De psychologie achter poetsen: zo kalmeert schoonmaken jouw gespannen geest

Holy Crap
poetsen

Nathalie Meertens
23.03.2021

Het zal je misschien verbazen, maar één van de best gelezen artikelen op Holistik gaat over schoonmaken met baking soda. Toch is het ook weer niet zo vreemd dat we de instinctieve neiging hebben om ons huis te poetsen. Het zien van een opgeruimd huis zorgt onbewust namelijk voor een daling van je stressniveau, zo blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Zuid-Californië. Schoonmaken geeft je het gevoel dat je controle hebt over je omgeving. En precies dát is waar veel mensen nu behoefte aan hebben…

De psychologie achter poetsen: zo kalmeert schoonmaken jouw gespannen geest

Ons leven zit boordevol onzekerheden. Momenteel, tijdens de Corona-crisis, spelen er extra veel dingen waarvan we de afloop niet in de hand hebben. Maar gelukkig kunnen we wél bepalen hoe schoon onze woning is. De psychologie achter de stress-verminderende eigenschappen van schoonmaken heeft een evolutionaire grondslag. Volgens Martin Lang, antropoloog van de Masaryk universiteit in Tsjechië vallen mensen graag terug op bepaalde rituelen om hun stress te managen. Dit komt omdat het menselijke brein een natuurlijke voorkeur heeft voor voorspelbaarheid. Eén zo’n stressverlagend ritueel is schoonmaken.

Rustgevende voorspelbaarheid

Als jij de schoonmaakkast induikt, weet je zeker dat je je nadien voldaan zult voelen. Die voorspelbaarheid is rustgevend. Iets dat psycholoog en auteur van het boek Zooikoorts Hein Zegers beaamt. Volgens Zeger creëert een opgeruimd huis bovendien visuele rust. Als gevolg daarvan heb je vaak na een opruimbeurt plotseling ook meer ruimte in je hoofd. Een bijkomend voordeel van opruimen is dat je weer precies weet waar alles ligt. Ook dat creëert een gevoel van controle. Een andere reden waarom schoonmaken je stress kan verlagen is omdat het je zintuigen prikkelt. Je ruikt de frisse geur van ecologische schoonmaakmiddelen, hoort de stofzuiger en voelt het warme water op je handen. Geprikkelde zintuigen kunnen je afleiden van razende gedachten en je een geaard gevoel geven.

zooikoorts

De geschiedenis van De Grote Schoonmaak

Het is officieel lente, en dat betekent dat het bij veel mensen gaat kriebelen. Even snel stofzuigen en opruimen is niet bevredigend genoeg; veel mensen hebben in de lente behoefte aan een grondige voorjaarsschoonmaak. Hoewel de zogeheten ‘cleanfluencers‘ flink aan fans winnen op social media, is de voorjaarsschoonmaak geen moderne hype. Tot zo’n 60 jaar geleden haalden de meeste Nederlandse huishoudens een week voor Pasen het hele huis overhoop. Men waagde zich niet zozeer aan de grote schoonmaak vanuit een behoefte aan ontspanning, maar vanuit pure noodzaak. Houten bedden of bedsteeën werden in de winter een broedplaats voor ongedierte. Bovendien hadden in de koude maanden de rokende kolenkachels en dampende olielampen aangestaan en hun sporen achtergelaten. Dat precies een week voor Pasen de bezem door de boerderij gehaald werd was geen toeval. Het is een Joodse traditie om de week voor Pesach het huis te zuiveren om de bevrijding van de joden in Egypte te vieren.

Meer energie

We hebben in de lente simpelweg ook vaak meer energie dan in de winter. Het hele huis schoonmaken lijkt dan niet meer zo’n enorme opgave, maar eerder een fris begin van een nieuwe zonnige tijd. Natuurlijk is het in deze tijd net wat moeilijker om dat gevoel te creëren, echt vooruit plannen kunnen we immers niet. Toch is het juist daarom slim om eens een weekendje uit te trekken voor een rustgevende lenteschoonmaak. Muziekje aan, en gaan…

Energetisch reinigen

Nadat je jouw woonruimte in materiële zin van rommel hebt ontdaan, kun je nog een stapje verder gaan door je huis energetisch te reinigen. Vaak wordt hiervoor rook gebruikt. Rook vertegenwoordigt de overgang van de materiële naar de spirituele wereld. Je kunt verschillende gedroogde kruiden branden, in een bosje of in een zeeoorschelp of vuurvast schaaltje. Gebruik bijvoorbeeld salie, lavendel, ceder of sweetgrass. Zorg dat er zo veel mogelijk frisse lucht door je huis kan stromen tijdens het smudgen. Zet je ramen het liefst een paar uur wagenwijd open. Reinigende kristallen die je kunt gebruiken zijn bijvoorbeeld apofylliet, kyaniet en fluoriet.

Meer lezen over schoonmaken

20 toepassingen van baking soda die je huis (en je leven!) een stuk frisser maken
Boeddhistisch schoonmaken: je doet het met deze 5 tips van een Japanse monnik
Hoe gezond is jouw huis? Met deze 9 tips houd je jouw keuken, woonkamer én slaapkamer ‘clean’

Foto collage Evelyn en Karlijn Twee foto's Evelyn en Karlijn

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!

Bron: Volkskrant

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide


    We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
    Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide


      We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
      Download nu jouw gratis Body Guide mini


        We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.