Als je moe bent, heb je de neiging om energiebronnen buiten jezelf aan te boren zoals koffie of suiker. Niet nodig, want volgens het Taoïsme is je eigen lichaam een oneindige bron van energie. Bij veel mensen is die energiestroom echter geblokkeerd. Hoe dat komt en hoe je jouw chi weer kan laten stromen weet Tao-leraar Alex van Galen.
Qi gong: de manier om blokkades in jouw levensenergie (chi) op te heffen
Als we moe zijn grijpen we vaak naar energiebronnen buiten onszelf, ingegeven door misleidende advertenties. Er is niks mis met een kopje koffie om jezelf een opkikker te geven. Maar koffie, chocola en energiedrankjes geven geen energie, ze kosten uiteindelijk vooral energie. Hoe meer we ons lichaam kunstmatig oppeppen, hoe afhankelijker we ervan worden en hoe meer we roofbouw plegen op ons energiesysteem. We spreken dan de reserves in onze nieren aan die door de overmatige stimulering van de bijnieren (die adrenaline maken) constant energie verliezen.
Hoe krijg ik meer energie?
Moet je dan niet gewoon gezond eten en meer bewegen door bijvoorbeeld te sporten en yoga te doen? Ja en nee. Dat is zeker gezond, maar volgens Taoïsten is het niet de meest effectieve manier om meer energie te krijgen. Want je eigen lichaam is zélf een oneindige bron van energie; het gaat erom hoe je die aanspreekt.
Hoe chi is opgeslagen in je lichaam
Iedere cel van je lichaam heeft een negatieve en een positieve pool: een yin en een yang pool. Door het spanningsveld tussen yin en yang heeft iedere cel zo’n 1,4 volt aan energie. Als je beseft dat je lichaam tientallen biljoenen cellen bevat kun je het uitrekenen: je lichaam bevat honderden biljoenen volt aan energie. En dan kun je je afvragen: “Als ik zoveel energie in mijn lichaam heb, waarom ben ik dan zo moe?” Daarop is maar één antwoord mogelijk: jouw energie is geblokkeerd.
Hoe je blokkades veroorzaakt
Je hebt 72.000 meridianen door je lichaam lopen en als de energie (chi) er niet goed doorheen kan stromen, dan word je niet alleen moe maar vaak ook down. Hoe komen we aan die blokkades?
Verkeerde houding
Als je de hele dag achter je laptop of in de auto zit en ’s avonds op de bank ploft zodat je in een onnatuurlijke houding ligt, belemmer je de doorstroom van chi in je lichaam.
Te weinig bewegen
Als je niet genoeg beweegt worden je energiekanalen net als rivieren waar niet genoeg water meer door stroomt: die slibben dicht.
Teveel in je hoofd
Omdat je hersenen wél de hele dag bezig zijn zuigen die bijna al jouw energie op. Je leert je energielichaam in feite om de hele dag energie naar boven te sturen. Het gevolg: je lichaam voelt steeds vermoeider terwijl je gedachten niet meer te stoppen zijn.
Stress
Bij stress trekken je energiebanen dicht en als je regelmatig stress hebt, blijven ze dicht. Zelfs als de oorzaak van je stress allang is verdwenen, kan de chi nog steeds niet stromen. Je lichaam staat dan permanent in de stress-stand. Mede daardoor is stress een van de grootste oorzaken van vermoeidheid.
Emotionele blokkades
Negatieve emoties willen we liever niet voelen, maar het gevoel is dat ze niet op een natuurlijke manier door je lichaam kunnen stromen. Ze blijven dan hangen in je organen, die daardoor verkrampen en vervolgens je meridianen blokkeren.
Hoe krijg je de chi weer in beweging?
Chi wil bewegen en daarom is beweging ook de beste manier om meer energie te krijgen. Maar wat voor soort beweging is het beste? Bij sport en bepaalde vormen van yoga activeer je alleen je spieren en pezen en die kosten vooral energie. Na het sporten ben je daarom weliswaar ‘lekker moe’, maar je bent wel moe. Volgens Taoïsten kun je je beter direct richten op het openen van je meridianen, want dat geeft je energie een boost. En dat doe je met qigong.
Qigong: de chi blijft stromen
Als je weet hoe je de 12 hoofdmeridianen in je lichaam opent, worden alle organen in je lichaam weer gevoed met verse energie. Als je daarbij ook de 8 dieperliggende ‘wondermeridianen’ weet te openen, blijft de energie de hele dag stromen. Het is alsof je een motor aanzet die de hele dag blijft draaien. Dat kun je al doen met eenvoudige qigong.
Kracht van de zachte impuls
Taoïsten geloven niet in extreme inspanning of ingewikkelde houdingen. Bij qigong maak je een aantal zachtaardige bewegingen waardoor de meridianen een natuurlijke impuls krijgen om te openen. Met deze zachte impulsen komt je energielichaam meer in balans en kan de energie blijven stromen.
Waarom is qigong zo makkelijk te doen?
In China worden er al zo’n 5000 jaar lang qi gong gerelateerde oefeningen gedaan. In die tijd waren mensen diep verbonden met de natuur. Qigong meesters bestudeerden de manier waarop energie in de natuur stroomt en experimenteerden met de chi in hun eigen lichaam. Tijdens die 5000 jaar bleven uiteindelijk alleen de meest effectieve bewegingen over en werden de oefeningen teruggebracht tot hun absolute essentie. Daarom zijn qi gong oefeningen vaak verbluffend eenvoudig. Neem de oefening ‘de boom schudden’. Je gaat hierbij staan met je voeten op heupbreedte. Hou je armen een beetje van je romp, zodat er ook energie door je oksels kan stromen. Voel de verbinding met de aarde en begin dan heel rustig je lichaam los te schudden met zachte bewegingen die prettig voelen. Als je dat vijf minuten gedaan hebt, blijf dan nog even staan om de chi door je lichaam te voelen stomen. Een simpele manier om je hele systeem een oppepper te geven.
Chinese ziekenhuizen gebruiken chi voor genezing
De chi die door qigong vrijkomt in je lichaam kun je gebruiken voor genezing. In bepaalde ziekenhuizen in China krijgen patiënten geen medicijnen mee naar huis, maar hele eenvoudige qi gong oefeningen. Pas als na een paar maanden blijkt dat mensen niet helemaal genezen zijn, krijgen ze medicijnen. Een van die oefeningen voor genezing zit ook in de nieuwe cursus Boost je energie met eenvoudige Qigong.
Workshop Boost je energie met eenvoudige Qigong
Mini-workshop Jezelf aarden
€89,-
€79,-
Een gezond lichaam & een stressvrije geest?
Leer jezelf aarden met duizenden jaren oude Taoïstische technieken.
Bestel nu voor €79,-.
Wil jij ook meer energie? Volg dan de workshop ‘Boost je energie’ met eenvoudige Qigong oefeningen. Als Holistik-lezer betaal je slechts €79 in plaats van €89. Klik hier om gebruik te maken van de aanbieding.
Over Alex van Galen
Alex legt in zijn boek Moeiteloos ontwaken uit hoe jij kunt ontwaken door contact te maken met je lichaam en alle ideeën los te laten die je natuurlijke groei tegenhouden. Hij geeft cursussen en workshops met Taoïstische oefeningen om je te aarden en emotionele blokkades in je lichaam op te lossen.
