Heb je regelmatig het gevoel dat een ander je nodig heeft? Dan kan het knap lastig zijn om voor jezelf te kiezen. Maar juist in die situatie is het soms nog veel belangrijker om liefdevolle aandacht aan jezelf te geven. Holistisch huisarts Juriaan Galavazi legt uit hoe je door mild en meedogenloos tegelijk te zijn, jij jezelf de zachtheid kunt geven waar je zo naar verlangt…
Holistisch huisarts: waarom zachtheid begint bij mild én meedogenloos zijn
Juriaan: ‘Haar vader ligt op sterven. Achtenzestig jaar en bezig met de laatste stappen van zijn leven. Hij is bijna twee meter lang, weegt nog amper 70 kilo en is niet meer in staat om zichzelf te verzorgen. Ze is gespannen, vermoeid, benauwd, heeft last van haar huid en slaapt slecht. De situatie bij haar ouders thuis benauwt haar enorm. Haar vader vermijdt gesprekken over het einde en blijft plannen maken voor de toekomst alsof hij het eeuwige leven heeft en haar moeder heeft volledig de rol van verzorgende op zich genomen. Broers en zussen hebben het vooral over de behaalde successen op hun werk. Na een aantal keren uitstel heeft ze er nu toch voor gekozen om zich een aantal dagen terug te trekken op Texel en zichzelf op de allereerste plek te zetten. Toch knaagt het aan haar. Mag ze deze beslissing wel nemen?
Bestel nu: Cards of Kindness
Een luxe bewaardoosje met 30 XL wenskaarten, ofwel lichtpuntjes om te versturen of in te lijstenBekijk de cards!
Voelen
Wat merk je wanneer je de situatie thuis zo beschrijft? Vraag ik. “Dan voel ik druk op mijn borst, trekt het naar mijn keel… het werkt verstikkend. Alles is teveel, zelfs het verschuiven van een kopje over tafel kan ik niet verdragen”. Wanneer je heel je aandacht brengt naar het gevoel op je borst, en de beslissing neemt om het gevoel op je borst en keel zo groot te laten zijn als dat het nu is, wat merk je dan? “Dan komt er verdriet…”
En als je het verdriet precies ontmoet zoals het zich nu laat zien; wat zie, voel of merk je dan? De emoties krijgen nu de vrije loop. Een deel van haar wil het nog onder controle houden, maar het onderliggende verdriet is groter en overspoelt de weerstand. Zonder dat ze er mee samenvalt. Dan; “een deel van mij is heel verdrietig…. Iets in mij mist hem heel erg. Ik mis zoveel van wat er was….” En wat merk je als je dat zegt? “Dat ik eigenlijk heel erg bang ben….” Na een korte stilte vraag ik wat dit deel het hardste nodig heeft. Woorden komen langzaam; aandacht, rust, liefde… zachtheid… Zachtheid is wat ze het hardste nodig heeft. Dat voelt kloppend.
Keuzes maken zonder schuldgevoel
De sfeer thuis is te hard en zij kunnen haar nu niet geven wat zij nodig heeft. Dat is niet goed, dat is niet fout, dat is hun manier van omgaan met. Wel kan ze hier van grote waarde zijn door mee te delen wat ze nodig heeft en dat zij dat haar niet persé hóeven te geven. Maar dat ze zichzelf de vrijheid gunt om daar goed voor zichzelf te zorgen. De beslissing is dus niet tégen je vader, je moeder of de rest van het gezin. Deze beslissing is er vóór jou. Sterker nog, door deze beslissing te nemen ontdoe je hen van de plicht om voor jou te moeten zorgen, want je kan het zelf. Én je kan er via die weg beter voor je familie zijn. Wat merk je wanneer je er vanuit dit perspectief naar kijkt? “Veel meer ontspanning”, zegt ze.
Weer terug in balans komen?
Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Karlijn's persoonlijke tipsDownload gratis mini-guide
Is de beslissing daarmee minder lastig? Nee, waarschijnlijk niet. Doe je hen mogelijk verdriet? Ja, dat zou kunnen. Is het je bedoeling om hen een lastig en verdrietig gevoel te geven? “Nee!” Dus wiens verantwoordelijkheid is dat dan? Die van hen, en van niemand anders. Je bent misschien de oorzaak van hun lastigheid, maar je bent niet verantwoordelijk. En al helemaal niet schuldig. En wat dat met jou doet…, dat is weer jóuw verantwoordelijkheid. Je hebt jezelf te dragen in de lastigheid van deze keuze: ja, ik neem deze beslissing. En ja, ik vind dat lastig. En ja, ik zie dat jullie dat lastig vinden. En tóch kies ik ervoor om deze keuze te maken.
Mild
Wat gebeurt er in jou als dit zo langs komt? “Aan de ene kant voel ik rust en meer ontspanning. Meer energie en vertrouwen. En aan de andere kant is er nog steeds een stemmetje dat zegt dat ik dat niet mag doen en dat ik iets verkeerd doe”. En als je ervan uit gaat dat alles in jou het beste met je voor heeft. Dus ook dat deel dat zegt dat je daar een foute beslissing neemt. Wat zou dan de goede intentie zijn van dit stemmetje? “Dat ik blijf, dat ik er voor mijn vader ben, dat ik het goed doe, dat ik daardoor niet afgewezen wordt en dus in verbinding blijf, dan voel ik me rustig en veilig, en ontspannen…”
En nu dé vraag; is het daadwerkelijk zo dat je je daardoor meer ontspannen gaat voelen? “Nee!” Het is waardevol om te zien dat ook dit deel het beste met je voor heeft. Waarom? Omdat je dan de plek van mildheid in kan nemen naar dit deel. En dat je niet steeds, wanneer dit deel voorbij komt, jezelf fout hoeft te maken of het glashard van tafel af hoeft te schuiven. Nee, het heeft het allerbeste met je voor, maar dat betekent niet dat het ook het beste voor je hóeft te zijn.
Meedogenloos
En dan kom je uit op de plek van “mild en meedogenloos”. Je kan mild zijn naar dat deel: dankjewel hoofd, dankjewel dat je me dit laat zien. En vervolgens meedogenloos in het maken van je keuze; maar ik besluit hier toch om een andere route te nemen. Geen idee waar die uitkomt, maar die route voelt kloppender dan door te gaan op deze weg. Mild in je oordeel en vervolgens stuur je meedogenloos bij. Wanneer kan je er het beste zijn voor je vader en de rest van je familie? Wanneer je benauwd, vermoeid en gespannen bent? Of wanneer je rust, energie en vertrouwen kan ervaren? “Uiteraard dat laatste”. En dus heb je hier heel goed voor jezelf te zorgen. Je hebt zachtheid nodig. Fijn als zij dat je kunnen geven, maar ze hóeven het niet te doen. En jij bent vrij om het dan aan jezelf te geven. Daar mag je mild én meedogenloos in zijn. Dan ben je het grootste cadeau voor de ander. En dus ook het grootste cadeau voor je vader.’ Kijk voor meer info op dokterjuriaan.nl.
Meer lezen van Dokter Juriaan?
Holistisch huisarts: waarom het onderdrukken van emoties funest is voor je weerstand
Holistische huisarts: dit is waarom kwetsbaarheid nodig is om voluit te leven
Holistisch huisarts: gebruik je slapeloosheid als aanleiding om naar binnen te keren
Holistisch huisarts: zo support je jezelf als er een verslaving aan je trekt…
Holistisch huisarts over Corona: waarom je 0% controle hebt, maar 100% invloed
