Een vrouw gooit gemiddeld 10.000 tampons of maandverbanden in haar leven weg: dat is een berg afval die ongeveer net zo veel weegt als jijzelf. Leg daar een duurzame menstruatiecup naast die tot wel 10 jaar meegaat, en de keuze is snel gemaakt. Dat zou je althans denken. Veel vrouwen zijn nog huiverig om de overstap naar een cup te maken, en het kan inderdaad ook best even schakelen zijn. Daarom vertellen we je hieronder de basics over de menstruatiecup én delen we een top 3.
Menstruatiecup: hoe werkt het, en welke is het beste?
Wat is een menstruatiecup?
Een menstruatiecup is een herbruikbaar alternatief voor tampons en maandverband in de vorm van een flexibel, trechtervormig, vaak siliconen bekertje dat je inbrengt in de vagina.
Hoe werkt een menstruatie cup?
Net als een tampon draag je ook de menstruatiecup inwendig. Je brengt de cup dus in in de vagina. Maar in tegenstelling tot de tampon, die bloed absorbeert, vangt de cup je menstruatiebloed op. De meeste cups kun je, afhankelijk van hoeveel je bloedt en hoe groot de cup is, 8 tot 12 uur dragen. Met een cup kun je ook zorgeloos zwemmen en sporten. So far so good, toch? Veel mensen willen nooit meer terug als ze eenmaal gewend zijn aan het gebruik van een cup. Maar in het begin kan het best even lastig zijn om uit te vogelen welke cup bij jou past (op cupkiezer.nl kun je een test doen om te kijken welke cup bij jouw lichaam past) en hoe je ‘m inbrengt. Het uitnemen van de cup kan ook net iets lastiger zijn dan het verwijderen van een tampon. Maar oefening baart kunst! Hieronder zie je alvast een aantal verschillende manieren waarop je de cup kunt vouwen bij het inbrengen. Het is een kwestie van experimenteren en kijken welke vouw jij handig vindt.
Menstruatiecup schoonmaken
Je begrijpt natuurlijk dat het heel belangrijk is om je menstruatiecup goed schoon te houden. Als je gedurende de dag je cup leegt, kun je ‘m tussendoor afspoelen met water plus eventueel wat milde zeep die vagina-vriendelijk is (dit is onze favoriet). Je kunt ook een zeep gebruiken die speciaal gemaakt is voor menstruatiecups, zoals deze. Naast de schoonmaakrondes tijdens het gebruik, is het belangrijk om je cup na elke menstruatie te steriliseren. Dat kan je op verschillende manieren doen:
Menstruatiecup uitkoken
Het uitkoken van de menstruatiecup doe je door de cup voor ongeveer 3-5 minuten in kokend water te leggen. Zorg ervoor dat de cup goed onder water blijft maar de bodem niet raakt. Hiervoor is het handig om ‘m in een garde te steken die je in het water zet. Let er ook op dat je de cup niet te lang laat zitten, dan kan hij beschadigen. Is het tijd voor een extra grondige reiniging? Dan kun je een eetlepel azijn en een schepje baking soda aan het kokende water toevoegen.
Menstruatiecup sterilisator
Een andere manier om je menstruatiecup te steriliseren is met behulp van een speciale menstruatiecup sterilisator. Die vul je met water, je stopt je cup erin en zet de sterilisator vervolgens in de magnetron. Lekker makkelijk!
Menstruatiecup ervaringen
Holistik’s Karlijn probeerde de Lily Cup compact van Intimina uit. Karlijn: ‘Deze cup is speciaal voor vrouwen die nog niet vaginaal bevallen zijn. Een tip: oefen met het inbrengen van de cup wanneer je niet ongesteld bent, zo krijg je handigheid met het inbrengen van de cup en feeling met het dragen ervan. Wat ik fijn vind aan deze cup is dat het zachte materiaal super flexibel is en goed meebeweegt met je lichaam. Hierdoor voel je de cup nauwelijks zitten. Het verwijderen van de cup gaat gelukkig heel gemakkelijk en als je het cupje rechtop houdt wordt het geen kliederboel. Het idee dat ik met de menstruatiecup een berg afval bespaar en lief ben voor mijn lichaam verlicht sowieso de maandelijkse malaise!’
Redacteur Nathalie heeft een minder fijne ervaring met de menstruatiecup: ‘Ik heb er twee geprobeerd, maar het bloed werd steeds niet goed opgevangen. Ik dacht dat het aan mij lag, tot ik er achter kwam dat mijn baarmoeder – net zoals bij veel andere vrouwen – net een beetje gekanteld ligt. Daarom is de cup geen handige optie voor mij. Een disc schijnt dan beter te werken. Ik heb deze op mijn lijstje staan om uit te proberen!’
Beste menstruatiecups
Goed, je weet nu wat belangrijke basics over de menstruatiecup. Ready to give it a try? Om je op weg te helpen hebben we een aantal populaire cups voor je op een rij gezet.
1. Bamboozy Menstruatiecup, €18,99
Bamboozy menstruatiecups zijn veilig en gemaakt van de hoogste kwaliteit medisch siliconen, en helemaal vrij van BPA, lood, chemicaliën, en kunststoffen. Maat M is geschikt voor vrouwen van 30 jaar en jonger en vrouwen die niet vaginaal zijn bevallen. Maat L is geschikt voor vrouwen ouder dan 30 of vrouwen die vaginaal bevallen zijn.
2. Organicup, €19,99
Een andere populaire cup is deze menstruatie cup van OrganiCup. Ook deze is gemaakt van 100% siliconen van medische kwaliteit. Verkrijgbaar in maat mini, voor tieners of voor degenen die een kleinere maat nodig hebben, maat A voor vrouwen die niet vaginaal zijn bevallen en maat B voor vrouwen die vaginaal zijn bevallen.
3. Yoni menstruatiecup, €23,99
De Yoni menstruatiecup, gemaakt van medisch siliconen, is hypoallergeen en daarom goed geschikt voor een gevoelige huid. De cup is vrij van plastic, latex, BPA en ftalaten. Je krijgt er een handig opbergtasje van 100% biologisch katoen bij. Maat 1 is geschikt voor vrouwen die niet vaginaal bevallen zijn en een lichte tot medium flow hebben. Ga voor maat 2 als je vaginaal bevallen bent of een heavy flow hebt.
