De levensverwachting van vrouwen blijft stijgen, maar hoe zit het met onze gezonde jaren? Onderzoek toont aan dat hoewel vrouwen gemiddeld langer leven dan mannen, ze vaak meer jaren doorbrengen met chronische ziektes en een verminderde kwaliteit van leven. Het concept longevity, het verlengen van gezonde levensjaren, wordt daarom steeds relevanter.
Longevity: zo krijg je een lagere biologische leeftijd
Het idee van longevity is niet nieuw. Al in de oudheid hielden filosofen en artsen zich bezig met vragen over gezond ouder worden. Hippocrates, de ‘vader van de geneeskunde’, benadrukte het belang van preventie en leefstijl in plaats van genezing. Tegenwoordig bevestigt moderne wetenschap dit: veroudering is niet slechts een opeenstapeling van jaren, maar een biologisch proces dat beïnvloed kan worden door keuzes in voeding, beweging, slaap en stressmanagement.
Biologische leeftijd
Een belangrijke mijlpaal in het onderzoek naar veroudering is het concept van de biologische leeftijd. Dit is niet hetzelfde als je chronologische leeftijd, het aantal jaren dat je leeft, maar geeft aan hoe oud je lichaam daadwerkelijk is op cellulair niveau. Dit inzicht, dat voortkomt uit baanbrekend onderzoek naar epigenetica en glycobiologie, biedt praktische handvatten om het verouderingsproces te vertragen.
Biologische versus chronologische leeftijd
Stel je voor: twee vrouwen, beide 50 jaar oud. De een rookt, slaapt weinig, ervaart veel stress en eet onregelmatig. De ander leeft gezond, beweegt regelmatig en investeert in ontspanning. Hoewel hun chronologische leeftijd gelijk is, kan hun biologische leeftijd aanzienlijk verschillen. Misschien voelt de ene vrouw zich 60, terwijl de ander een lichaam heeft dat lijkt op dat van een 40-jarige. Dit verschil is niet alleen theoretisch: studies tonen aan dat een lagere biologische leeftijd samenhangt met een lager risico op chronische ziektes en een hogere levenskwaliteit.
Waarom is Longevity juist NU belangrijk?
Volgens het RIVM brengen vrouwen in Nederland gemiddeld 11 jaar door in verminderde gezondheid. Dit heeft niet alleen persoonlijke gevolgen, maar legt ook een enorme druk op ons zorgsysteem. De stijging van chronische ziektes zoals obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten vraagt om een andere benadering: preventie in plaats van reparatie. Longevity-geneeskunde speelt hierop in door gezondheid te optimaliseren en de ‘health span’, de jaren waarin we gezond en vitaal zijn, te verlengen. Wil je hier direct mee beginnen? Dan is het aanpassen van je voeding een belangrijke eerste stap. In dit artikel vind je 7 voedingstips van een professor.
Verjong je leven webinar – 2 februari 2025
Upcoming webinar
Verjong je leven
de pijlers van longevity voor vrouwen
Datum: zondag 2 februari 2025Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: €19,95
JA, IK BEN ERBIJ!
Meer weten over longevity? Op zondag 2 februari organiseert Holistik een live webinar met deskundige Nora French. Tijdens dit webinar duiken we dieper in de wetenschap achter gezond ouder worden. We bespreken hoe je jouw biologische leeftijd kunt beïnvloeden en hoe kleine veranderingen een groot verschil maken in je kwaliteit van leven. Dit webinar is niet alleen een bron van inspiratie, maar geeft je ook de tools om direct aan de slag te gaan. Schrijf je vandaag nog in en ontdek hoe je gezonder, energieker en met meer plezier ouder kunt worden! Het webinar begint om 19.00 uur, een ticket kost €19,95 en bestel je via deze link.
Charged
Dit artikel is geschreven door Rebecca Hietink, lifestyle arts bij Charged. Vanuit haar expertise in leefstijl- en preventieve geneeskunde helpt ze mensen hun gezondheid en vitaliteit te optimaliseren. Bij Charged zet Rebecca zich in om longevity toegankelijk en praktisch toepasbaar te maken.
