies wat je nodig hebt als je kampt met burn-out klachten.

Burn-out

Uit cijfers van onderzoeksinstituut TNO blijkt dat 16% van alle Nederlanders kampt met burn-out klachten. Dit komt neer op meer dan een miljoen mensen. Je kunt dus wel stellen dat er sprake is van een burn-outepidemie. Typische klachten die gepaard gaan met een burn-out zijn onder meer uitputting, depressie, en overprikkeling. Van een burn-out kom je niet zomaar af. Herstel kost tijd en vraagt om een holistische aanpak. Rhodiola kan daar onderdeel van uitmaken.

Rhodiola als hulpbron

Als je kampt met burn-out klachten is het een goed idee om met je huisarts te bespreken hoe jouw pad naar herstel eruit ziet. Wie weet kan Rhodiola onderweg een handje helpen. Dat blijkt althans uit een onderzoek van de universiteit van Wenen onder 118 deelnemers. Uit dit onderzoek bleek dat het kruid verlichting biedt bij burn-out klachten. De eerste verbeteringen waren al na één week merkbaar. Rhodiola verlaagt de cortisolspiegel. Hierdoor verbetert het vermogen van het lichaam om met stress om te gaan. Deelnemers aan het onderzoek gaven aan dat hun levensvreugde als gevolg hiervan was toegenomen. En dat allemaal zonder bijwerkingen.

Holistisch plan van aanpak

Hoewel Rhodiola dus zeker ondersteuning kan bieden, vraagt herstel van een burn-out om een holistisch plan van aanpak (dat is afgestemd met je huisarts). Heb je een burn-out? Kies dan voor veilige vormen van bewegen zoals wandelen in de natuur of yoga. Ook helpt het om een tijdje wat minder (of helemaal geen) koffie en alcohol te drinken. Dit zijn drankjes die cortisol verhogen. Waar je ook baat bij kan hebben is letten op je ademhaling.

Meer lezen

Een burn-out: dit is waarom het herstel vaak zo lang duurt
Dit is hoe meditatie kan helpen bij het herstel (en voorkomen) van een burn-out
Chinese geneeskunde & burn-out: een stille noodkreet van je Yin energie
Beweging als medicijn bij een burn-out: dit zijn de do’s en don’ts
Burn-out & stress: met deze 10 hands-on tips haal je de druk van de ketel
Ademhaling en burn-out: waarom ze meer met elkaar te maken hebben dan je denkt
Opgebrand raak je niet zomaar: dit zijn de 12 fasen van een burn-out
Een burn-out voorkomen? Let op déze 7 tekenen aan de wand…
Burn-out & Ayurveda: een verfrissende kijk op opgebrand zijn

Weer terug in balans komen?

Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Karlijn's persoonlijke tips
Download gratis mini-guideConscious Aging Mini Guide

Bron: orthokennis.nl

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide


    We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
    Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide


      We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
      Download nu jouw gratis Body Guide mini


        We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.