Mediteren werkt niet alleen bij depressies en angst, het is ook een mooie manier om tot je kern te komen. Om te ontdekken wie jij bent en wat jij wilt in het leven. Zoals Osho zo mooi zei: ‘The real question is not whether life exists after death. The real question is whether you are alive before death.’ Ook Krishna Prem, vriend van Osho en al meer dan 45 jaar meditatie teacher, deelt zijn wijsheid hierover. Hij runt een van de grootste Osho meditatiecentra in de wereld. Op dit moment is hij in Nederland. Hij organiseert op 16 oktober een meditatie playshop waar je jezelf écht kunt leren kennen. We gingen met hem in gesprek.
Krishna Prem: de belangrijkste levenslessen van deze bekende meditatieleraar
Al op de basisschool wordt ons gevraagd: wat wil je later worden? We leren ons te identificeren met wat we doen. ‘Als ik in het Westen vraag wie iemand is, krijg ik vaak te horen dat iemand arts is, advocaat of iets anders werkgerelateerds. Ik krijg het antwoord van een human do-er. Als ik dezelfde vraag stel in het Oosten, blijft het vaak stil: een antwoord van je diepste zijn. De waarheid is dat we komen uit stilte, maar leven in ruis. Mediteren helpt ons om dit om te zetten naar muziek.’ De vraag van Krishna Prem is: wanneer worden we human be-ings in plaats van human do-ers?
1. Jij bent de toeschouwer
Volgens Krishna Prem handelt een human be-ing vanuit zijn core en blijft diegene toeschouwer wanneer hij zich in een wervelwind van meningen, angsten en gedachten begeeft. Dat betekent dat je rustig waarneemt wat je doet, denkt en voelt. De toeschouwer is wie jij bent. Maar om deze toeschouwer te worden, moet je heel dichtbij jezelf komen. Je zult je geest tot rust moeten brengen om jezelf te zien, terwijl je aardse persoonlijkheid maar in cirkels rondrent. Zoals Boeddha zegt: ‘Wees stil en weet.’ Als je je dus echt met mensen wilt verbinden, moet je je ego loslaten. Krishna Prem: ‘Mediteren is een manier om diep in jezelf te graven om erachter te komen wie jij bent. En als je vanuit je hart praat en handelt, ga je van human do-er weer terug naar human being.’
2. Omgeef jezelf met 5 vrienden
‘Zo’n 50 jaar geleden zat ik met Osho. Hij zei dat een succesvol leven draait om het hebben van 5 goede vrienden voordat je doodgaat. Dit is een heel belangrijk advies om te delen,’ vertelt Krishna Prem. Kies dus 5 vrienden waar jij helemaal jezelf bij kunt zijn en die je liefde en vrijheid geven. ‘Vaak geven familie en vrienden ons wel liefde maar geen vrijheid. Kies dus mensen die van je houden en je de ruimte geven om jezelf te zijn. Deel met hen waar je doorheen gaat, niet zoals een human do-er, maar als human be-ing die op zoek is naar zijn passie.’ Deel met deze groep vrienden wat jou tegenhoudt om echt gelukkig te zijn. En geef hen ook de kans om te delen wat hun passie is zodat ze je leren te vertrouwen. ‘Elkaar kunnen vertrouwen is goud waard, het wordt ons alleen niet geleerd op school,’ aldus Krishna Prem.
3. Maak geen grote beslissingen in het moment
Nog een levensles van Krishna Prem: maak geen grote beslissingen in het moment. ‘Als je boos bent, wacht dan 24 uur met reageren. Ook als je verliefd bent en het liefst meteen wilt trouwen, wacht dan ook 24 uur voordat je de stap neemt. Kijk eerst eens goed naar je leven.’ Als je goed wordt in het uitstellen van grote beslissingen, mag je jezelf toestemming geven om, in plaats van 24 uur, daar 12 uur bedenktijd van te maken. Als je dan nog steeds de juiste beslissingen neemt, mag je naar de 12 minuten. Je leert jezelf zo steeds beter kennen en ontdekt hoe jij wilt leven. ‘Als je helemaal in het moment leeft en je alive voelt, heb je helemaal geen’ bedenktijd’ meer nodig. Tijd verdwijnt, je leeft in hier hier en nu. Maar als je dan een verkeerde beslissing maakt, ga je weer terug naar die 24 uur.’ Volgens Krishna Prem word je een gelukkiger mens als je een dag de tijd neemt en niet meteen je mond open doet om te reageren.
Meditaties geleid door Krishna Prem
Wil je meer levenslessen van Krishna Prem leren en met hem mediteren? Op zondag 16 oktober geeft hij 6 levensveranderende meditaties. Van 14.00 uur – 17.30 uur ben je welkom op Rokin 75 in Amsterdam, kosten €60. Dit is inclusief zijn boek en een mini concert. Via deze link kun je een plekje reserveren.
Tip: yoga en meditatie ontspanningsdeken
Een yogadeken is een speciaal ontworpen deken die vaak wordt gebruikt tijdens yogabeoefeningen en meditatie. Ze zijn gemaakt van zachte, comfortabele materialen zoals katoen. Je kunt de deken gebruiken voor warmte en comfort. De warmte helpt om volledig te ontspannen en te genieten van de rustfase. Daarnaast bieden yogadekens extra ondersteuning bij specifieke houdingen. Je kunt hem bijvoorbeeld onder je knieën plaatsen tijdens knielende houdingen. Hiermee verminder je de druk op botten en gewrichten. Je kunt een yogadeken ook oprollen of opbouwen en gebruiken als (meditatie)kussen. Bij actievere yogavormen kan de deken worden gebruikt om zweet af te vegen en je gezicht en lichaam droog te houden. Daarnaast geeft een yogadeken een gevoel van geborgenheid: gebruik hem als zacht ‘schild’ waarmee je prikkels van buitenaf weert. Verkrijgbaar via de Holistik Shop, €29,95
Roots Meditatiepakket & Dossier
Wijze lessen van o.a. Els van Steijn over de belangrijkste missie van je leven: het helen van (oude) pijn uit de familielijnBestel nu!
