In een onrustige tijd als deze ligt een confrontatie met grote levensvragen bij een ieder op de loer. Wie ben ik als alles wegvalt, wat heeft écht waarde voor mij en hoe wil ik mijn leven leiden? Wat er overblijft na het strippen van al die laagjes is je purpose; jouw unieke levensdoel dat richting aan je leven geeft. Maar hoe vind je dit? Dat kan een hele opgave zijn. Coach Aranka van der Pol deelt 5 concrete stappen die je daarbij helpen.
Transformatiecoach: deze 5 stappen brengen je dichterbij jouw levensdoel
Aranka: ‘Het afgelopen jaar heeft enorm veel van onze weerbaarheid, flexibiliteit en oplossingsvermogen gevraagd. Veel mensen ervaren daarom klachten als vermoeidheid, angst en onrust. Ze voelen dat ze niet meer op dezelfde manier verder kunnen en hebben behoefte aan meer richting en betekenis. Het helder krijgen van je purpose is dan enorm belangrijk. Dan sta je zelfs in een storm stevig, zoals een boom die zijn takken laat meebewegen met de wind maar altijd goed geworteld in de aarde blijft. Eerder deelde ik deze 5 inzichten die je kunnen ondersteunen op de zoektocht naar jouw levensdoel. Deze keer heb ik 5 concrete stappen op een rijtje gezet die je kunt nemen om je levensdoel te vinden.
1. Accepteer waar je nu bent
Voordat je ergens naartoe kunt bewegen, is het belangrijk dat je eerst accepteert waar je nu bent. Je gevoel, je gedachten, en ook je reacties daarop te accepteren. Dit betekent niet dat je niets wilt veranderen. Maar vechten tegen de situatie van nu kost veel energie die je veel beter kunt gebruiken om dichterbij je purpose te komen. Het is net als een bal die je onder water wilt duwen: die knalt met tegengestelde kracht terug in je gezicht. Terwijl acceptatie juist rust creëert. Al jouw emoties en ook al jouw (negatieve) gedachten mogen er zijn. In mijn gratis e-book Ontdek je Purpose staat een oefening die je helpt volledig te accepteren waar je nu bent.
2. Leer jezelf kennen
Als je geen duidelijk idee hebt van wat belangrijk is voor jezelf of wat voor soort persoon je graag zou willen zijn, bestaat het risico dat je je leven gaat leiden voor anderen in plaats van voor jezelf. Om het leven te creëren dat JIJ graag wilt leiden, is het belangrijk om te weten wat je talenten, vaardigheden, waarden, passies en valkuilen zijn. Deze vragen kunnen je op weg helpen:
– Op welk moment in je leven voelde je je op een natuurlijke manier helemaal jezelf?
– Wanneer zat jij in een flow, was je volledig gefocust op wat je deed en vergat je alles om je heen even? Denk aan dit moment en herbeleef het enkele momenten volledig. Wat doet dat met jou? Wie ben je hier geworden? Voor wat of wie doe je dit?
– Wat was de moeilijkste uitdaging waarmee je in jouw leven werd geconfronteerd? Hoe heb je dit overleefd? Wat heb je ervan geleerd dat waardevol kan zijn voor anderen?
– Waarvoor komen mensen naar jou toe?
– Hoe zou je idealiter over 10 jaar willen leven?
3. Verbind je met je hart
De moderne mens laat zich over het algemeen vooral leiden door haar verstand. Veel mensen luisteren pas naar hun hart als ze zijn vastgelopen, of ziek worden. En dat terwijl je hart je juist zoveel te vertellen heeft. Eigenlijk is ons brein niet geschikt voor het maken van levensbeslissingen. We hebben gemiddeld meer dan 6000 gedachten per dag. Daarvan is meer dan 80% negatief en meer dan 90% repetitief en nutteloos. Gedachten zijn bovendien voor het overgrote deel gebaseerd op onbewuste overtuigingen die je in het verleden hebt ontwikkeld. En de meeste zijn helemaal niet zo nuttig als je een nieuw pad in wilt slaan. Het zou veel efficiënter zijn om levenskeuzes te maken met je hart om vervolgens je verstand te gebruiken voor de strategie en planning.
Oefening
Met het volgen van je hart bedoel ik niet dat je constant naar je emotionele en fysieke verlangens moet luisteren. Luisteren naar je hart gaat over je dieperliggende innerlijke wijsheid, je ‘spirit’ of je roeping. Probeer de volgende oefening eens.
- Denk aan een situatie in het verleden waarin je een beslissing met je hart nam. Een beslissing die je wellicht normaal gesproken niet genomen had of waarvan je naasten zeiden dat het geen goed idee was, terwijl jij diep van binnen wist dat het wél een goede keuze was.
- Beleef dit moment opnieuw. Neem de tijd om te voelen wat je voelde, te zien wat je zag en te horen wat je hoorde. Waar in je lichaam voel je dat dit de juiste keuze is? Hoe voel je dat?
- Neem de komende dagen en weken eens kleine beslissingen vanuit ditzelfde gevoel en schrijf op wat dat voor je doet.
4. Omarm je draken
Hoe dichter je bij het pad van je hart en je purpose komt, hoe meer je geconfronteerd wordt met twijfels en angsten. Kan ik dit wel? Daar kan ik toch nooit mijn geld mee verdienen? Is dit wel echt wat ik wil? Heel leuk dit, maar veel te idealistisch! Ik ben veel te oud om dat nog te gaan doen. Anderen zijn daar toch veel beter in… En ga zo maar door. Dit zijn je draken: beperkende overtuigingen die je belemmeren in wat je echt wilt bereiken. Je overtuigingen, zowel ondersteunende als beperkende, en de verhalen die je over jezelf vertelt, hebben een enorme impact op je leven. Ze bepalen of je gelooft dat je waardig of waardeloos, bang of dapper, zelfredzaam of afhankelijk, geliefd of gehaat bent. Deze overtuigingen creëren je gedrag, je dromen, je realiteit en dus je leven.
Je draken in de ogen kijken
Veranderen doe je dus door je bewust te worden van jouw draken. Als je denkt aan jouw ideale leven, je roeping, wat houdt je dan tegen? Schrijf alle redenen en argumenten op die in je opkomen. Het transformeren van je draken is de volgende stap. Omdat je overtuigingen in je onderbewustzijn liggen opgeslagen, kan het een uitdaging zijn om hier zelf mee aan de slag te gaan. Je draken kennen jou namelijk als geen ander en kunnen je makkelijk misleiden. Het kan helpen om dit samen met iemand anders te onderzoeken, zoals een coach of goede vriend(in).
5. Zet de eerste stap
Heb je inmiddels een idee van jouw purpose? Vraag je dan eens af welke kleine stap je vandaag zou kunnen zetten op weg naar jouw levensdoel. Bijvoorbeeld door het opschrijven van je purpose statement en dit ophangen? Een tekening van je visie maken? Tijd maken om met bovenstaande oefeningen aan de slag te gaan? Of een afspraak maken met een professionele coach? Zet vandaag deze eerste kleine stap. Je zal zien dat ‘ie uiteindelijk groter blijkt dan je denkt.’
Meer over Aranka
Aranka van der Pol is ondernemer, schrijver en coach. Ze woont samen met haar man Eric, 6-jarige zoontje Mika en hond Ki in het Zuid-Westen van Portugal. Aranka zal de komende tijd voor Holistik schrijven over het vinden en leven van je purpose.
